- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Wat doe je eigenlijk allemaal voor buik als ik vragen mag ?
Weinig. 2 keer per week 3 setjes weigthed crunches.
progressie 2003 -> 2010
- Topic starter KaLe
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 180
- Weergaven 28.196
- Volgers 54
-
- Tags
- progressie
Weinig. 2 keer per week 3 setjes weigthed crunches.
Cannon
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2010
- Berichten
- 267
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 84kg
- Lid sinds
- 24 sep 2010
- Berichten
- 732
- Waardering
- 33
Mysterion
Cool Novice
- Lid sinds
- 1 nov 2010
- Berichten
- 50
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 12%
nthalensis
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 mei 2010
- Berichten
- 79
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
kuulbassie
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 okt 2009
- Berichten
- 90
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.107
- Waardering
- 673
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Damn, train je nog steeds met split?
Niks voor jou om wat ub/lb en ander soort powerlift/strongman schema's te volgen?
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
bodylojohn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 dec 2006
- Berichten
- 2.372
- Waardering
- 70
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik denk ook dat dat voor iedereen persoonlijk is.
Ik zweer er bij om 1 spiergroep per trainingsdag te doen. Zo kan ik meer oefeningen doen en heb ik nog tijd over om bijv. een extra sessie kuiten of buik te doen.
Maar...het werkt prima voor JOU. En daar gaat het om
- Lid sinds
- 28 mrt 2006
- Berichten
- 2.802
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 13 jul 2010
- Berichten
- 68
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 15%
Sanno
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2010
- Berichten
- 367
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 28 mei 2008
- Berichten
- 9.530
- Waardering
- 796
Ik denk niet dat dit naturel te behalen is, zo veel massa met een dergelijk vetpercentage. Of ben ik fout?
- Lid sinds
- 24 sep 2010
- Berichten
- 732
- Waardering
- 33
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Verschilt per week
De basiscompounds zitten er altijd wel in 
bodybuilding20
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2010
- Berichten
- 384
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
SavageBrother
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 291
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 20%
Dat merkte ik ook wel op, hoe dan ook, geweldig resultaat.
