Fitness Seller

Sticky Post je maaltijden (met pics!)

@Ruud
Nope.. het is wat er staat.. bieten met uien en geitenkaas met kaneel en komijn... aardappelen komen er los bij. :)
 
oh met aardappelen bedoelde ik bieten. Dat is toch hetzelfde haha?
 
Ruudhehop zei:
Wat eten je samen op je bord zegmaar? Spek lijkt me wel lekker bij de boontjes.
Boontjes zijn normaal ook lekker bij rijst en kip, maar denk dat het ni zo lekker meer is als daar ook spekjes bijzitten..

En, na het koken. Dan laat je het afkoelen. En zet je het dan in de koelkast, of sommige ook in de vriezer?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

1 bak naar school bevat: 80 gr rijst, ong 300 gr kip en dan neem ik nog een bak met boontje mee (330gr)
Ik heb dus 3 van deze rijst-kip bakken uit wat je op de foto ziet

Verder maak ik dan ook 3 avondmaaltijden met ieder 100 gr rijst, 1 kipfilet (ong 250 gr) en 3/4 broccoli met kaas.

Ik eet die avondmaaltijden maandag/ woensdag en vrijdag (trainingsdagen) en ik laat inderdaad altijd eerst alles een paar uur afkoelen en dan gewoon in de koelkast (ik heb geen vriezer). Die spekjes bij de boontjes was nu ook de eerste keer dat ik het deed, is redelijk te doen maar eigenlijk vermijd ik spek en ik had nu ook had vet wat vrij kwam bij het bakken erbij gedaan en dat is nasty want dan kant er witte shit op de boontje als het vet is afgekoeld...
 
2qs9avd.jpg

nog even de gepofte bieten uit de oven.
Had toch nog geduld om even een foto te maken alvorens aan te vallen! :P
 
Ontbijt: 5 eieren + 2 plakken kaas + ketchup + komkommer + 225 gr magere franse kwark + cacao (25 gr) en handje rozijnen

10ek29y.jpg
 
1 visolie en een multi
 
En creatine ;)
 
Koolvisje, + wat groente
w49c9.jpg


Zalmfilets,
Zelfgemaakte marinade van:
4 el olijfolie
1el kikkoman soja
2el honing
Dille
Citroensap
Mespuntje kerriepoeder
Peper grof en fijn uit de molen

Paar uur laten trekken en daarna bakken zonder extra olie aan de pan toe te voegen.
vevl9k.jpg


Gambas
Broccoli
Gele paprika
Witte en rode ui
Champignons
Courgette
Woksaus van conimex sweet chili er op het laatst bijdoen.
Volgende keer wat room bij de gambas. Creme fraiche of philadelphia.

14twuoo.jpg
 
Ziet er goed uit!
Alleen die diepvries zalm is toch niet te vreten?
 
Re: Post je meals! (pics!)

Pwo: easy wokkip (teriyaki honing) met rijst, diepvriesfruit en groente. Zo nog chocopops hnngg.

uploadfromtaptalk1363874119821.jpg
 
foodz

a5cgi.jpg

24wbosk.jpg


'Omelette du Fromage' - omelet van één dooier, paar eiwitten, 20 gram kaas & paar reepjes gerookt/mager vlees op een bedje van salade.

nqwtom.jpg

33e31ip.jpg

Keto brood met salade, kip & kaas en ééntje met pindakaas.​
 
Re: Post je meals! (pics!)

Hmm vlees zit juicy uit. Wat is dat voor rijst, korrels zijn heel kort namelijk. Lijkt wel rijst wat ik bij de all you can eat eet, lekkah.
 
Mijn verwachting waren laag, ik verwachte vies ziekenhuis eten.
Gelukkig was het prive kliniek. Smaakte zeer goed :)

(Frietjes lagen er dubbel zo veel, maar kon niet wachten met eten hehe ::p)

IMG-20130321-WA0029.jpg
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

B
Algemeen nut voor iedereen.
Reacties
7
Weergaven
5.126
ButchMcDick
ButchMcDick
cura
kwam dit bij toeval tegen ( lang stukje over voeding )
Reacties
8
Weergaven
14.141
Engel010
E
D
Koolhydraten, eiwitten, vetten, enz. Hoe te eten?
Reacties
8
Weergaven
6.779
Utrechter
Utrechter
Terug
Naar boven