NSFW! Road 2 heel blijven binnen -105KG

[CoronaChris]

Hoe gaat het met BJJ?

 

[lloydatoni]

Hoe gaat het met BJJ?

Klik om te verkleinen...

Ja wel goed, moet wel iets meer gaan tov vorig jaar. Schiet er nu wel even bij in helaas.

 

[lloydatoni]

Bench
3 reps 2 sets 90kg
2 reps 3 sets 97,5kg
3 reps 2 sets 90kg
Deadlift
Sumo gaat wel mijn main worden lijkt het
2 reps 4 sets 210kg
Belt squats
Triceps abs

 

[CoronaChris]

Ja wel goed, moet wel iets meer gaan tov vorig jaar. Schiet er nu wel even bij in helaas.

Klik om te verkleinen...

ken het probleem haha.

 

[lloydatoni]

ken het probleem haha.

Klik om te verkleinen...

Blue belt blues

 

[lloydatoni]

Bench
97,5kg
3 reps 5 sets
Squat
160kg
3 reps 5 sets
Bench
90kg 4*4
Db flys
Belt squats zwaar

 

[lloydatoni]

Deficit deadlift
3 reps 5 sets
Bench slinger
110kg 3 reps 5 sets
Dips
Deadlift snatch grip
3 reps 5 sets
Belt squats

 

[lloydatoni]

Squat
2 reps 4 sets 170kg
Bench
3 reps 5 sets 95kg
Squat
3 reps 4 sets 160kg
Db flys
Goedemorgens

 

[lloydatoni]

Bench
100kg 2 reps 4 sets
Deadlift
190kg 3 reps 5 sets
Bench
85kt 4 reps 4 sets
Db flys
Abs

 

[lloydatoni]

Rollen ging weer als vanouds gisteren
Squat wat moeizaam
3 reps 5 sets 160kg
Bench
3 reps 6 sets 95kg
Goedemorgens
Dips
Belt squats

 

[lloydatoni]

Deadlift tot knie
2 reps 5 sets 180kg
Larsen press
3 reps 6 sets 90kg
Lat pulldown smal
Deadlift vanaf dozen
2 reps 3 sets 220kg
Split squats kb
Abs dingen

 

[lloydatoni]

Bench
97,5kg 3 reps 5 sets
Squats
160kg 3 reps 5 sets
Bench
90kg 4 reps 4 sets
Db flys
Goedemorgens
Kb rdls oneven stand

 

[lloydatoni]

Woensdag
Deadlift tot knie
180kg 2 reps 5 sets
Bench
2 dubbels met 95kg
3 singles met 105kg
4 keer 90kg
Db flys
Belt squats
250kg yoke

 

[lloydatoni]

Vandaag
Squat
160kg 2 reps 5 sets
Bench
95 kg 2 reps 5 sets
Squat
140kg 6 reps 4 sets
Db flys
Schouder flys

 

[lloydatoni]

Small grip bench
90kg 3 reps 5 sets
Deadlift vanaf dozen
200kg 3 reps 5 sets
Lat pull
Tricep pull
Abs

 

[lloydatoni]

Bench
100kg 2
102,5kg 2
105kg 2 reps 4 sets
Squat
160kg 3 reps 5 sets
Bench
90kg 4 reps 4 sets
Goedemorgens
Db flys
Staggered kb rdl

 

[lloydatoni]

Sumo deadlift tot knie
170kg x3
180kg x2
190kg x2
200kg x2 reps 4 sets
Bench
95kg 3 reps 6 sets
Deadlift vanaf dozen
220kg 2 reps 3 sets
Hele diepe belt squats

 

[lloydatoni]

Squat
Beetje moeizaam na rollen gisteren
170kg 2 reps 3 sets
170kg 1 rep moest poepje laten
170kg 2 reps
Bench
100kg 2*2
102,5 kg 1 rep 3 sets
Squat
160kg 2 reps 4 sets
Zittende goedemorgens
160kg 5 reps 5 sets
Db flys

 

[lloydatoni]

Deadlift moeizaam qua pijn maar wel erg snel
190kg 2 reps 5 sets
Bench
90kg 4*4
Dips
Triceps extensions
Sissy squats
Staggered kb dl

 

[lloydatoni]

2 weken chillen in Servië en Bosnië