- Lid sinds
- 20 mrt 2011
- Berichten
- 11.963
- Waardering
- 3.662
- Massa
- 100kg
Sorry, door mijn enorme spiermassa krijgen mijn hersenen te weinig bloed waardoor ik dit doordenkertje niet snap.
Push-ups, de vergeten oefening.
- Topic starter Patsko
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 92
- Weergaven 10.431
- Volgers 16
Sorry, door mijn enorme spiermassa krijgen mijn hersenen te weinig bloed waardoor ik dit doordenkertje niet snap.
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.829
- Waardering
- 1.727
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
Dat is toch niet zo moeilijk
Jij bent het orakel van dbb
Jij hebt de kennis die wij ecto's nog missen
De Leroy van de pushups
Dat staat als een paal boven water, immers een komma is ook geen punt!
Het licht in de duisternis
Als het donker is geef jij ligt, ik bedoel je springt toch ook niet in 2 sloten tegelijk?
De zon aan de hemel
Je weet wel die grote bal lava, daar lijk jij wel wat op
De god van het ijzer
Net als dat je de bazige opper baas van de gieter bent, dat is toch wel duidelijk
Een winner hoor je EEN WINNER!
En ja al dat bovenstaande maakt 1+1=3 een winner dus
Patsko
Novice
- Lid sinds
- 8 jun 2013
- Berichten
- 25
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik heb ook gewoon aan de zware gewichten gezeten en woog ''vroeger'' 83. Overigens ben ik 1, 78
Om op de tweede ''onzinnige opmerking'' in te haken: Lees dit maar even door.
http://www.dokterdokter.nl/gezondheid/bewegen/3319/de-push-up-is-een-ideale-oefening
Derde opmerking:
Bodybuilding heeft voornamelijk te maken met spiergroei (hypertrofie) hypertrofie word bepaald door het aantal herhalingen: Lees dit maar even door:
http://www.zowerkthetlichaam.nl/1750/krachttraining-voor-dikkere-spieren-hypertrofie/
- Lid sinds
- 20 mrt 2011
- Berichten
- 11.963
- Waardering
- 3.662
- Massa
- 100kg
And the bullshit keeps coming.
Je bent dus nog groter
Dus je bent nog meer ecto dan ik eerst dacht.je eerste link wil me overtuigen dat het een goede oefening is. Nergens ontkende ik dat. Maar je zit op een forum waar push ups, zoals jij dat in zijn totaliteit ziet, geen enkele meerwaarde biedt.
Jouw tweede link:
"Aantal herhalingen krachttraining
Het aantal herhalingen bij krachttraining voor hypertrofie moet tussen de 8 en 12 liggen. Voer de herhalingen met het juiste herhalingsritme en juiste techniek uit. Lukt het om meer dan 12 herhalingen te maken, verhoog dan het gewicht. De laatste twee herhalingen moeten moeilijk zijn en moeilijk gaan."
Inderdaad, herhalingen, maar mijn spier zal niet blijven toenemen als ik 100 reps doe. Er is een limiet aan. Het heeft dus op dit forum geen meerwaarde. Lees jij wel je eigen links.
Het is duidelijk: jij bent een kloon van iemand op deze site en bent aan het trollen. Zoveel onzin van iemand die zogezegd 6 jaar traint, dat kan echt niet.
Biceps en rug trainen met push ups. n**ga please. Inderdaad, het zijn synergisten. Maar dan kan evengoed gaan beweren dat ik vandaag biceps en triceps getraind heb omdat ik gemasturbeerd heb.
En als je mensen op hun spelling aanspreekt, zorg dan dat je zelf geen fouten schrijft. Je schreef " te ligt" ipv te licht" wat een zeer zielige fout is.
Hey, ik ben geen taalpuritein, een schrijffout hier en daar, niks erg aan/ Maar wel als je anderen daar op gaat bekritiseren. Troll.
Laatst bewerkt:
Patsko
Novice
- Lid sinds
- 8 jun 2013
- Berichten
- 25
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 10%
Opdrukken met eigen lichaamsgewicht heeft niks te maken met massa opbouwen, dat heb ik in vorige berichten ook al aangegeven. Wanneer je een schijf van bijv. 10 op je rug doet, veranderd dat toch? Voor hypertrofie is het van belang dat er de juiste hoeveelheid herhalingen worden gemaakt.
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.829
- Waardering
- 1.727
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
Geef nou goverdomme is een goede tip, zeg dan hoeveel herhalingen de juiste zijn voor spiergroei
Patsko
Novice
- Lid sinds
- 8 jun 2013
- Berichten
- 25
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 10%
And the bullshit keeps coming.
Je bent dus nog groter
je eerste link wil me overtuigen dat het een goede oefening is. Nergens ontkende ik dat. Maar je zit op een forum waar push ups, zoals jij dat in zijn totaliteit ziet, geen enkele meerwaarde biedt.
Wat is daar onzin aan? Het staat er toch?
---------- Post toegevoegd 8 June 2013 om 19:09 ----------
Dat zijn tussen de 8 en 12
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.829
- Waardering
- 1.727
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
Kijk daar kan ik mee uit de voeten de komende tijd om flink massa te bouwen
- Lid sinds
- 20 mrt 2011
- Berichten
- 11.963
- Waardering
- 3.662
- Massa
- 100kg
Tussen 8 en 12, dat weet iedereen hier op dit forum. Maar iedereen hier kan push ups doen, 8 a 12 keer met 50 kilo op zijn rug. Wat ben je dan met deze oefening? Ah, ik was het vergeten. je moet een rugzak aandoen, met kilo aan boeken. Ok. Opgelost.
---------- Post toegevoegd 8 June 2013 om 21:17 ----------
Kijk daar kan ik mee uit de voeten de komende tijd om flink massa te bouwen
Zo droog!!! Droger dan de Mojave dessert!
Patsko
Novice
- Lid sinds
- 8 jun 2013
- Berichten
- 25
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.829
- Waardering
- 1.727
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
Patsko
Novice
- Lid sinds
- 8 jun 2013
- Berichten
- 25
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik pleeg regelmatig overvallen, vandaar dat ik niet herkend wil worden.
FabulaActaEst
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 nov 2011
- Berichten
- 3.524
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 87kg
Je kan bankdrukken inderdaad perfect vervangen door push ups. Zelf heb ik enkele weken geleden de squats vervangen door het op een stoel gaan zitten en terug rechtstaan. Ik ben begonnen met enkel mijn lichaamsgewicht opdat ik eerst de techniek perfect onder controle kreeg. Nu kan ik al stoelzitten met een rugzak + 4 game of thrones boeken!
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.829
- Waardering
- 1.727
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
Ik pleeg regelmatig overvallen, vandaar dat ik niet herkend wil worden.
Ben je trouwens niet vergeten gaten erin te knippen voor je ogen?
- Lid sinds
- 20 mrt 2011
- Berichten
- 11.963
- Waardering
- 3.662
- Massa
- 100kg
Oh My god, subliem gewoon!!!!!!
---------- Post toegevoegd 8 June 2013 om 21:44 ----------
En dit moet wat bewijzen?
Tjonge jonge, het wordt steeds gekker.
Patsko
Novice
- Lid sinds
- 8 jun 2013
- Berichten
- 25
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 10%
Is Yasmine je jongensnaam trouwens?
- Lid sinds
- 20 mrt 2011
- Berichten
- 11.963
- Waardering
- 3.662
- Massa
- 100kg
Neen, het is de naam van mijn linkerschaamlip. Ik ben namelijk hermafrodiet.
- Lid sinds
- 1 sep 2007
- Berichten
- 7.683
- Waardering
- 396
dus ik ben stom bezig met mn 5 reps?
