NSFW! Road 2 heel blijven binnen -105KG

[lloydatoni]

Middelvinger zit er nog op

Bench
100kg 2 reps 4 sets

Deadlift
170kg 3reps 2 sets
180kg 2 reps 3 sets

Bench
90kg 4x4

 

[lloydatoni]

Vrijdag heel rustig aan gedaan.
Vandaag
Bench
95kg 2 reps 4 sets
Squat
135kg x 2,4,6,7,5,3 reps
Bench
90x 3 reps 4 sets
Ghr en cable flys

 

[lloydatoni]

O 2e cycles van 4 weken ingegaan met dit schema. Soon maxen?

 

[ProudPizza]

O 2e cycles van 4 weken ingegaan met dit schema. Soon maxen?

Klik om te verkleinen...

Lekker!
Hoe schat je je kansen momenteel in?

 

[Beowulf]

Soon maxen?

Klik om te verkleinen...

YES!!!!!

 

[lloydatoni]

Lekker!
Hoe schat je je kansen momenteel in?

Klik om te verkleinen...

200
110
230?

 

[lloydatoni]

Deadlift tot knie pauze
160kg 2 reps 4 sets
Bench
95kg 2x2
100kg 1 reps 3 sets
95kg 2x2
Deadlift vanaf dozen
180 2x2
220kg 1 rep 3 sets

 

[lloydatoni]

Update: Mijn teen stond net de verkeerde kant op na Jiu Jiutsu. Even kijken of ik er op kan staan morgen

 

[lloydatoni]

Niet kunnen lopen laatste paar dagen.
Ging vandaag wel dus even proberen.

Squatten geen tenen nodig
155kg 2 reps 5 sets
Bench
95kg 2 reps 5 sets
Beetje cable flys

 

[lloydatoni]

Deficit Deadlift
140kg wel echt de max qua druk teen
Bench
4x4x90kg
Gare teen doei

 

[lloydatoni]

Week ziek en teen dood.
Lekker allemaal.

Bench
3 reps 5 sets 90kg
Squat lukte niet zwaarder dan 120kg
Deze bench

70kg 8 reps 5sets
Seated Rows
Hiermee verder gespeeld

 

[Beowulf]

spiegeltje spiegeltje aan de wand, wie heeft de sterkste hand van het land......

 

[lloydatoni]

spiegeltje spiegeltje aan de wand, wie heeft de sterkste hand van het land......

Klik om te verkleinen...

Was je 1e geworden destijds?

 

[lloydatoni]

Bench
90kg 4x4
Deadlift
Zwaarder dan 160 was een no no met de teen
160kg 4*4
Incline bench
80kg 8 reps 4 sets
Ghr

 

[Beowulf]

Was je 1e geworden destijds?

Klik om te verkleinen...

Respectabele 3e plaats in sterk deelnrsveld van 9 personen

 

[lloydatoni]

Bench
95kg 3 reps 5 sets
Squat
Niet zwaarder en vaker dan 135kg 5 reps
Rip teen
Bench
80kg
6 reps 4 sets
Hele weekend scheids geweest op sbd dus beetje gaar doei

 

[lloydatoni]

Deadlift 160kg tot knie met pauze
3 reps 4 sets
Bench
95kg 3 ,reps 4 sets
Deadlift
180kg max met de teen
3 reps 4 sets
Slingshot bench
130ky 2 reps 4sets
Leg raises

 

[lloydatoni]

Te weinig tijd voor Squat
Bench
6*60kg
5*70kg
4*80kg
3*90kg
3*90kg
2*95kg
2*95kg
3*90kg
3*90kg
6*80kg
10*70kg

Superset tricep pull down lat pull

 

[lloydatoni]

Squat
2reps 4 sets 155 kg
Au teen
3 reps 4 Sets 135kg
Minder au teen
Bench
100kg 2 reps 5 sets
Goedemorgenz
5*5*125kg
Geen au teen
Cable flys

 

[Beowulf]

Bench
100kg 2 reps 5 sets

Klik om te verkleinen...

boris approves?