XXL Nutrition

Probleem met trainen van borstspieren


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

IAmDutch

Novice
Lid geworden
11 aug 2011
Berichten
16
Waardering
3
Lengte
2m30
Massa
80kg
Ik heb een probleem met het trainen van de borstspieren. Als ik ga bankdrukken, voel ik het alleen in mijn biceps. Op internet heb ik gevonden dat je biceps gevoeliger zijn dan de borstspieren. Hierdoor zou ik het dus niet meteen voelen in de borstspieren. Hoe kan ik ervoor zorgen dat ik mijn borstspieren beter kan trainen? Ik train thuis met een halterbank en dumbbells. Tips graag! :p
 

Arydan

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
18 mrt 2010
Berichten
5.868
Waardering
788
Lengte
1m82
Ik denk dat je jezelf overhaast en de reps te snel uitvoert waardoor de dumbbells naar buiten hangen en zo je biceps in me grijpen op balans te houden. Balans is vaak een groot probleem bij beginners en iedereen heeft dat in het begin, of je nou 12 of 30 bent :)

Probeer eerst eens alles rustig te doen. Zou moeten lukken
 

IAmDutch

Novice
Lid geworden
11 aug 2011
Berichten
16
Waardering
3
Lengte
2m30
Massa
80kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
Ik denk dat je jezelf overhaast en de reps te snel uitvoert waardoor de dumbbells naar buiten hangen en zo je biceps in me grijpen op balans te houden. Balans is vaak een groot probleem bij beginners en iedereen heeft dat in het begin, of je nou 12 of 30 bent :)

Probeer eerst eens alles rustig te doen. Zou moeten lukken
Ik train met halterstang en dumbbells, vergeten te zeggen :D
 

Bovenaan