- Lid sinds
- 1 feb 2014
- Berichten
- 1.067
- Waardering
- 242
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 88kg
Ziet er allemaal lekker uit man!
Wat is het recept van die zelf gemaakte eiwitreep?
Sticky Post je maaltijden (met pics!)
- Topic starter TrickyTatsu
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 76.753
- Weergaven 4.259.614
- Volgers 1.104
-
- Tags
- maaltijd
Ziet er allemaal lekker uit man!
Wat is het recept van die zelf gemaakte eiwitreep?
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.986
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Heb er geen foto van gemaakt maar kan het wel aanraden:
Rich Piana z'n whey ijs:
-350 ml amandelmelk
-3 scoops whey (ik heb vanille genomen)
-schep kaneel
-1 banaan
Alles de blender in, tupperware potje en dan de vriezer in!
Na 1 nacht in de vriezer was het wel steenhard, dus ik zou aanraden om het 3-4 uur voor je het gaat eten te maken OF je verdeelt het al onder in kleinere porties, kan je gewoon potje uithalen en even laten ontdooien.
Rich Piana z'n whey ijs:
-350 ml amandelmelk
-3 scoops whey (ik heb vanille genomen)
-schep kaneel
-1 banaan
Alles de blender in, tupperware potje en dan de vriezer in!
Na 1 nacht in de vriezer was het wel steenhard, dus ik zou aanraden om het 3-4 uur voor je het gaat eten te maken OF je verdeelt het al onder in kleinere porties, kan je gewoon potje uithalen en even laten ontdooien.
Prestigio
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 apr 2011
- Berichten
- 6.676
- Waardering
- 189
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 9%
Ingrediënten (voor 2 repen, schaalbaar ofcourse):
20g Pindakaas (zelf: MyProtein Crunchy gebruikt)
30g Whey (zelf: 15g Choc. Peanut Butter en 15g Unflavored gebruikt)
40g Oats (zelf: AH-Basic)
Beetje water. Niet teveel ineens toevoegen!
Bereiding:
Pindakaas in de magnetron zacht maken, vervolgens alles bij elkaar gooien en mengen maar.
Zorg dat je een dikke consistentie krijgt!
Dit mengsel in een bakje doen en die gaat vervolgens de koelkast in.
Een paar uur later is het hard en klaar (that's what she said).
Voedingswaarden:
Bonus:
Het bakje dat ik hiervoor gebruikt heb komt van de Action. Deze was perfect qua grootte voor bovenstaande hoeveelheden.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
http://www.action.nl/diepvries-koelkastdozen-4st-kunststof-0-4l-div-varianten
Het bakje dat ik hiervoor gebruikt heb komt van de Action. Deze was perfect qua grootte voor bovenstaande hoeveelheden.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
http://www.action.nl/diepvries-koelkastdozen-4st-kunststof-0-4l-div-varianten
Prestigio
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 apr 2011
- Berichten
- 6.676
- Waardering
- 189
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 9%
j0eyv
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 sep 2012
- Berichten
- 1.430
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 8%
Post workout:
PS: Koolhydraten na 20:00... Morgen zal ik dus zo'n kilo vet hebben aangezet
Troll mag ik hopen? Kilo vet
---------- Toegevoegd om 22:06 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:04 ----------
Wut...!? Voor jou alleen? macro's?
Prestigio
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 apr 2011
- Berichten
- 6.676
- Waardering
- 189
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 9%
Troll mag ik hopen? Kilo vet
Nee, geen troll. Iedereen weet toch dat als je koolhydraten eet na 20:00, dit direct wordt opgeslagen als vet omdat je na 20:00 niet meer actief bent en het niet meer verbrand!
Oké, eerlijk is eerlijk, was inderdaad troll
Heb er trouwens ook nog maar even zo eentje bij gegooid met wat pindakaas:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.516
- Waardering
- 6.327
pump beast
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 sep 2012
- Berichten
- 1.820
- Waardering
- 135
recept plz!
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.516
- Waardering
- 6.327
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.986
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 17 nov 2007
- Berichten
- 591
- Waardering
- 29
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.986
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Is ook makkelijk en snel te maken!
Dit was gedaan met:
-636 ml amandelmelk
-110 gr delicious whey forest fruit
-188 gr diepgevroren bosvruchten
Alles de blender in en dan onderverdelen in kleine bakjes zodat je direct porties hebt.
Had het ook in 1 grote kom gedaan maar dit is na een tijdje zo hard dat je het amper kan scoopen. Vandaar de keuze om de porties onder te verdelen, haal ik 1 potje uit, laat het even staan en kan er dan aan beginnen
TheButcher
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jun 2014
- Berichten
- 273
- Waardering
- 105
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 7%
Troll mag ik hopen? Kilo vet
---------- Toegevoegd om 22:06 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:04 ----------
Wut...!? Voor jou alleen? macro's?
Nee niet allemaal voor mij alleen. Na 14 stuks zat ik vol..
kaygell
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2011
- Berichten
- 630
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 65kg
- Vetpercentage
- 8%
Prestigio
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 apr 2011
- Berichten
- 6.676
- Waardering
- 189
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 4 mrt 2014
- Berichten
- 1.720
- Waardering
- 89
- Lengte
- 1m78
Whey ijs:
Wow lkkr hoe gemaakt
---------- Toegevoegd om 14:39 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:39 ----------
Nee, geen troll. Iedereen weet toch dat als je koolhydraten eet na 20:00, dit direct wordt opgeslagen als vet omdat je na 20:00 niet meer actief bent en het niet meer verbrand!
Oké, eerlijk is eerlijk, was inderdaad troll
Heb er trouwens ook nog maar even zo eentje bij gegooid met wat pindakaas:
http://kisscocoa.cn/1/images/5/moser4.jpg
Volgens mij os dat na 20.00 kh pure onzin?
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.986
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Zo:
Is ook makkelijk en snel te maken!
Dit was gedaan met:
-636 ml amandelmelk
-110 gr delicious whey forest fruit
-188 gr diepgevroren bosvruchten
Alles de blender in en dan onderverdelen in kleine bakjes zodat je direct porties hebt.
Had het ook in 1 grote kom gedaan maar dit is na een tijdje zo hard dat je het amper kan scoopen. Vandaar de keuze om de porties onder te verdelen, haal ik 1 potje uit, laat het even staan en kan er dan aan beginnen
Mushral
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jul 2011
- Berichten
- 1.203
- Waardering
- 257
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 8%
Dat was noujuist z'n hele punt. Er zijn nog steeds mensen die geloven dat je na 20.00 geen koolhydraten meer moet eten, daarom schreef ie zo'n troll-post, en je trapt er ook nog in, lol
