Progressie na 6 maanden
- Topic starter tom1995
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4
- Weergaven 972
- Volgers 2
-
- Tags
- progressie
Logical
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mei 2011
- Berichten
- 4.285
- Waardering
- 671
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 10%
Upload het op:
www.tinypic.com
Imageschack lukt hier niet
EDIT (alstublieft):
3 Kilo gainen in 6 maanden is echter niet zo goed
, maar ik weet natuurlijk niet hoeveel vet je bent verloren. Wat was je begingewicht en eindgewicht?
Post je voedingsschema en trainingsschema etc. is, iig als je die hebt
Iig succes
www.tinypic.com
Imageschack lukt hier niet
EDIT (alstublieft):
3 Kilo gainen in 6 maanden is echter niet zo goed
, maar ik weet natuurlijk niet hoeveel vet je bent verloren. Wat was je begingewicht en eindgewicht?Post je voedingsschema en trainingsschema etc. is, iig als je die hebt
Iig succes
Laatst bewerkt:
Had eerst redelijk een buikje.. Ik begon op 88kg en weeg nu 93 (maar ben ook iets aangekomen deze vakantie) Ben 1.88 lang.
Trainingschema:
Ma: Kickboksen
Di: Rug, Triceps, Benen
Wo: Borst, biceps, schouders, buik
Do: Kickboksen
En dan Vr, Za en Zo doe ik het zelfde als Di en Wo, alleen verschillen de dagen af en toe ligt eraan wat goed uit komt.
Voedingsschema kan ik niet echt aan houden. Maar ik drink als aanvulling elke ochtend whey shake en half uur voor en half uur na training ook. En neem Total Muscle Solution(creatine), vlak voor en vlak na de training. Verder eet ik gewoon lekker veel brood met kipfilet(je weet wel die plakje) in de ochten 3, eerste pauze op school 2, tweede pauze 2 en laatste pauze 2. Voor de rest eet ik gewoon normaal wat de pot schaft en als we rijst en/of kip eten eet ik extra veel.
---------- Post toegevoegd Wed 2 Nov 2011 om 13:06 ----------
Oh ja dit is ontspannen. Als ik aanspan vind ik van mezelf dat ik al wel gegroeid ben en ben ook breder/gespierder dan de meeste van mijn leeftijd genoten.
Trainingschema:
Ma: Kickboksen
Di: Rug, Triceps, Benen
Wo: Borst, biceps, schouders, buik
Do: Kickboksen
En dan Vr, Za en Zo doe ik het zelfde als Di en Wo, alleen verschillen de dagen af en toe ligt eraan wat goed uit komt.
Voedingsschema kan ik niet echt aan houden. Maar ik drink als aanvulling elke ochtend whey shake en half uur voor en half uur na training ook. En neem Total Muscle Solution(creatine), vlak voor en vlak na de training. Verder eet ik gewoon lekker veel brood met kipfilet(je weet wel die plakje) in de ochten 3, eerste pauze op school 2, tweede pauze 2 en laatste pauze 2. Voor de rest eet ik gewoon normaal wat de pot schaft en als we rijst en/of kip eten eet ik extra veel.
---------- Post toegevoegd Wed 2 Nov 2011 om 13:06 ----------
Oh ja dit is ontspannen. Als ik aanspan vind ik van mezelf dat ik al wel gegroeid ben en ben ook breder/gespierder dan de meeste van mijn leeftijd genoten.
