Progressiepics + huidige pics

[Ano_1991_9]

Het werd nog eens tijd voor wat pics/

Hier na 5maanden hard lopen van 85kg naar 73kg ( eerst 1.70 , daarna 1.85)

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Dit was dan na 8 maand :

[Afbeelding niet meer beschikbaar]



En nu de foto's van ongeveer 1.5jr :

Front :

Hier beetje alles proberen aanspannen :

Hier volledig relaxt

Poging tot MM

FDB

Front latspread :

Benen : ( mijn grootste werkpunt)

RUG :

Lat spread :

Euhm op weg naar bdb :

En BDB :

De poses zullen zeker veruit van perfect zijn , gelieve ook niet teveel op mijn hoofd te letten .

Alle comment is welkom , ik weet dat benen een werkpunt zijn. Cutten ,bulken? clean bulken ik denk van nog 2kg te bulken tot 87kg en dan cutten tot 83-84.

Lengte : 1.85
Gewicht : 84.7

Stats , zie sig.

Laturzz

Klik om meer te lezen...

 

[baksteen123]

doe je een front latspread of doe je shrugs?
Oefen wat op de poses, dan komt het een heel stuk beter uit... en fotos laten maken of via zelf onstpanner.
Goed fysiek... schrok alleen wel van je benen haha. Wat meet je arm, bovenbeen en taille?

 

[arnoldfan]

Rug zwakke punt, borst is al beter.

 

[vrounieluutje]

mooi droog man

 

[Ruud0111]

Haha leuke shrug

Wel nice progressie

 

[M powerr]

Goede progressie,

Maar wat een kop bij die mm.

 

[Lennart010]

mooi droog man

Klik om te verkleinen...

+1
Lekker door blijven knallen gast

2000e post btw :d

 

[Ano_1991_9]

doe je een front latspread of doe je shrugs?
Oefen wat op de poses, dan komt het een heel stuk beter uit... en fotos laten maken of via zelf onstpanner.
Goed fysiek... schrok alleen wel van je benen haha. Wat meet je arm, bovenbeen en taille?

Klik om te verkleinen...

Euhm beetje van beiden maar mijn posing trekt zowieso op geen reet .

Armen zijn 40cm , taille op smalste punt 80 cm , bovenbeen 60 cm.

Rug zwakke punt, borst is al beter.

Klik om te verkleinen...

Echt? Das jammer om te horen . Doe er nochtans hard mijn best voor , dan nog maar wat proberen bij te trekken.

Haha leuke shrug

Wel nice progressie

Klik om te verkleinen...

Thx

Goede progressie,

Maar wat een kop bij die mm.

Klik om te verkleinen...

Lol , i kno

+1
Lekker door blijven knallen gast

2000e post btw :d

Klik om te verkleinen...

Altijd he lennart , wel raar dat ik comment krijg op droogheid , heb nooit echt het gevoel van droog te staan. Dit is toch makkelijk 13-14% bf niet?

owjah nog een benenpic toegevoegd , stelt helaas nog altijd niet veel voor. Heb ze een periode echt hard aangepakt met veel oefeningen , nu squat ik gewoon 2x per week. Mss is het niet genoeg , aangezien ik ook nog gemakkelijk 20km loop pw en 50-80km fiets

 

[denjo87]

Mooie progressie hoor.

Ik zou gaan bulken als ik jou was, je doet ook redelijk wat cardio zo te zien dus zal je je lichaam wat meer voedingsstoffen voor spieropbouw moeten geven.

Succes!

 

[TWiM87]

Best netjes

 

[Piratepete]

poses trekken op niks en je koçp is hilarisch
MAAR erg nette vooruitgang, doe zo door

 

[UnCompress]

Lees hier dat je rug achterloopt terwijl je rug trainingen wel erg zwaar zijn. Vraag me af hoe de uitvoering van deze oefeningen zijn.

 

[Kandijkoekje]

Clean bulken, in elk geval niet cutten.

 

[Conwa]

nice progress