- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
NSFW! Road 2 heel blijven binnen -105KG
- Topic starter lloydatoni
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.045
- Weergaven 220.231
- Volgers 83
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.969
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Jongens, ben beetje dood groet.
Deadlift tot knie met texas buigstang
opwarmen full gedaan op 100 kg ofzo
4x4x165 met even vasthouden bij knie (relatief ok)
Bench met texas power bar (bedankt voor het zeggen van de naam @broken bat )
2x5x95 (niet zo makkelijk als maandag maar lag ook in een ander rack dan toen)
deadlift net onder knie vanaf doos met texas power bar (ga deze stang voortaan altijd pakken met deadlifts, stuk dikker, betere grip en stuk stijver)
3x190
3x4x200
had een beetje last van eelt op eelt die opengescheurd was een paar dagen terug dus maar een beetje erdoorheen gebeten, maar kon het makkelijk hebben uiteindelijk.
single arm rope tricep extension met een kg of 45
6x5
back extensions met 20 kg aan kettingen op de nek
8x4
beetje moe en nu slaap
Deadlift tot knie met texas buigstang
opwarmen full gedaan op 100 kg ofzo
4x4x165 met even vasthouden bij knie (relatief ok)
Bench met texas power bar (bedankt voor het zeggen van de naam @broken bat )
2x5x95 (niet zo makkelijk als maandag maar lag ook in een ander rack dan toen)
deadlift net onder knie vanaf doos met texas power bar (ga deze stang voortaan altijd pakken met deadlifts, stuk dikker, betere grip en stuk stijver)
3x190
3x4x200
had een beetje last van eelt op eelt die opengescheurd was een paar dagen terug dus maar een beetje erdoorheen gebeten, maar kon het makkelijk hebben uiteindelijk.
single arm rope tricep extension met een kg of 45
6x5
back extensions met 20 kg aan kettingen op de nek
8x4
beetje moe en nu slaap
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.969
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
sushi eten met mijn 10 euro tegoedbonnen met ramharde deadlift tren ervoor
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.969
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.969
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.969
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
hype.
heb nog een OV pas liggen dus misschien volgende week zaterdag ook ff langs fox, als @meaantje nog in is.
heb nog een OV pas liggen dus misschien volgende week zaterdag ook ff langs fox, als @meaantje nog in is.
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.969
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.969
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
O wacht volgende week is her kerst dan ben ik er niet maar is fox wel open
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.969
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Beetje slechte training omdat 5 kg afgevallen doordat chick bleef slapen dit weekend tip. En blaar op blaar deed au enzo.
Deadlift paused op knie
3x160
2x4x175
Db press
6x4x40
Deadlift vanaf boxes met 2 chains van 20 kg
4x4 170 heel moeizaam maar wel gehaald met lange pauzes tussendoor en straps van @Jack 3D
Full stack seated row
6x4xfull
Back extensions met 20 kg chains
8x4xbw
Gewicht was 125.6
Deadlift paused op knie
3x160
2x4x175
Db press
6x4x40
Deadlift vanaf boxes met 2 chains van 20 kg
4x4 170 heel moeizaam maar wel gehaald met lange pauzes tussendoor en straps van @Jack 3D
Full stack seated row
6x4xfull
Back extensions met 20 kg chains
8x4xbw
Gewicht was 125.6
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.969
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.969
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.969
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Lekker getraind mensjes.
Squats
Was een hele sterke meneer aanwezig in de gym. Dacht rond de de 700 totaal dat ie zei. Had goede tips en deed zelf een achteloze 6x200 kilo Squat.
2x5x160 (beetje op techniek en had voor mezelf voor de training opdracht gegeven war smaller te staan. Ging makkelijk)
Bench
Archen gaat stukken beter en hou Veel meer spanning op lats.
2x5x100 (super makkelijk lol)
Seated machine flys
6x4x3/4 stack
Back extensions
8x4xbw
Morgen weer effies deadliften om op zaterdag zondag maandag weer een dergelijke 3 daagse te voltooien
Squats
Was een hele sterke meneer aanwezig in de gym. Dacht rond de de 700 totaal dat ie zei. Had goede tips en deed zelf een achteloze 6x200 kilo Squat.
2x5x160 (beetje op techniek en had voor mezelf voor de training opdracht gegeven war smaller te staan. Ging makkelijk)
Bench
Archen gaat stukken beter en hou Veel meer spanning op lats.
2x5x100 (super makkelijk lol)
Seated machine flys
6x4x3/4 stack
Back extensions
8x4xbw
Morgen weer effies deadliften om op zaterdag zondag maandag weer een dergelijke 3 daagse te voltooien
Soortgelijke topics
- Gesloten
