Reps in setjes?

[IronWarfare]

Als Pietje nou voortaan bij alles wat hij beweert erbij zegt dat het zijn mening is ipv een feit. Feiten zijn het al helemaal niet wat je loopt te beweren. Spieren vanuit allerlei hoeken aanpakken is wel heel 1970.

Klik om te verkleinen...

1970. wat is er mis met vroegâh?

 

[IronWarfare]

It's what they call intellectual (bull)shit

Klik om te verkleinen...

jahwohl herr harpep

 

[3XL]

Vaak is het zo dat je lichaam even moet 'wennen' aan een een nieuwe vorm, voordat je er optimaal resultaat kunt halen. Ga je dan meteen weer varieren omwille van het varieren dan zul je (indien je het beginnerstadium echt voorbij bent) in rondjes blijven draaien cq. ter plaatse blijven trappelen.

Het is dus de kunst na de gewenningsfase de werkwijze te blijven volgen totdat de 'winst' die je er per training uithaalt weg begint te zakken. Pas dan stap je weer over op iets anders (en dat best pas na een maadn zijn)

Dit is trouwens een interessant onderwerp in de lijn van periodisering e.d.

Klik om te verkleinen...

Meen me te herinneren uit "Super Training" dat bij een "nieuwe" oefening je lichaam pas na 20 trainingen (oid) alles optimaal heeft aangeleerd/afgesteld.

Zou dus betekenen dat je wat spiergroei aangaat uiterlijk voor de 18-20 trainingen zou moeten gaan varieren.

Het is natuurlijk wel zo dat waneer je gestopt bent met een oefening je lichaam niet van de ene op de andere dag de beweging "verleerd" heeft en dat waneer je weer begint het korter duurdt eer het punt van optimalisering bereikbaar is. Ik ken daar geen cijfers over (IEMAND ?)

Maar zelf als het gehalveerd zou zijn dan zit je toch nog rond de 10 trainingen eer je zou hoeven te varieren.

 

[maurice86]

ot