NSFW! Road 2 heel blijven binnen -105KG

[lloydatoni]

Terug van vakantie
Vanochtend door omboeking en 12 uur extra afwachten pas thuis

Even kijken wat ik nog kan
Heb daar wel 3 keer gerold
2 keer 10planet Belgrado
1 keer Brotherhood Sarajevo

Vandaag
squat
150kg 2 reps 2 sets
170kg 1 rep 4 sets
Bench
90kg 3 reps 5 sets
Belt squats
Db flys
Abs dingen

 

[lloydatoni]

Was ziek rip
Squat
160kg 3 reps 5 sets
Bench
95kg 3 reps 6 sets
Belt squats
Goodmornings
Db flys

 

[lloydatoni]

Vandaag maar even weer eens gedeadlifted sinds 11 augustus voor het eerst weer.

Dubbels tot 200kg
Singles
210
220
230 (moeilijk van de grond eenmaal vanaf de grond ez lockout)
Sterk wel meis

Bench
6 dubbels 100kg
Db flys
Kb staggered rdl
Heupdingsn

 

[lloydatoni]

Sheiko ai gegenereerde trainingen app even uitproberen.

Pause squats
155kg 3 reps
165kg 2 reps (te zwaar)
155kg 2 reps
155kg 2 reps
155kg 2 reps

Cambered bar bench
75kg 5*5

Decline bench
90kg 10 reps 6 sets

Depth jumps
Push ups
Hypers
Staggered rdl

 

[lloydatoni]

Deadlift
195kg 3 reps 2 sets
205kg 2 reps (te langzaam van de grond, wel makkelijk, vaag)
195kg 2 reps 3 sets
Slingshot bench
102,5kg 2 reps 5 sets
Reverse hypers
Triceps extensions
Suitcase deadlifts

 

[lloydatoni]

Bench
95kg 2 reps 5 sets
Squat
160kg 3 reps 2 sets
170kg 2 reps
162,5kg 2 reps 2 sets
152,5kg 3 reps 3 sets
Sissy squats
Goodmornings

 

[lloydatoni]

Deficit deadlift
170 kg 2 reps 5 sets
Medium grip bench
85kg 7 3 8 4 2 6 reps
Reverse hypers
French press db's
Abs

 

[lloydatoni]

Weekendje scheids SBD was feest
Squat pauze halverwege bovenin in de beweging omhoog
140kg 5 sets 4 reps
Bench
102,5kg 3 sets 2 reps
Incline bench db
30kg db's 8 reps 4 sets
Goedemorges 8 reps 4 sets

 

[lloydatoni]

Bench met pauze op sticking point
90kg 2 reps 5 sets
Deadlift van lage verhoging met chains
180kg onderin 212kg bovenin
3 reps 4 sets
Reverse hypers
Staggered rdl kb

 

[lloydatoni]

Bang voor de training zijn hoefde niet.
Ging echt goed.
Squat (uur mee bezig geweest)
140kg 3 reps
160kg 3 reps
170kg 2 reps (ez)
170kg 2 reps (ez)
180kg 1 rep (ez)
180kg 1 rep (ez)
170kg 2 reps (ez)
170kg 2 reps (meh)
160kg 3 reps (ez)

Bench
90kg 3 reps
95kg 2 reps
95 kg 2 reps
102,5kg 1 reps
102,5kg 1 reps
95kg 2 reps
90kg 3 reps
80kg 5 reps
70kg 7 reps

Belt squat
100kg 8 reps 5 sets
Hypers supersets met push ups

 

[lloydatoni]

Deadlift tot knie
170kg 3 reps
192,5kg 3 reps 2 sets
195kg 3 reps
200kg 2 reps
200kg 2 reps

Extreem lange pauzes bench
3 singles met 95kg

Db press
6 reps 5 sets 30kg db
French press db's
12,5kg
Leg raises

 

[lloydatoni]

Board press
112,5 kg 3 reps 5 sets
Squat met pauze halverwege naar beneden gaan.
150kg 2 reps 2 sets
170kg 1 rep 4 sets
Lat pulldown
Seated row
Hypers

 

[lloydatoni]

Benchpress 5 sec pauze
85kg 3 reps 2 sets
90kg 2 reps 4 sets
Deadlift met pauze onder knie (had achteraf mm boven de grond gemoeten imo)
Erg makkelijk om te pauzeren onder knie
170kg 3 reps 5 sets
Reverse hypers
Abs work

 

[lloydatoni]

Squat
160kg 3 reps 2 sets
170kg 1 rep 3 sets
Medium grip bonks
95kg 2 reps 4 sets
Sissy squats
Goedemorgens

 

[lloydatoni]

Zaterdag een whisky en deadlift competitie

 

[Hell93]

Zaterdag een whisky en deadlift competitie

Klik om te verkleinen...

Geïnspireerd door Duffin?

 

[lloydatoni]

Geïnspireerd door Duffin?

Klik om te verkleinen...

Helaas hebben we geen Kabuki spullen

 

[bricone]

Zaterdag een whisky en deadlift competitie

Klik om te verkleinen...

In dezelfde volgorde, whisky en dan deadlift?

 

[lloydatoni]

In dezelfde volgorde, whisky en dan deadlift?

Klik om te verkleinen...

Als het goed is 3 beurten met vooraf een shot Whisky. We gaan het zien haha.

Hoop op 210 230 240-250 zoiets

 

[lloydatoni]

Vandaag meegedaan aan het whisky deadlift event
Daarvoor even normaal getraind
Bench
95kg 2 reps 5 sets
Db press
30kg 8 reps 4 sets
Lat pulldown

Tijd voor het event
Laatste opwarm met shotje op 190
Shot en 210
Shot en 225
Shot en 240
Zat niks meer in na die 240 xd