- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Race naar 200kg squat
- Topic starter UnCompress
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 595
- Weergaven 59.417
- Volgers 64
-
- Tags
- squat
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
zo ver zit je er niet van af toch?
- Lid sinds
- 20 mrt 2011
- Berichten
- 11.963
- Waardering
- 3.662
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 24 nov 2007
- Berichten
- 2.059
- Waardering
- 1.281
- Lid sinds
- 22 apr 2006
- Berichten
- 3.718
- Waardering
- 1.061
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
160 92kg! 170 fail..
---------- Toegevoegd om 09:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:51 ----------
Netjes!
---------- Toegevoegd om 09:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:51 ----------
Netjes!
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 22 apr 2006
- Berichten
- 3.718
- Waardering
- 1.061
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Je squat 160kg en hebt een 230kg deadlift?
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.989
- Waardering
- 15.910
Ik squat momenteel misschien 140-150(knieblessure) en deadlift ook 230.
Niet zo heel raar.
- Lid sinds
- 22 apr 2006
- Berichten
- 3.718
- Waardering
- 1.061
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Tsja had het ook graag anders gezien ik denk dat er wel 170 in zit en die deadlift was wel een super grinder. Bij squatten ben ik veel voorzichtiger.. Die 160 was heel clean + ik squat highbar.
1RM gedeeld door BW:
Deadlift 2.5
Squat 1.73 (als ik 180 zou squatte dan ongv 2) (170 = 1.84)
Bench 1.4
http://www.powerliftingwatch.com/node/3147
Ziet er niet heel raar uit toch? Alleen squat moet nog 20 kilo bij binnekort pak ik die 170 eens zonder eerst 5 RM max PR te halen
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
180 sq en 245 deadlift checkin in
Flite
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 mei 2011
- Berichten
- 292
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 10%
165 kg:
https://www.youtube.com/watch?v=VeAb4zkT2Hs
Hondslelijke vorm en tegelijk nog veel kracht in de benen over.
Rug trekt boven de 155 kg bol en knieën willen naar binnen komen(vandaar ook de 'pauze' tijdens de lift.).
Komende tijd dat maar eens verbeteren voor ik weer 150+ kg ga.
https://www.youtube.com/watch?v=VeAb4zkT2Hs
Hondslelijke vorm en tegelijk nog veel kracht in de benen over.
Rug trekt boven de 155 kg bol en knieën willen naar binnen komen(vandaar ook de 'pauze' tijdens de lift.).
Komende tijd dat maar eens verbeteren voor ik weer 150+ kg ga.
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.820
- Waardering
- 1.722
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
Het lijkt er op dat je ook niet helemaal stevig staat voor je begint. Wellicht andere schoenen aanschaffen? zwaar squaten op schijfjes lijkt me nou niet echt chill. Het gewicht gewoon verlagen inderdaad en veel op techniek trainen.
Flite
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 mei 2011
- Berichten
- 292
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 10%
Die schijfjes, daar zeg je wat... die zijn voor m'n trainingsmaat z'n inflexibele enkels.
Hij vergeet ze soms weg te halen, en dat was dus ook zo'n dag.
En als ik dat dan door heb sta ik al in een 'Apeshit'/'Go-Time'-modus en dan kan 't mij weinig verrotten op dat moment.
M'r idd, gewicht verlagen, zowel de eerdere 160 en deze 165 zijn eigenlijk meer egolifts dan goede squats.
- Lid sinds
- 22 apr 2006
- Berichten
- 3.718
- Waardering
- 1.061
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
5keer5
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 mrt 2015
- Berichten
- 1.204
- Waardering
- 207
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Had je die barbell misschien (te) hoog liggen?
