MuscleMeat

Progressie foto's

  • Topic Starter Topic Starter
  • #81
Vandaag weer heerlijke training achter de rug !

Benchpress flat:
opwarm stang
opwarm 40kg
opwarm 60kg
werkset 1: 107.5kg X 5 reps
werkset 2: 110kg X 5 reps
werkset 3: 112.5kg X 5 reps

Incline dumbbell press:
40kg X 6 reps
40kg X 5 reps
Dropset 26 kg X 5 reps

Dumbbell flat fly's:
26kg X 10 reps ( te licht)
28kg x 7 reps (nog steeds te licht 30kg was krom gebogen)
dropset 14x10 reps

Incline bench cable fly's:
Gewichten zeggen niks ( elke cable is anders )
2 sets 1 drop.

Verder nog triceps en kuiten hard gepakt! Morgen weer heerlijk spierpijn.:cool:
 
waarom open je geen log in trainingslogs ipv hier neer te zetten?:P
 
No offence maar 94 kg? Ziet er eerder uit als 82 ofzo..
 
vind ik niet, hij is ook 190cm
 
erg goede vooruitgang, leuk om te zien omdat ik +- dezelfde beginfysiek heb.
Heb je een idee wat je krachtstats waren op 10 juni?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #89
Butch1 zei:
erg goede vooruitgang, leuk om te zien omdat ik +- dezelfde beginfysiek heb.
Heb je een idee wat je krachtstats waren op 10 juni?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Nee dat zou ik zo niet weten. Er komt elke week 2.5 kg bij per oefeningen en dan na 4 weken ga ik weer 7.5 kg terug. Zodat ik netto per 4 weken 2.5 kg sterker wordt.

Ik heb nog een before pic gevonden van een aantal jaar geleden waar ik 180cm was met een gewicht van 49kg.
IMG-20121219-WA0011.jpg
 
Goeie fysiek man! Benen zien er idd steeds beter uit, kuiten kan nog wel wat beter though.

Hoop dat ik er over een jaar of 2 ook zo bijloop ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #92
Weer een tijdje verder zit momenteel in de 4e week van mijn cut! Zit rond de 11,5 procent nu.
2 foto's rug en front (met shirt).


frontrelaxedd_zps748d4fbd.jpg


rugg_zps9f39b9ce.jpg


Burn the fat , feed the muscles!;)
 
Probeer je schouders wat op te krikken, ziet er gelijk een stuk beter uit met shirt.
Verder top!
 
goed bezig
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #95
EpicCut zei:
Probeer je schouders wat op te krikken, ziet er gelijk een stuk beter uit met shirt.
Verder top!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Dankje ! Maar zelf vind ik mijn schouders niet echt achterlopen. Alles moet gewoon nog buffer. Maar hier een pic vandaag genomen zodat je een betere visie van mijn schouders hebt;)

front_zps1936c44c.jpg


3 punts meting geeft 11 procent aan. Klopt dit een beetje? Ben onderweg naar maximaal 8 procent liefst nog lager. Getting schredded.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #97
maffiabaas zei:
Dankje ! Maar zelf vind ik mijn schouders niet echt achterlopen. Alles moet gewoon nog buffer. Maar hier een pic vandaag genomen zodat je een betere visie van mijn schouders hebt;)

front_zps1936c44c.jpg


3 punts meting geeft 11 procent aan. Klopt dit een beetje? Ben onderweg naar maximaal 8 procent liefst nog lager. Getting schredded.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Geen idee maar denk dat je dan wel iets meer buikspieren zou zien...
 
Nice fysiek man, duurt echt te lang voordat je resulaat ziet bij langere mensen. Ben zelf 1.94 op 98kg. Begint nu enigszins ergens op te lijken. Train nu 1.5 jaar. Ben begonnen op 73 kg.

Welke tonijn eet je als ik vragen mag? Ik moet over de drempel heen gaan, ik durf die shit maar niet te proeven. Zoveel eiwitten in een klein blikje voor €1.20 :D
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

T
Van skinny naar big (hopelijk)
Reacties
3
Weergaven
815
tyssa
T
Incline
8 Jaar Transformatie (van Overgewicht naar Bodybuilder)
Reacties
8
Weergaven
3.671
Incline
Incline
C
Nieuws TRANSFORMATIESTORY 2013 - 2019
Reacties
3
Weergaven
2.119
chrash
chrash
Mister_Little
Contest Log From little to lethal
12 13 14
Reacties
260
Weergaven
6.699
Nicky!
Nicky!
Soldato
Even voorstellen
2 3
Reacties
45
Weergaven
2.064
mrc
mrc
Terug
Naar boven