Fitness Seller

NSFW! Road 2 heel blijven binnen -105KG

Lloyd had alleen een milkshake, ecto
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.862
Squat
4 dubbels met 140

Bench
5 dubbels met 90

Squat
4 triples met 120

Ghr enzo
Ezkatka
 
Hey Lloyd, blijf strijden broer. Speciaal ingelogd voor een reactie in jouw log. Trots.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.866
Lekker man. Niks mis mee. Goed ventje joh. Dat is op zich geen probleem oude reus.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.868
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.869
Deadlift tot knie
140 kg 3 reps 4 sets

Heel pijnlijk die billen maar goed ging wel omhoog .

Bench
85 kg 3 reps 4 sets

2e Deadlift sessie hopelijk zaterdag of vrijdag doen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.870
Squat
Behoorlijk wat last van glutes maar kon er wel doorheen komen.

100kg
120kg
130kg X 3 reps x 2 sets
140kg x 2 reps x 3 sets

Bench
50kg
60kg
70kg
80kg
85kg x 2 reps x 2 sets
95kg x 1 reps x 3 sets
85kg x 3 reps
75kg x 5 reps
70kg x 5 reps

Superset
Seated row. 80kg geladen
8 reps 4 sets

Dips
6 reps 4 sets

Staande goeiemorgens in de morgen
80kg x 6 reps 6 sets

Groeten
Weer even wat aan BW gaan doen was nu 104kg ipv 102. Even weer serieus naar de 95 proberen te cutten. Groetjes
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.871
Squats
70
100
120
140 kg 3 reps 4 sets

Bench
60
70
80
85 kg 3 reps 5 sets

Squat
115kg x 5 reps 4 sets

Blij gegaan te zijn
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.872
Beetje geholpen op het NK afgelopen weekend.
Commentaar ging helaas niet ivm alle herrie op de achtergrond. Gelukkig een soort van nuttig gebleken voor de doping autoriteiten als assistent.
.

Squat
Tot 150 kg opwarmen
150 kg 2 reps 5 sets

Bench
84 of
3 reps 5 sets

Squat
3 reps 2 sets 110kg
3 reps 4 sets op 130 kg

Seated goeiemorgens
150kg x 5 x 5

Groeten
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.874
Bench
3 reps 2 sets 85 kg
2 reps 3 sets 90 kg

Elleboog beetje aids.

Deadlift
Zwaarder dan 70 kg was al een opgave helaas.

Bench
75kg 4 reps 4 sets.

Sissy squats
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.875
Bank en wat stoelen verhuisd en op werk moest ook het 1 en ander vertild worden. Dooddoener van dan hoef je niet te trainen kwam natuurlijk een paar keer langs.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.877
Bench
Fout gemaakt door tussendoor met de bamboo bar te spelen. Waren de zwaarste 90 kg bankdrukkerts ooit daardoor.

90kg 2 reps 4 sets.

Squat piramide met 130kg
2 reps
4 reps
6 reps
7 reps
5 reps
3 reps

Bench
80kg 3 reps 4 sets.

Staande goeiemorgens
130kg 5 x 5

Ben weer hardcore op dieet tijdens de drukste periode van het jaar op werk.
Gaat goed komen :)
 
Hihi zware benches weer:o
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.880
Laatst bewerkt:
Terug
Naar boven