NSFW! Road 2 heel blijven binnen -105KG

[lloydatoni]

in

Klik om te verkleinen...

IN

Klik om te verkleinen...

In

Klik om te verkleinen...

De zaterdag na de jaarwisseling?

Klik om te verkleinen...

Hype!

 

[Eddine]

Was een hele sterke meneer aanwezig in de gym. Dacht rond de de 700 totaal dat ie zei. Had goede tips en deed zelf een achteloze 6x200 kilo Squat.

Klik om te verkleinen...

wie?

 

[lloydatoni]

wie?

Klik om te verkleinen...

Geen idee nooit eerder gezien. Zou alleen op dinsdagen komen en heeft een tijdje equipped gelifted

 

[Stunna]

Ah was jij dat? Hallo

 

[Eddine]

Geen idee nooit eerder gezien. Zou alleen op dinsdagen komen en heeft een tijdje equipped gelifted

Klik om te verkleinen...

Hoe zag die eruit dan? Welke gewichtsklasse?

 

[KapiteinKoolvis]

Was dat toevallig deze kerel?

 

[lloydatoni]

Hoe zag die eruit dan? Welke gewichtsklasse?

Klik om te verkleinen...

Was dat toevallig deze kerel?

Klik om te verkleinen...

4

Leek wel een beetje op rich piano ja.

Maar nee een donkere jongen denk -105 kg klasse rond de 185-88

 

[lloydatoni]

Laatste train tot kerst van de sheiko 3 daagse met 3 dagen rust ertussen zodat er weer een 3 daagse gedaan kan worden zodat niks hoef te missen enzo. Wel een beetje krachtverlies op dl Door de Squats gister maar ging goed.

Deficit dl met tpb
3x2x160

Bench met tpb
3/6/4/7/2/8/5x80 kg

Deadlift met tpb
2x3x180
2x2x200

Ging wel aardig allemaal.

 

[lloydatoni]

Toch even nog getraind na alle kerstsituaties enzo.

Squat
2x5x160
Had verwacht dat ie sneller zou gaan.

Bench
3x5x90
Idem dito

Kortom dus nog veels te brak

Doei

 

[Stunna]

Ga je daarvoor naar een gym? Of doe je dit thuis?

 

[lloydatoni]

Ga je daarvoor naar een gym? Of doe je dit thuis?

Klik om te verkleinen...

Toch anderhalf uur mee bezig geweest Inc ander werk en opwarm sets.

 

[Stunna]

Ah je doet ook andere oefeningetjes. Dacht al

 

[lloydatoni]

Ah je doet ook andere oefeningetjes. Dacht al

Klik om te verkleinen...

Erna een beetje met mmc cable flies en beetje planken. Heel gedoe.

 

[lloydatoni]

Bijzondere training.

Deadlift tot knie.
3x4x175 ez

Bench
4x4x80 ez

Deadlift met chains gingen dramatisch. Zakte Door mijn hoeven heen halverwege de Werksetjes. Zo erg dat ik bij het afrekenen van een zak whey mijn pincode niet meer wist.

In ieder geval nog dit kunnen liften.
3x3x175 plus 40 kg aan chains midden op de bar.

Dips
4x5
Ging goed

Seated machine row
6x4xfull stack

Back extensions
8x4xbw

Hopelijk kan ik nog ergens eten kopen nu groet

 

[lloydatoni]

Hoi leukerds en liefies van me.

Squat tpb wijde grip rack naar binnen.
3x 160
2x4x170

Bench tpb
2x4x100

Squat tpb rack naar buiten en grip op Bench wijdte.
3x150
2x4x160

Cable flies
6x4x30

Goodmornings
5x5x100

Heb er wel vertrouwen in dat ik die 200 ga halen volgende week op Squat in mijn 105% training op maandag.

Kusjes

 

[KapiteinKoolvis]

Wat is het voordeel van het rack naar binnen? Op het NK waren ook mensen die bv maar 1 kant naar binnen wilden

 

[lloydatoni]

Wat is het voordeel van het rack naar binnen? Op het NK waren ook mensen die bv maar 1 kant naar binnen wilden

Klik om te verkleinen...

Vind het zelf minder belastend voor schouders als je daar tenminste genoeg massa voor hebt.

 

[Fallingout]

Gewoon te vermoeid voor de deadlifts?

 

[lloydatoni]

Gewoon te vermoeid voor de deadlifts?

Klik om te verkleinen...

3 dagen achter elkaar was te veel en met kerst beetje zuip enzovoort.

 

[hoxyz]

credits @SkyBlazer
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
gr