Fitness Seller

ripped buik getting buff!

Users who are viewing this thread

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
Gaat lekker, weer een paar Pr's.
Keep it up!
 

schavuit

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 mrt 2007
Berichten
11.633
Karma
224
die leg extensions, wtf???
 

punani

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
31 okt 2004
Berichten
3.338
Karma
0
hehe die leg extension is dat wel kg's das namelijk echt ****ing heavy!
 

seagal

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
14 aug 2005
Berichten
7.564
Karma
43
bij mij gaan de leg extensions maar tot 90 kilo. en dat is heavy
 

schavuit

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 mrt 2007
Berichten
11.633
Karma
224
bij mij gaan de leg extensions maar tot 90 kilo. en dat is heavy

Jah, bij ons tot 80kg. Op een goeie dag knal ik daar net 20 reps op.
Denk dat er wel behoorlijk wat verschil tussen zal zitten per apparaat ivm hellingshoek bankje en overbrenging katrolletjes als daar sprake van is. Zal wel lbs zijn ofzo.
 
OP
Ripped Buik

Ripped Buik

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 apr 2007
Berichten
1.362
Karma
2
ja dat apparaat, ik weet neit of het kilo's of lbs is, zal wel lbs zijn..
tis wel fullblock in iedergeval en volgens mij zijn bennos en ik ook de enige die hem max kunnen (pussy-ass heathcenter)

ik ga het even navragen:) (ga er maar van uit dat het lbs is;))
 

Lenn

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
6.498
Karma
79
Lengte
1m70
Massa
83kg
ja dat apparaat, ik weet neit of het kilo's of lbs is, zal wel lbs zijn..
tis wel fullblock in iedergeval en volgens mij zijn bennos en ik ook de enige die hem max kunnen (pussy-ass heathcenter)

ik ga het even navragen:) (ga er maar van uit dat het lbs is;))

Misschien met enorm veel katrols dat het wel zoveel kg is.
 

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
Vreemd bij mij gaan de leg extensions maar tot 70kg?
 
OP
Ripped Buik

Ripped Buik

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 apr 2007
Berichten
1.362
Karma
2
ok thnx bro;) zullen we nu gaan trainen heb echt zin!!
 
OP
Ripped Buik

Ripped Buik

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 apr 2007
Berichten
1.362
Karma
2
Nieuws: ik heb mijn schema omgegooid, en wel letterlijk. (namelijk net andersom;))
Het is namelijk zo dat me maat het liever zo wou, dus ja who cares:cool: doen we dus gewoon:)

Schouders, triceps (shit traps vergeten)

Dip station
8xbw
6xbw+10
4xbw+15
8xbw+10 PR op reps

Military press
8x35
6x40
2x45.....WTF!!!
10x30
ging waardeloos

Upright row kooi, dus lbs
10x70
8x80
6x100

Arnold press
8x16
6x18
4x20
10x16

Side raises
10x7
8x12
6x14
4x16 PR op reps
1x18 fail...
1x18 fail...
10x12 PR op reps

Dip bankjes
8xbw+20
6xbw+35
6xbw+45
4xbw+45
8xbw+35

that's all
 

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
Sterke Side raises
 

Loo

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
11 okt 2004
Berichten
15.711
Karma
665
logisch dat die presses minder gaan als je eerst triceps gaat pakken...

lekkere side raises, alleen **** die 1 reps, heb je niks aan, helemaal met side raises kun je beter wat meer reps met strakke vorm maken, is imo efficienter.
 

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
logisch dat die presses minder gaan als je eerst triceps gaat pakken...

lekkere side raises, alleen **** die 1 reps, heb je niks aan, helemaal met side raises kun je beter wat meer reps met strakke vorm maken, is imo efficienter.

Veel kans dat die ene rep er dan ook belabert uit ziet.
 

schavuit

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 mrt 2007
Berichten
11.633
Karma
224
logisch dat die presses beter gaan als je niet eerst triceps gaat pakken...

+1 !!!

Ben het ook wel eens met die reps en gewichten op side raises als ik naar mijn eigen bevindingen kijk. Maar Sanca, doet het ook weer met succes op zijn manier.

De meningen lopen volgens mij behoorlijk uiteen over die uitvoering:rolleyes:
Oftewel iedereen roept wat anders. Cheated, niet cheated, veel reps, weinig reps, hoek van de ellebogen, tot parallel, net boven parallel.. Uitproberen??

Maargoed, ik ben bepaald geen expert als het om side raises gaat.
Vind het maar een lastige oefening hoor:o
 
Laatst bewerkt:
OP
Ripped Buik

Ripped Buik

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 apr 2007
Berichten
1.362
Karma
2
de bedoeling was om hem 2x te doen.
en dan de volgende keer zo
10x12
8x14
4x18
6x14
10x12

zodat ik dus hoger gewicht aan kon,

maar het wou nog niet baten:) komt vanzelf (hoop ik)

thnx iig!!
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
81.178
Karma
56.019
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
al bij al toch een behoorlijke training hoor, klote van die mp

wel goed dat je side raises zwaarder probeerd te doen, ik heb ze lang licht gedaan, strict met veel reps, geef me dan toch maar zwaar, beetje cheat en wat minder reps!
 

wwe

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 okt 2006
Berichten
13.971
Karma
1.159
Lengte
1m71
Massa
83kg
Vetpercentage
15%
al bij al toch een behoorlijke training hoor, klote van die mp

wel goed dat je side raises zwaarder probeerd te doen, ik heb ze lang licht gedaan, strict met veel reps, geef me dan toch maar zwaar, beetje cheat en wat minder reps!

Hoe cheat je side raises dan, met je rug ofzo?
 
OP
Ripped Buik

Ripped Buik

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 apr 2007
Berichten
1.362
Karma
2
ik zelf cheat ze (vrijwel) nooit, als ik ze cheat is het een leg suport, dus net als je MP kan cheaten, maar vind het niet nodig, wel af en toe de laatste rep
 

Naar boven