AndroidHealthClinic

NSFW! Road 2 heel blijven binnen -105KG

Ik had ook het camerastandpunt steevast gewisseld aangezien ik dat op de ipf worlds live stream ook beter eruit zag. Tevens was vooral de laatste flight heel makkelijk om te voorzien van commentaar. Volgende wedstrijd hebben we een 4k camera klaar staan en hebben we hopelijk 2 microfoons ipv het delen van 1 zo'n ding.

Was ook echt een mooie flight om van zo dichtbij mee te maken!
 
Hoe gaat het hier?
 
Denk datie slaapt, gaat ufc kijken vannacht
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.811
Vandaag weer eens bewogen met 2 uur kickboksen.

Hoop sprintjes en gelopen en van alles maar goed.
1e dag zonder overwerk van afgelopen 3 weken vandaag dus dat was wel eens lekker om te gaan trainen ook al is die heup naar aan het doen.

Gewicht met super raar gegeten te hebben desondanks naar de 102 kg.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.812
Training
Deadlift normaal
160kg 3 reps 4 sets
Geen kontpijn :)

Bench
87.5 kg 3 reps 4 sets
Geen kontpijn :)

Deadlift van blocks
170 180 190 kg alles 3 reps 2 sets
Klein beetje kontpijn :(

Triceps werk
Hamer in de rondte geslingerd boven mijn hoofd.

Half uurtje op de zak geslagen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.815
Squat
140 kg
3 reps 4 sets

Bench
90kg
3 lang gepauzeerde reps 5 sets

HS pulldown
Leg curl apparaat.
Seated machine flys

Nu wachten om naar Hamburg te gaan met het verdiende prijzengeld van op de DRC van 1 van de Fox atleten.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.816
2 uur kickboksen
Was best gaar nog van zaterdag training.

Morgen vrijdag en zaterdag weer wat aan krachttraining doen.

Heb wel een dikke bult op beide schenen helemaal mooi
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.817
Deadlift tot knie
140 kg 4 reps 4 sets

Bench
80kg 5 reps 5 sets

In het rondte gezwaaid met een grote hamer en een kegel.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.818
Squat
120kg 4 reps 5 sets
Meer niet vanwege te veel kontpijn.
Wel erg demotiverend maar goed.

Bench
85 kg 3 reps lang paused 5 sets

Half uur lang ellebogenwerk en takedowns geoefend maar dan :(
 
Nog bezig met cutten of nu even pauze?
 
Terug
Naar boven