NSFW! Road 2 heel blijven binnen -105KG

[lloydatoni]

Bjj viel qua techniek mee, conditie was vaag
Heel raar

Deadlift
140kg 5x6
Verschillende varianten met pauzes omdat het zo licht was

Bench
80kg
7 reps 6 sets

Curls en flys enzo

 

[lloydatoni]

Squat
6reps 6 sets
130kg
Rpe ez
Bench
6 reps 6 sets
85kg
Rpe ez

Belt squats vs barbell row
80kg vs 60 kg
5 sets tussen 5-8 reps

 

[Beowulf]

Belt squats vs barbell row

Klik om te verkleinen...

Leuke superset!

 

[lloydatoni]

Vandaag
Deadlift
160kg

6 sets 2 reps

Binnenkort meer liften dan dit
Laatste lift op de film

Lloyd op Instagram : "Binnenkort meer liften dan dit #angstvalligverborgenproberentehoudenondereenhanddoekmaarhelaas #lightweight #staalenkracht #fox #copyrightstrikesmuziekuit #comeback #zalmig #powerlifting"

35 likes, 8 comments - lloydatoni op July 6, 2021: "Binnenkort meer liften dan dit #angstvalligverborgenproberentehoudenondereenhanddoekmaarhelaas #lightweight #staalenkracht #fox #copyrightstrikesmuziekuit #comeback #zalmig #powerlifting".

www.instagram.com

Bench
95kg
6 sets 3 reps

Insta doet stoer op dbb?
Ghr enzo

 

[lloydatoni]

Vergeten de handdoek te loggen

 

[lloydatoni]

Leuke superset!

Klik om te verkleinen...

Ja dat was lekker met dat speciale bankje voor barbell rows bij staal

 

[lloydatoni]

keer vergeten te loggen
Vorige week squat ook nog

Vandaag
Squat
140kg
3 reps 6 sets

Bench
90kg
3 reps 6 sets

Seated goedemorgen
140kg 5x5

Pulldowns enzo

 

[lloydatoni]

Poep training
Niet vooruit te branden
Deficit deadlift
5 reps 5 sets 150kg

Bench
80kg
8 reps sets sets

Assistance ging voor geen meter doei

 

[lloydatoni]

Tijdje niks gepost hier.
Laatste paar weken erg vermoeid.
Gevolgen prik enige wat anders is ten opzichte van anders.

Daardoor BJJ en krachttraining maar even samen gepakt.
Rest van de tijd met elastieken thuis.
Met BJJ landde er een knie op mijn hoofd, hielp ook niet echt mee

Vandaag bij staal en kracht
Squat
140kg
6 reps 5 sets
Bench
85kg
5reps 6 sets
Belt squats superset met lat pulldown
8reps 4 sets 4 blauwe plates
8 reps 4 sets halve stack

Nog erg moe maar blij gegaan te zijn.

 

[Beowulf]

Strijder!

 

[lloydatoni]

Strijder!

Klik om te verkleinen...

Nou niet echt.
Na de 2e prik zo gaar dat ik heel licht werk heb verricht in de gym.
Geen bjj

Vandaag een iets zwaardere training.
Squat
5x6 reps x 130kg

Bench
5x5x 90kg

Deadlift
5x5 x150kg

Seated row
3x8x60kg

Ghr
Tot de billen verzuurden

 

[lloydatoni]

Enigszins moeite met lopen na 1e zware training en bjj

Squat
120kg
6 reps 5 sets

Bench
90kg
5 reps 5 sets

Belt squats
8 reps 5 sets
120kg aan plates

Beetje cable flys
Gripwerk en triceps

 

[lloydatoni]

Bench
90kg
5 reps 5 sets
Deadlift
160kg
3 reps 6 sets

Feet up bonks
70kg
8 reps 4 sets

Pulldowns
Tricep pushwown
Ghr

 

[lloydatoni]

Vergeten vrijdag te loggen
Squat
3 reps 8 sets 150 kg

Bench
6x6 90 kg

Goedemorgens

 

[lloydatoni]

Squat
160kg
2 reps 5 sets

Bench
80kg
8 reps 4 sets

Car deadlift
5x5

Rows
8repsx3sets

 

[lloydatoni]

Deficit deadlifts
150kg 3 reps 4 sets

Bench
85kg
5 reps 5 sets

Goeiemorgens staand
8 reps 5 sets 140kg

Cable flys
Tricep pulldown

 

[lloydatoni]

Bench
95 kg
3 reps 5 sets
Ez

Squat
150kg
4 reps 6 sets

Cably flys
Seated lat pull
Back extensions

 

[lloydatoni]

Deadlift tot knie met pauze zonder belt
160kg 3 reps 5 sets
Ez

Bench
95kg
3 reps 5 sets

Latt pull
Extra wijde bonks
3x8

 

[lloydatoni]

Squat
170kg
3 singles

Bench
1x100
3x3x99

Cable flys vs seated rows

 

[BB_]

Hoe(zo) bench je 99 kg?