MuscleMeat

Trainingslog Dikkearmen

Bezoekers in topic

DikkeArmen

Advanced Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
29 aug 2006
Berichten
906
Karma
0
Lengte
1m91
Massa
87kg
Vetpercentage
14%
15/03/2007. Borst Tricep

Bp
12x50 Opwarmen
10x70
8x80
5x90

Cable X Nadruk Bovenkant Borst
10x10
8x12,5
6x17,5

Db Flyes
10x18
8x20
6x22

Inc Db Press

10x26
8x28
6x30

Dips
10x91(bw)
8xbw+10
6xbw+15

Lying Db Ext
10x26
8x28
6x30

Tricep Pushdown
10x38,5
8x42,5
6x45,5

Rope Ext
10x10,5
8x22,5
6x24,5
 

DikkeArmen

Advanced Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
29 aug 2006
Berichten
906
Karma
0
Lengte
1m91
Massa
87kg
Vetpercentage
14%
17/03/2007.rug/biceps

Lat Mach
10x30 Opwarmen
10x47
8x57
6x67

Cable Row
10x87
8x97
6x107

Db Saw
10x26
8x28
6x30

Lying Db Curls Op Schuine Bank
10x12
8x14
6x16
4x16

Ez Curls
10x32
8x37
6x42

Ez Curls Ligend Op Schuine Bank Face To The Ground
10x13
8x18
6x22

Alles Ging Weer Lkkr Zaterdag
 

DikkeArmen

Advanced Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
29 aug 2006
Berichten
906
Karma
0
Lengte
1m91
Massa
87kg
Vetpercentage
14%
19/03/2007 borst

Bp
20x50 Opwarmen
10x70
8x80
6x90

Inc-bp
10x50
8x60
6x70

Cable X Flyes
6x24,5
8x17,5
6x15

Cable X Nadruk Bovenkant Borst
10x10
8x15
6x17,5

Inc Bd Fly
10x16
8x18
6x20

Inc Db Press
10x26
8x28
4x30

Alleen Ff Borst Gedaan
 

DikkeArmen

Advanced Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
29 aug 2006
Berichten
906
Karma
0
Lengte
1m91
Massa
87kg
Vetpercentage
14%
22/03/2007 borst

Bp
20x50 Opwarmen
10x70
8x80
4x90

Dec Bp
10x70
8x80
6x85

Cable X Nadruk Boven Kant Borst
10x10
8x12,5
6x15

Inc Db Fly
10x18
8x20
6x22

Inc Db Press
10x26
8x28
6x30

Cable X
10x10
8x15
6x17,5

Mach Fly
10x65
10x75
8x85

Ging Weer Lkkr Vandaag
 

jimi

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
20 okt 2005
Berichten
6.885
Karma
1
lekker chest training zo vroeg in de morgen
 

DikkeArmen

Advanced Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
29 aug 2006
Berichten
906
Karma
0
Lengte
1m91
Massa
87kg
Vetpercentage
14%
lekker chest training zo vroeg in de morgen

NEE DAT WAS GISTER IK HAD FF GEEN TIJD OM HETB OP TE SCHRIJVEN

MAAR TOG BEDANKT
 

Own Sculpturer

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
25 okt 2006
Berichten
5.629
Karma
7
7 oefeningen!!!:eek: Ziet er allemaal netjes uit hoor maar als je al je energie stopt in max.4 oefeningen denk ik dat dat meer rendement opleverd.;)
 

DikkeArmen

Advanced Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
29 aug 2006
Berichten
906
Karma
0
Lengte
1m91
Massa
87kg
Vetpercentage
14%
27/03/2007.benen schouders

squat
10x50
10x70
8x90
6x110

front sq
10x50
8x60
6x70

hack sq
10x95
8x85
6x105

schouder press staand
10x20 opwarmen
10x30
8x35
8x40 volgende x zwaarder beginnen

bor nadruk teres minor
10x40
8x50
6x55

front raise
10x20
8x22
6x24
--------------------------------------------------------------------------

vandaag 28/03 rug biceps

lat pull
10x30 opwarmen
10x47
8x62
6x67

cable row
10x87
8x97
4x107

bor
9x70
6x80
4x90

lying db curl
10x10
8x12
6x14

omgekeerde curl liggend op bankje
10x17
8x24
6x26,5

ez curl staand
10x33
8x39,5
6x42

was weer erg lkkr vandaag
 

DikkeArmen

Advanced Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
29 aug 2006
Berichten
906
Karma
0
Lengte
1m91
Massa
87kg
Vetpercentage
14%
2/3/07 borst

bp
12x60 opwarmen
10x70
8x80
6x90

cable x
10x15
8x17,5
6x21

inc db press
10x26
8x28
4x30

dips
10xbw
8xbw+10
6xbw+15

erg last van schouder ben maar gestopt verder ging het wel redelijk
 

DikkeArmen

Advanced Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
29 aug 2006
Berichten
906
Karma
0
Lengte
1m91
Massa
87kg
Vetpercentage
14%
11/04/07 Borst/tri

Nog Erg Last Van Mijn schouder Maar Tog Nog Wel Ff Wat Gedaan
Bp
12x60
10x70
8x80
2x90 k*t Schouder

Cable X
10x15
8x17,5
6x21

Db Press
10x26
8x28
6x30

Dips
10xbw
6xbw +10 k*t Schouder

Tricep Pushdown
10x35 Moeizaam
8x k*t Schouder
6x k*tschouder

Ben Er Maar Mee Op Gehouden k*t Schouder
 

Own Sculpturer

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
25 okt 2006
Berichten
5.629
Karma
7
Damn das minder met die schouder dan!!!Beterschap ermee.;)
 

DikkeArmen

Advanced Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
29 aug 2006
Berichten
906
Karma
0
Lengte
1m91
Massa
87kg
Vetpercentage
14%
vrijdag de 13e.rug bicep

lat pully
10x30 opw
10x47
8x57
6x67

deadlift
10x60 opw
10x100
8x120
6x140

chins
6xbw
6xbw
4xbw

ez curl
10x32
8x37
6x42

lying bicep curl
10x10
8x12
kreeg weer beetje last van schouder

lying ez crl op schuine bankje face down
10x22
8x27
6x27
pijn in mijn schouder viel mee vandaag hopen dat het zo blijft
 

DikkeArmen

Advanced Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
29 aug 2006
Berichten
906
Karma
0
Lengte
1m91
Massa
87kg
Vetpercentage
14%
vandaag tog weer ff wat geprobeerd maar toen ik flye's wilde doen ging mijn schouder weer k*tten morgen maar benen trainen

bp
10x50
10x70
8x80
4x90

dec bp
10x75
8x80
6x85

flyes
cancel
 

Own Sculpturer

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
25 okt 2006
Berichten
5.629
Karma
7
Wat heeft iedereen toch met zn schouders de laatste tijd??? Sterkte Bro;)
 

DikkeArmen

Advanced Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
29 aug 2006
Berichten
906
Karma
0
Lengte
1m91
Massa
87kg
Vetpercentage
14%
02/04/2007 Borst Tri

Gister Na Een Week Vakantie En Rust Tog Weer Ff Geprobeerd Maar Heb Tog Nog Wel Last Van Mijn Schouder

Bp
15x20
10x60
8x70
6x80 Ging Wel Aardig

Db Press
10x26 Failed Dan Maar Wat Lichter
10x18
8x20
6x22

Mach Fly
10x70
8x75
6x80

Scull Crusher
10x17
8x22
6x24,5

Rope Ext
10x19
8x22
6x26 Aaaaaaahhh Weer Die K*t Schouder Maar Gaat Wel Beter Dan 2 Weken Geleden Van Middag Rug En Biceps Proberen
 

Naar boven