Fitness Seller

NSFW! Road 2 heel blijven binnen -105KG

  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.081
Middelvinger zit er nog op :)

Bench
100kg 2 reps 4 sets

Deadlift
170kg 3reps 2 sets
180kg 2 reps 3 sets

Bench
90kg 4x4
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.082
Vrijdag heel rustig aan gedaan.
Vandaag
Bench
95kg 2 reps 4 sets
Squat
135kg x 2,4,6,7,5,3 reps
Bench
90x 3 reps 4 sets
Ghr en cable flys
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.083
O 2e cycles van 4 weken ingegaan met dit schema. Soon maxen?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.087
Deadlift tot knie pauze
160kg 2 reps 4 sets
Bench
95kg 2x2
100kg 1 reps 3 sets
95kg 2x2
Deadlift vanaf dozen
180 2x2
220kg 1 rep 3 sets
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.088
Update: Mijn teen stond net de verkeerde kant op na Jiu Jiutsu. Even kijken of ik er op kan staan morgen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.089
Niet kunnen lopen laatste paar dagen.
Ging vandaag wel dus even proberen.

Squatten geen tenen nodig
155kg 2 reps 5 sets
Bench
95kg 2 reps 5 sets
Beetje cable flys
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.090
Deficit Deadlift
140kg wel echt de max qua druk teen
Bench
4x4x90kg
Gare teen doei
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.091
Week ziek en teen dood.
Lekker allemaal.

Bench
3 reps 5 sets 90kg
Squat lukte niet zwaarder dan 120kg
Deze bench
IMG20211025143743.jpg

70kg 8 reps 5sets
Seated Rows
Hiermee verder gespeeld
IMG-20211025-WA0001.jpeg
 
spiegeltje spiegeltje aan de wand, wie heeft de sterkste hand van het land......
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.094
Bench
90kg 4x4
Deadlift
Zwaarder dan 160 was een no no met de teen
160kg 4*4
Incline bench
80kg 8 reps 4 sets
Ghr
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.096
Bench
95kg 3 reps 5 sets
Squat
Niet zwaarder en vaker dan 135kg 5 reps
Rip teen
Bench
80kg
6 reps 4 sets
Hele weekend scheids geweest op sbd dus beetje gaar doei
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.097
Deadlift 160kg tot knie met pauze
3 reps 4 sets
Bench
95kg 3 ,reps 4 sets
Deadlift
180kg max met de teen
3 reps 4 sets
Slingshot bench
130ky 2 reps 4sets
Leg raises
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.098
Te weinig tijd voor Squat
Bench
6*60kg
5*70kg
4*80kg
3*90kg
3*90kg
2*95kg
2*95kg
3*90kg
3*90kg
6*80kg
10*70kg

Superset tricep pull down lat pull
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.099
Squat
2reps 4 sets 155 kg
Au teen
3 reps 4 Sets 135kg
Minder au teen
Bench
100kg 2 reps 5 sets
Goedemorgenz
5*5*125kg
Geen au teen
Cable flys
 
Terug
Naar boven