Fitness Seller

NSFW! Road 2 heel blijven binnen -105KG

  • Topic Starter Topic Starter
  • #343
Jongens, ben beetje dood groet.

Deadlift tot knie met texas buigstang
opwarmen full gedaan op 100 kg ofzo

4x4x165 met even vasthouden bij knie (relatief ok)

Bench met texas power bar (bedankt voor het zeggen van de naam @broken bat )

2x5x95 (niet zo makkelijk als maandag maar lag ook in een ander rack dan toen)

deadlift net onder knie vanaf doos met texas power bar (ga deze stang voortaan altijd pakken met deadlifts, stuk dikker, betere grip en stuk stijver)

3x190
3x4x200
had een beetje last van eelt op eelt die opengescheurd was een paar dagen terug dus maar een beetje erdoorheen gebeten, maar kon het makkelijk hebben uiteindelijk.

single arm rope tricep extension met een kg of 45
6x5

back extensions met 20 kg aan kettingen op de nek
8x4

beetje moe en nu slaap
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #345
goeie setup voor foute grappen weer.
gefeliciteerd met je huwelijk bas

k95hs.png
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #346
Pissening Veel gebencht vandaag

Squats

3x5x150

Bench
6x65
5x60
4x70
3x80
2x2x90
2x2x100
2x90
3x85
4x80
5x75
6x70
8x65

Squats

4x4x140

Machine flys
6x4xhalve stack

Knee pull up gedoe voor abs
5x5xveel

Bizarre mmc gedaan vandaag

Doei
 
HYPE
 
hype.

heb nog een OV pas liggen dus misschien volgende week zaterdag ook ff langs fox, als @meaantje nog in is.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #351
oh kut natuurlijk.

week daarna?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #353
Beetje slechte training omdat 5 kg afgevallen doordat chick bleef slapen dit weekend tip. En blaar op blaar deed au enzo.

Deadlift paused op knie
3x160
2x4x175

Db press
6x4x40

Deadlift vanaf boxes met 2 chains van 20 kg

4x4 170 heel moeizaam maar wel gehaald met lange pauzes tussendoor en straps van @Jack 3D

Full stack seated row
6x4xfull

Back extensions met 20 kg chains
8x4xbw

Gewicht was 125.6 :(
 
in
 
In
 
De zaterdag na de jaarwisseling?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #360
Lekker getraind mensjes.

Squats
Was een hele sterke meneer aanwezig in de gym. Dacht rond de de 700 totaal dat ie zei. Had goede tips en deed zelf een achteloze 6x200 kilo Squat.

2x5x160 (beetje op techniek en had voor mezelf voor de training opdracht gegeven war smaller te staan. Ging makkelijk)

Bench
Archen gaat stukken beter en hou Veel meer spanning op lats.

2x5x100 (super makkelijk lol)

Seated machine flys

6x4x3/4 stack

Back extensions
8x4xbw

Morgen weer effies deadliften om op zaterdag zondag maandag weer een dergelijke 3 daagse te voltooien
 
Terug
Naar boven