Kwarktaart getopped met amandelpasta, appel, framboos en een beetje nutella + choco whey
Pff, ziet er lekker uit! Heb je recept?
3 wraps - 1 hartige, gevuld met ham&kaas&groenten, de andere 2 zijn zoet - banaan + amandelpasta + eiwitreepDaarbij een mini salade
Dit lijkt me ook super lekker, heb je hier ook recept voor? lijkt me idd lekker hartig hapje.
Sticky Post je maaltijden (met pics!)
- Topic starter TrickyTatsu
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 76.753
- Weergaven 4.259.552
- Volgers 1.104
-
- Tags
- maaltijd
Shivo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 sep 2003
- Berichten
- 2.066
- Waardering
- 69
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 8%
EpicCut
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 aug 2012
- Berichten
- 330
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 11%
Iemand nog tips voor een eiwitrijk tussendoortje wat ik ook koud goed naar binnen kan werken? En dan bedoel ik geen magere kwark want dat zit al ruimschoots in het schema
Noten?
Prestigio
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 apr 2011
- Berichten
- 6.676
- Waardering
- 189
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 9%
Iemand nog tips voor een eiwitrijk tussendoortje wat ik ook koud goed naar binnen kan werken? En dan bedoel ik geen magere kwark want dat zit al ruimschoots in het schema
Gekookte kip, tonijn uit blik, gekookte eieren, gerookte zalmfilet.
groter is beter
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 1.248
- Waardering
- 102
- Lengte
- 1m74
Iemand nog tips voor een eiwitrijk tussendoortje wat ik ook koud goed naar binnen kan werken? En dan bedoel ik geen magere kwark want dat zit al ruimschoots in het schema
Banaan, 100 gr havermout, 1schep whey, voldoende water/melk
Blenden tot het vloeibaar is, shakebeker vullen en kan je gewoon bewaren in de koelkast.
Dag later is het meestal niet meer te zuipen dus wel dezelfde dag nog opmaken.
- Lid sinds
- 15 mei 2011
- Berichten
- 3.003
- Waardering
- 496
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 13%
Kip gevuld met philadelphia light, blauwe bessen en cranberry's
Looking nice!
- Lid sinds
- 19 jul 2010
- Berichten
- 2.907
- Waardering
- 2.890
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 80kg
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
POST Workout Meal: 3 eieren scrambled, half zakje AH champignon roerbakgroenten (125gr) en een blik tonijn.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Dan nog 150 gram (bereid gewogen) rijst en zout en peper.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Zalm met sesamzaadjes uit de wok met broccoli en winterpeen.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Tussendoortje: Eiwit pannenkoek met een glas melk in de vorm van een espresso machiato
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Spercieboontjes (5 minuten gekookt) in de koekepan afgebakken met kip met veel verstegen pikante kipkruiden, een ui en een rode paprika. Afgeblust met kikkoman soja
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Kippensoep: ruim 400gr. kipfilet, pakje honig chinese kippensoep, rode ui, 75gr. tauge, hele prei, 5 a 6 eieren scrambled, paprika poeder pikant, theelepel sambal, gemberwortelpoeder, peper, citroenzout
Alles 10 minuten koken op de tauge en scrambled eggs na, deze toevoegen voor opdienen. genoeg voor ongeveer 6 kommen.
POST Workout Meal: 3 eieren scrambled, half zakje AH champignon roerbakgroenten (125gr) en een blik tonijn.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Dan nog 150 gram (bereid gewogen) rijst en zout en peper.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Zalm met sesamzaadjes uit de wok met broccoli en winterpeen.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Tussendoortje: Eiwit pannenkoek met een glas melk in de vorm van een espresso machiato
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Spercieboontjes (5 minuten gekookt) in de koekepan afgebakken met kip met veel verstegen pikante kipkruiden, een ui en een rode paprika. Afgeblust met kikkoman soja
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Kippensoep: ruim 400gr. kipfilet, pakje honig chinese kippensoep, rode ui, 75gr. tauge, hele prei, 5 a 6 eieren scrambled, paprika poeder pikant, theelepel sambal, gemberwortelpoeder, peper, citroenzout
Alles 10 minuten koken op de tauge en scrambled eggs na, deze toevoegen voor opdienen. genoeg voor ongeveer 6 kommen.
TrickyTatsu
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 apr 2005
- Berichten
- 458
- Waardering
- 105
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 10%
Yes! In deze video (heb ik ook al gepost voor de fluff) omschrijf ik hoe ik de cheesecake bereid. De topping verschilt per keerEdwinn zei:
http://www.youtube.com/watch?v=2zrwoYqCj6s
Edwinn zei:
Gewoon tortilla wraps halen, even opwarmen in een pannetje zonder olie. Ik had de ham met ui gebakken. Daarna in de wrap gedaan met wat extra groenten. Dan gevouwen en onder een grill/toaster achtig ding gedaan zodat ie mooi dicht gaat - en voila! Super makkelijk
De zoete heb ik dus gedaan met banaan en amandelpasta. Ik heb ook wel eens dergelijke wraps met kwark gemaakt - ook een leuke aanrader voor de variatie! Zie 02:13 hier
http://www.youtube.com/watch?v=8vXk55tlSbU
//
Die gevulde kip met bosbessen + cheese ga ik morgen maken - thanks voor de inspiratie!
- Lid sinds
- 27 nov 2004
- Berichten
- 4.249
- Waardering
- 72
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 11%
YOGI
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 sep 2008
- Berichten
- 4.833
- Waardering
- 732
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 6%
- Lid sinds
- 27 nov 2004
- Berichten
- 4.249
- Waardering
- 72
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 11%
Beetje variatie kan geen kwaad ;-)
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.986
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Kip gevuld met philadelphia light, blauwe bessen en cranberry's
Damn dat ziet er goed uit
dwaze vraag: hoe maak je dit klaar?
- Lid sinds
- 14 nov 2007
- Berichten
- 943
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
ik zie geen groente?
Damn dat ziet er goed uit
Men neme een kip. Men snijde hem vanaf de zijkant in, niet helemaal door, maar net zodat je hem kan vullen. Zoals een shoarmabroodje zeg maar.
Vervolgens pak je wat blauwe bessen en cranberries en een lepel philadelphia light en meng je dat door elkaar. Dit vrot je in de holte die je hebt gemaakt en dan maak je het dicht met twee sateprikkertjes (tandenstokerdingetjes) Dan bakken. Supersimpel, enige waar je mee op moet passen is dat je die kip netjes insnijdt, en er niet doorheen gaat. Gebeurt dat wel moet je m daar ook weer ff dichtmaken met een prikkertje.
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 20.833
- Waardering
- 12.138
- Lengte
- 1m83
mesoectosaurus
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 okt 2012
- Berichten
- 4.648
- Waardering
- 589
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
Spaceman21
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 sep 2012
- Berichten
- 342
- Waardering
- 43
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 11%
.De makkelijke variant heb ik vanavond trouwens gedaan. Kip bakken, dan uit de pan en ff in alufolie. blauwe bessen en gedroogde cranberries in de pan waar de kip uitkwam (jummie braadvocht), ff bakken, philadelphia erbij, door elkaar roeren en over de kip. (kip wel even uit de folie halen ) Net zo makkelijk en lekker, en je kan meer doen dan in de kip zou passen.
) Net zo makkelijk en lekker, en je kan meer doen dan in de kip zou passen.
TrickyTatsu
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 apr 2005
- Berichten
- 458
- Waardering
- 105
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 10%
Post workout meal van vandaag. Hier mijn kipfilet + paprikakruiden philadelphia, gevuld met bosbessen én mango Was heel goed te doen! Verder 300 gram ovengebakken aardappelen (Twisters heetten ze geloof ik!) met een scheut BBQ saus. Bord ernaast is een groente stapel: een mix van geroerbakken ui, broccoli en paprika. Nog wat tomaat + gekookte wortelen getopped met kaneel.
Was heel goed te doen! Verder 300 gram ovengebakken aardappelen (Twisters heetten ze geloof ik!) met een scheut BBQ saus. Bord ernaast is een groente stapel: een mix van geroerbakken ui, broccoli en paprika. Nog wat tomaat + gekookte wortelen getopped met kaneel.
