- Lid geworden
- 23 mei 2007
- Berichten
- 9
- Waardering
- 0
Hoi
graag had ik wat reacties gekregen van jullie ofdat mijn huidige voedingsschema goed is en of ik hier eventuele verbeteringen aan kan maken.
In het begin niet echt veel rekening gehouden met mijn voeding maar naarmate ik langer begon te trainen meer en meer op mijn voeding aan het letten.
Sinds een paar maanden eet ik nu dagelijks het volgende:
6.45: - 1 schep whey met 250ml melk
- ongeveer 50 gram brinta
9.00: - blikje tonijn of makreel
12.00: - warme maaltijd in bedrijfsrestaurant is elke dag anders
15.00: - appel of peer
18.00: - 1 schep whey met 250ml melk (voor de training)
TRAINEN
20.00: - 1 schep whey + 1 schep pro80 (direct na de training)
20.30: - thuiskomst avondmaaltijd
22.00: - 150gr kwark met bruine suiker of 150gr kipfilet
Verder nog ik weeg 68kg, dit is niet zoveel maar heb een snel metabolisme en kom zeer moeilijk bij.
Graag jullie reacties hierop
Alvast bedankt!!
Groeten !
graag had ik wat reacties gekregen van jullie ofdat mijn huidige voedingsschema goed is en of ik hier eventuele verbeteringen aan kan maken.
In het begin niet echt veel rekening gehouden met mijn voeding maar naarmate ik langer begon te trainen meer en meer op mijn voeding aan het letten.
Sinds een paar maanden eet ik nu dagelijks het volgende:
6.45: - 1 schep whey met 250ml melk
- ongeveer 50 gram brinta
9.00: - blikje tonijn of makreel
12.00: - warme maaltijd in bedrijfsrestaurant is elke dag anders
15.00: - appel of peer
18.00: - 1 schep whey met 250ml melk (voor de training)
TRAINEN
20.00: - 1 schep whey + 1 schep pro80 (direct na de training)
20.30: - thuiskomst avondmaaltijd
22.00: - 150gr kwark met bruine suiker of 150gr kipfilet
Verder nog ik weeg 68kg, dit is niet zoveel maar heb een snel metabolisme en kom zeer moeilijk bij.
Graag jullie reacties hierop
Alvast bedankt!!
Groeten !