Gisteren hele dag commentaar gegeven en geholpen met de elektronica in stand houden bij plankier 2
Hoop leuke reacties gehad en best veel lol gehad achter de mic.
Hopelijk volgende keer wellicht in een rol als speaker/uitlegger voor het publiek. Denk dat daar nog wel iets in gewonnen kan worden qua hype en voor de neutrale kijker om het kijkbaarder te maken.
Gisteravond lekker mexicaans gegeten lekker.
Pas na het wegen vandaag ontbeten en ingewogen op 110.3 kg. Doel van 110 kg gewoon ez gehaald dus.
Opwarmen ging voor eerst in lange tijd echt makkelijk qua bil heup problemen.
Opener 180 voelde aan als iets waar ik nog 2 a 3 reps in over zou hebben denk ik.
190 ook makkelijk en veel zin in. Tijd terug toch wedstrijdje liften en alles.
Echter kon ik niet op diepte komen en dacht mijn kont en heup van laat ik maar thuis blijven vandaag. Die hadden er geen zin in. Makkelijke beurt maarja diepte was er niet daardoor.
Ivm blessure preventie en omdat deze wedstrijd niet heel soepel ging qua voorbereiding die 3e beurt geskipped.
Bench opwarmen best ok. Heup wel wat naar maar goed.
Openen met 110 was apart.
In de vorm van ez maar aangezien ik de scheids niet kon horen maar eigen press signalen aangehouden. 3 witte lichten dus zal wel goed zijn.
115 kg na startsignaal schouder naast de bank gegleden met als gevolg dat ik overal aids kreeg in mijn borst en rug. Niet kunnen drukken.
Geen 3e beurt dus.
Deadlift
Was kapot aan het gaan van de pijn in mijn kontspieren met opwarmen vanaf 120 kg al op de deadlift. Kreeg het er niet meer uit ook
Opener maar naar 175 gedropt.
175 ez maar wel veel pijn.
190 ez maar wel veel pijn
205 niet zo heel ez en wat moeite met het stuk over de knieën omdat ik daar niks kon gebruiken met mijn kont.
Wel blij dat ik zoveel gewicht heb kunnen cutten. Maar ja wat minder dat de lifts niet bepaald pijnvrij waren. Woensdag fysio.
Leuk weekendje wel hoor en bedankt voor coaching
@Beowulf en voor het muziek selecteren
@KapiteinKoolvis .
Stream was niet te volgen qua beeld dus niet echt meegekregen of iemand daarop heeft kunnen kijken helaas.
en ik word regelmatig wakker met een geirriteerde kringspier 
