MuscleMeat

RcP log

Stevige training kerel.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #502
26-1-2012

db press
wu
5x10x32,5kg l+r

dips
4x10xBW

latpulldown
5x10x75kg

widegrip bench, paused
10x70kg
10x80kg
10x90kg

upright row
10x45kg
10x55kg
10x65kg

triceps pushdown
10x40kg
10x45kg
10x50kg

side laterals
3x10x12,5kg l+r
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #503
28-1-2012

SSQ
wu
2x3x175kg
3x225kg
1x225kg
1x235kg
1x255kg
Voelde goed aan,

GM
3x8x75kg
6x100kg
6x125kg

Leg extension
10x50,60,70,80,90kg

Kort maar krachtig
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #504
1-2-2012

DL
wu
5x170kg
5x220kg
3x270kg, met straps
3x1x300kg, hierbij straps + belt

Deficit DL, 7cm, speedpulls
3x120kg
3x120kg
3x120kg
3x120kg
3x120kg
3x120kg
3x120kg
3x120kg
3x120kg
3x120kg
10x3x120kg, ging nice, harde pulls en lekkere pomp in onderrug
 
Nice! Moet ik ook naar toe zulke gewichten :P
 
Erg oud nieuws dat artikel.
 
Terug
Naar boven