Punani's log

[UA26]

bij de 80 bp heb je je eigen dus echt moeten inhouden om niet meer reps te maken

Klik om te verkleinen...

nee man die 80 voelde opeens brutaal zwaar aan. Kon hem maar 2 max 3 keer drukken.

 

[UA26]

vandaag

squat
6x20
6x40
5x60
3x82.5
1x92.5
5x75
5x75

rdl
8x60
3x10x80

leg press
4x10x115

leg curl
12x46
3x12x39

calf raise
4x12x50

hammer curls
12x20
15x16
15x16

incline db curls
3x12x9

machine curls 3x

 

[UA26]

kleine update...ben te druk met andere dingen maar trainen gaat nog lekker

stats nu
5x5x87.5 gesquat
3x3x150 deadlift
5x77.5 bench (al maanden zit ik hier op vast)

 

[UA26]

update..bench gaat weer iets beter nu

bench 4x85
squat 3x5x97.5
deadlift 1x160
mp 3x5x55