Pumpie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 nov 2014
- Berichten
- 2.673
- Waardering
- 440
Dan meer whey of bosvruchten toevoegen. Dan wordt hij dikker.
Of minder water / melk gebruiken.
Sticky Post je maaltijden (met pics!)
- Topic starter TrickyTatsu
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 76.753
- Weergaven 4.259.559
- Volgers 1.104
-
- Tags
- maaltijd
Dan meer whey of bosvruchten toevoegen. Dan wordt hij dikker.
Of minder water / melk gebruiken.
Taaci
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 nov 2013
- Berichten
- 218
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 10%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.956
- Waardering
- 18.454
- Lengte
- 1m68
Hier verkopen ze low fat sugar free ijs in van die kleine cupjes bij de Dekamarkt.. heb alleen geen idee of jullie die daar ook hebben.
Taaci
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 nov 2013
- Berichten
- 218
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 10%
Prestigio
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 apr 2011
- Berichten
- 6.676
- Waardering
- 189
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 9%
Weet niet hoe low-fat je het wil hebben, maar Hertog heeft Light slagroomijs met 6g vetten per 100 gram.
Eventueel kun je het zelf maken van bevroren banaan.
Voor eiwit-fluff: gebruik een handmixer en micellar caseïne, weinig vocht, bevroren fruit en eventueel nog wat xanthaan of guar-gom
MoneyQ
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mei 2014
- Berichten
- 626
- Waardering
- 79
Sommige wheys werken niet zo goed om het echt fluffy te maken, dan blijft het een soort smoothie. Maar zoals je leest werkt het bij sommigen juist wel. Het gaat daarnaast vooral om de verhouding vocht en eiwitpoeder I guess: als je melk/water gaat toevoegen moet je zoveel toevoegen tot het een geheel begint te worden (een beetje als roomijs) en op tijd stoppen dus. Als je teveel gaat toevoegen moet je weer extra eiwitpoeder toevoegen eigenlijk. Oh, en als je echt een goede fluff wilt hebben kun je het beste met bevroren aardbeien werken, dan wordt het gigantisch (machtig).
Mijn basis: bevroren aardbeien (heel pakje, 250 gram geloof ik), 1 schep caseïne, flinke scheut melk (ik gok zelf altijd maar op m'n site staat wel een hoeveelheid).
Ik ben diegene van Freudandfries dus
Is het je inmiddels al gelukt?
Pumpie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 nov 2014
- Berichten
- 2.673
- Waardering
- 440
Taaci
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 nov 2013
- Berichten
- 218
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 10%
Thanks, ga van t weekend even checken!
physiquenl
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 apr 2014
- Berichten
- 1.005
- Waardering
- 53
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 12%
http://forum.dutchbodybuilding.com/...iron-sports-whey-raw-iron-382776/#post9116995
Volume oats met 'zandlaag' zie link voor review en basisrecept!
Volume oats met 'zandlaag' zie link voor review en basisrecept!
Laatst bewerkt:
scoopez
Cool Novice
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 243
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik ben nu bezig met het dieet CBL, en probeer zoveel mogelijk uit mijn voeding te halen. Nu staat Gelatine erom bekent dat het gezond, en goed voor je is.(Collageen (gelatine) voor gewrichten, darmen en huid) http://mens-en-gezondheid.infonu.nl...-gelatine-voor-gewrichten-darmen-en-huid.html Ik moet na mijn training voedsel nemen met een hoge GI waarde. lychee scoren hoog, en zijn ook gezond: http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/gezonde-voeding/100067-de-geneeskracht-van-lychee.html Nu heb ik 2 blikken lychee delmonte 425 gram, totaal 950 gram, met vocht en vruchten in de blender gegooid. Dit opwarmen tot het bijna op kookpunt is. 12 Gelatine blaadjes waren 5 min daarvoor geweekt in het water tot ze slap waren. Die roer je door je pannetje lychee vocht. Ik heb het daarna in een schaal gegoten, en een nachtje af laten koelen in de koelkast. Gelatine is nu opgestijfd en hard, en in een tuberware schaaltje gegooid. Vanavond trainen en als afsluiter een gedeelte als toetje. Weet nog niet hoe het smaakt, maar het ruikt nu al lekker 
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Stefanovic
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2010
- Berichten
- 1.300
- Waardering
- 85
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 8%
Ik ben nu bezig met het dieet CBL, en probeer zoveel mogelijk uit mijn voeding te halen. Nu staat Gelatine erom bekent dat het gezond, en goed voor je is.(Collageen (gelatine) voor gewrichten, darmen en huid) http://mens-en-gezondheid.infonu.nl...-gelatine-voor-gewrichten-darmen-en-huid.html Ik moet na mijn training voedsel nemen met een hoge GI waarde. lychee scoren hoog, en zijn ook gezond: http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/gezonde-voeding/100067-de-geneeskracht-van-lychee.html Nu heb ik 2 blikken lychee delmonte 425 gram, totaal 950 gram, met vocht en vruchten in de blender gegooid. Dit opwarmen tot het bijna op kookpunt is. 12 Gelatine blaadjes waren 5 min daarvoor geweekt in het water tot ze slap waren. Die roer je door je pannetje lychee vocht. Ik heb het daarna in een schaal gegoten, en een nachtje af laten koelen in de koelkast. Gelatine is nu opgestijfd en hard, en in een tuberware schaaltje gegooid. Vanavond trainen en als afsluiter een gedeelte als toetje. Weet nog niet hoe het smaakt, maar het ruikt nu al lekker
Goeie! Ga ik ook eens proberen
Pumpie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 nov 2014
- Berichten
- 2.673
- Waardering
- 440
Ik ben nu bezig met het dieet CBL, en probeer zoveel mogelijk uit mijn voeding te halen. Nu staat Gelatine erom bekent dat het gezond, en goed voor je is.(Collageen (gelatine) voor gewrichten, darmen en huid) http://mens-en-gezondheid.infonu.nl...-gelatine-voor-gewrichten-darmen-en-huid.html Ik moet na mijn training voedsel nemen met een hoge GI waarde. lychee scoren hoog, en zijn ook gezond: http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/gezonde-voeding/100067-de-geneeskracht-van-lychee.html Nu heb ik 2 blikken lychee delmonte 425 gram, totaal 950 gram, met vocht en vruchten in de blender gegooid. Dit opwarmen tot het bijna op kookpunt is. 12 Gelatine blaadjes waren 5 min daarvoor geweekt in het water tot ze slap waren. Die roer je door je pannetje lychee vocht. Ik heb het daarna in een schaal gegoten, en een nachtje af laten koelen in de koelkast. Gelatine is nu opgestijfd en hard, en in een tuberware schaaltje gegooid. Vanavond trainen en als afsluiter een gedeelte als toetje. Weet nog niet hoe het smaakt, maar het ruikt nu al lekker
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Mijn vrouw maakt soms whey choco pudding met die gelatine blaadjes. echt heel simpel om te maken en je hebt lekkere whey toetjes voor na een maaltijd.
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.516
- Waardering
- 6.327
Taaci
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 nov 2013
- Berichten
- 218
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 10%
Stefanovic
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2010
- Berichten
- 1.300
- Waardering
- 85
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.516
- Waardering
- 6.327
Als je je quote aanpast dat je niet die facking foto's quote wel ja.
[Link niet meer beschikbaar]
Eigen testosteron, ifyouknowwhatimeanZiet er lekker uit, vooral met die witte kwak erover heen
Thanks bro
DJR89
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 aug 2008
- Berichten
- 5.203
- Waardering
- 653
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.871
- Waardering
- 49.814
- Lid sinds
- 12 jan 2010
- Berichten
- 1.940
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
doe meer kip in dat eerste bakkie swa
