Sticky Post je maaltijden (met pics!)

[kaygell]

Smakelijk ziet er goed uit

Klik om te verkleinen...

Thanks.

Nieuw gerechtje: Khao Phad.
Thais eten is toch echt het lekkerste wat er is.

https://instagram.com/p/0TIFD-hUhk/

 

[Anoniem4102017]

Even een algemeen vraagje, hoeveel kg aan gewicht kom je ongeveer aan als je 400 cal boven je onderhoud eet?

Hoeveel kg per week/maand?

 

[Prestigio]

400 kcal per dag is dus 2800 kcal per week.
Om een kilo lichaamsgewicht aan te komen heb je (als ik me niet vergis) 7000 kcal nodig.
Dus, 2800 / 7000 = 0.4 kg per week (bij benadering uiteraard).

 

[Anoniem4102017]

400 kcal per dag is dus 2800 kcal per week.
Om een kilo lichaamsgewicht aan te komen heb je (als ik me niet vergis) 7000 kcal nodig.
Dus, 2800 / 7000 = 0.4 kg per week (bij benadering uiteraard).

Klik om te verkleinen...

Bedankt! Ik kom trouwens met 400 cal boven onderhoud niet uit op 2800 maar op 3000. Maar dan doe je dus gewoon: hoev cal/7000

 

[meaantje]

400 kcal per dag is dus 2800 kcal per week.
Om een kilo lichaamsgewicht aan te komen heb je (als ik me niet vergis) 7000 kcal nodig.
Dus, 2800 / 7000 = 0.4 kg per week (bij benadering uiteraard).

Klik om te verkleinen...

dit klopt wel ongeveer


1-2kg per maand

 

[Prestigio]

Bedankt! Ik kom trouwens met 400 cal boven onderhoud niet uit op 2800 maar op 3000. Maar dan doe je dus gewoon: hoev cal/7000

Klik om te verkleinen...

Volgens mij heb je het niet helemaal goed begrepen.
400 kcal overschot per dag betekend 2800 kcal overschot per week.
Die 2800 kcal is niet de hoeveelheid calorieën die je per dag eet, maar het wekelijkse calorisch overschot.

 

[Jacked and Jan]

Thanks.

Nieuw gerechtje: Khao Phad.
Thais eten is toch echt het lekkerste wat er is.

http://instagram.com/p/0TIFD-hUhk/

Klik om te verkleinen...

Waar zijn de kcals? Kan die nergens zien

 

[Anoniem4102017]

Volgens mij heb je het niet helemaal goed begrepen.

400 kcal overschot per dag betekend 2800 kcal overschot per week.

Die 2800 kcal is niet de hoeveelheid calorieën die je per dag eet, maar het wekelijkse calorisch overschot.

Klik om te verkleinen...

Oh ik dacht dat je het over m'n onderhoud had haha. Stel dat je dan een half jaar gaat bulken (10 a 12 kg erbij) hoeveel daarvan is dan ongeveer spiermassa?

 

[Kwarkkrawk]

Oh ik dacht dat je het over m'n onderhoud had haha. Stel dat je dan een half jaar gaat bulken (10 a 12 kg erbij) hoeveel daarvan is dan ongeveer spiermassa?

Klik om te verkleinen...

Maak even een apart topic aan, dit is best storend offtopic nl

 

[Prestigio]

Oh ik dacht dat je het over m'n onderhoud had haha. Stel dat je dan een half jaar gaat bulken (10 a 12 kg erbij) hoeveel daarvan is dan ongeveer spiermassa?

Klik om te verkleinen...

Lastig te zeggen, is van veel factoren afhankelijk en om eerlijk te zijn weet ik dat gewoon niet (qua gemiddelden / richtlijnen).
Zoals gezegd, dit is erg offtopic dus mocht je het willen weten, maak een nieuw topic aan.

Ontopic (hele slechte foto though):

Spoiler

500g magnetron gepofte aardappel
125g tofu
2 eieren, gebakken
Scheutje sojasaus

 

[kaygell]

Waar zijn de kcals? Kan die nergens zien

Klik om te verkleinen...

Haha, te veel werk om die nog op te zoeken.

 

[Sayer]

40 gr caseine
2-3 scoops water (afhankelijk van hoe vloeibaar je wilt)
100 gr diepgevroren bosvruchten
50 gr blauwe bessen

 

[Stefanovic]

Oh ik dacht dat je het over m'n onderhoud had haha. Stel dat je dan een half jaar gaat bulken (10 a 12 kg erbij) hoeveel daarvan is dan ongeveer spiermassa?

Klik om te verkleinen...

Ligt aan te veel factoren inderdaad, hoe lang je al traint, in het begin gain je sneller. Of je het natty doet en hoe je eet/sport natuurlijk.

Ik zou zeggen normaal natty als je goed eet en traint houd je wel 3-4kg over.

 

[boxona]

[emoji1]

Pasta met tomaat, courgette, gedroogde tomaat, kip en kruiden

 

[robbinh01]

Smaakt altijd goed na het trainen!

 

[Tieme]

Wat groente/zoete aardappelen preps, alles in de oven met wat olijfolie en kruiden.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Gunz for Hire]

Wat groente/zoete aardappelen preps, alles in de oven met wat olijfolie en kruiden.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

Zelf gesneden of voorverpakt uit de diepvries?

 

[Tieme]

Zelf gesneden of voorverpakt uit de diepvries?

Klik om te verkleinen...

Allemaal vers, alleen die zoete aardappel blokjes zijn kant en klaar van musclemeat

 

[AbFab]

Hnnng...

Lamskoteletjes en verse tagliatelle met broccoli.

 

[DutchNomad]

tagiatelle... Lekker lekker lekkerrrr. Bommetje kip erin en gaan!