- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Pun's road..
- Topic starter Vonk
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.413
- Weergaven 63.944
- Volgers 60
-
- Tags
- benen
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Met een lege halterstang dus?
Wil je nu zeggen dat mijn train van gisteren op train van meisje van 8 lijkt........
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Wil je nu zeggen dat mijn train van gisteren op train van meisje van 8 lijkt........
Ja eigenlijk wel...,maar jij mag dat schat
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Met een lege halterstang dus?
Eerder een denkbeeldige stang?!
Wil je nu zeggen dat mijn train van gisteren op train van meisje van 8 lijkt........
Hij is gewoon jelly
En Rob is er niet dus hij moet het wel ergens anders ventileren ---------- Toegevoegd om 13:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:22 ----------
Ja eigenlijk wel...,maar jij mag dat schat
Haha you don't want to go there
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Eerder een denkbeeldige stang?!
Hij is gewoon jelly
---------- Toegevoegd om 13:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:22 ----------
Haha you don't want to go there
Hahaha mag toch wel aardig doen??
---------- Toegevoegd om 16:37 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:36 ----------
Dem feels..
Sorry....
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Gisteren een beetje aangekloot in de gym. Ging best lekker moet ik zeggen, zelfs met 1/2 p*ssy weights
Heb bewust alleen oefeningen gedaan die goed aanvoelde voor mijn linkerarm. Dus misschien een beetje rare train, maar ik post hem toch, al was het maar omdat het nog steeds een log is en het er ook een beetje bijhoort, zelfs al gaat het nergens over. (95 van dit log gaat geloof ik nergens over)
Overal dus high reps en low weight
Plate Loaded Lat Pulldown
15x80
15x100
15x100
Triceps Pushdown Ja gek aangezien ik last heb van mijn linkerarm, maar het ging eigenlijk geheel pijnloos
15x30
15x40
15x45
Hammer Curl s.s. DB Shrugs
3x 20x18 / 30x18 Leuke s.s. wel, deed behoorlijk pijn aan mijn traps na 60 reps.
Plate Loaded ISO Row Voelde toch redelijk vervelend aan
15x60
15x70
15x80
Rope Crunches
15x37,5
15x40
15x42,5
Alles een beetje wakker geschud geloof ik. En als ik een verkeerde beweging maakte ergens mee, dan had ik behoorlijk last van stekende pijn in mijn tricep. Maar al met al ging het een stuk beter dan vorige week toen ik ook 1 train heb geprobeerd. Gek genoeg voel ik me een stuk fitter weer door de train. De doffe pijn in mijn arm die constant aanwezig was lijkt plaats gemaakt te hebben voor een stekende pijn bij verkeerde houding of beweging. Hopelijk betekend dit vooruitgang en geen verergering.. Ik ga donderdag weer proberen te trainen en dan kijken of ik wat UB met borst erbij kan doen. Borst heb ik er bewust even uitgelaten ivm houding en pijn.
Nou tot zover weer lieve lezertjes!
Heb bewust alleen oefeningen gedaan die goed aanvoelde voor mijn linkerarm. Dus misschien een beetje rare train, maar ik post hem toch, al was het maar omdat het nog steeds een log is en het er ook een beetje bijhoort, zelfs al gaat het nergens over. (95 van dit log gaat geloof ik nergens over
)Overal dus high reps en low weight
Plate Loaded Lat Pulldown
15x80
15x100
15x100
Triceps Pushdown Ja gek aangezien ik last heb van mijn linkerarm, maar het ging eigenlijk geheel pijnloos
15x30
15x40
15x45
Hammer Curl s.s. DB Shrugs
3x 20x18 / 30x18 Leuke s.s. wel, deed behoorlijk pijn aan mijn traps na 60 reps.
Plate Loaded ISO Row Voelde toch redelijk vervelend aan
15x60
15x70
15x80
Rope Crunches
15x37,5
15x40
15x42,5
Alles een beetje wakker geschud geloof ik. En als ik een verkeerde beweging maakte ergens mee, dan had ik behoorlijk last van stekende pijn in mijn tricep. Maar al met al ging het een stuk beter dan vorige week toen ik ook 1 train heb geprobeerd. Gek genoeg voel ik me een stuk fitter weer door de train. De doffe pijn in mijn arm die constant aanwezig was lijkt plaats gemaakt te hebben voor een stekende pijn bij verkeerde houding of beweging. Hopelijk betekend dit vooruitgang en geen verergering.. Ik ga donderdag weer proberen te trainen en dan kijken of ik wat UB met borst erbij kan doen. Borst heb ik er bewust even uitgelaten ivm houding en pijn.
Nou tot zover weer lieve lezertjes!
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
