NSFW! Road 2 heel blijven binnen -105KG

[Basma]

Wat weer terugkomen naar het wat wijdere staan. Deadlift ook geen sumo meer en de heupaids is ineens weg

Klik om te verkleinen...

Klinkt goed man . Misschien ga je nu wel een keer sterk worden joh!

 

[lloydatoni]

Klinkt goed man . Misschien ga je nu wel een keer sterk worden joh!

Klik om te verkleinen...

Ja rond deze tijd was ik met 12 kg meer bw wel ongeveer even sterk als nu. Maar geen rug en heupklachten meer dus. Leggoland

 

[lloydatoni]

Ben wel blij met de vorm opzich

 

[Basma]

Ja rond deze tijd was ik met 12 kg meer bw wel ongeveer even sterk als nu. Maar geen rug en heupklachten meer dus. Leggoland

Klik om te verkleinen...

Dat leuk worden de komende tijd! Je doet dus ook mee aan de meet bij Fox begrijp ik?
Als ik vrij ben, kom ik zeker even een kijkje nemen.

 

[SkyBlazer]

Textbook execution

 

[lloydatoni]

Textbook execution

Klik om te verkleinen...

Wow bedankt

 

[lloydatoni]

Dat leuk worden de komende tijd! Je doet dus ook mee aan de meet bij Fox begrijp ik?
Als ik vrij ben, kom ik zeker even een kijkje nemen.

Klik om te verkleinen...

Gezellig.

 

[lloydatoni]

3 dagen koorts enzo
Vandaag weer proberen te trainen

Squat
70kgx5
120kgx4
140kgx3
160kgx3
160kgx3
170kgx2
170kgx2
140kgx3
140kgx3

Bench
60kgx5
70kgx4
80kgx3
95kgx3
95kgx3
95kgx3
95kgx3
95kgx3

Chest fly machine
Halve stack beetje pomp

Kabelgedoe met touwen voor Triceps.

 

[lloydatoni]

 

[UnCompress]

Vandaag weer proberen te trainen

Klik om te verkleinen...

Gelukt?

 

[lloydatoni]

Gelukt?

Klik om te verkleinen...

Ja ging aardig was wel wat nerveus voor fie 170 kg squats, maar dat is goedgekomen opzich. Zijn wel eens soepeler gegaan maar goed.

 

[lloydatoni]

Deadlift

70kgx3
120kgx3
150kgx3
170kgx3
170kgx3
200kgx2
200kgx2
200kgx2
200kgx2

Beetje moe en snotterig. Kon moeilijk in startpositie komen.

Bench
70kgx5
80kgx4
95kgx3
95kgx3
105kgx2
105kgx2
105kgx2

Niet heel veel trek en energie in de rest helaas nog. Waren anders block pulls met 3 sets op 220 geweest voor 1 rep

 

[lloydatoni]

 

[lloydatoni]

Bench

70kgx5
80kgx4
90kgx4
100kgx3
100kgx3
100kgx3
100kgx3

Squat
120kgx5
140kgx4
170kgx2
175kgx2
175kgx2
175kgx2
175kgx2

Bleef lekker rechtop en de stang rolt niet meer

Bench
70kgx4
80kgx4
90kgx4
90kgx4
90kgx4
90kgx4

Seated machine flys

Seated goeiemorgens
100kgx5x5

 

[lloydatoni]

 

[lloydatoni]

Beetje verkouden nog maar gaat aardig.

Deficit deadlift
70kgx3
120kgx3
140kgx3
140kgx3
160kgx2
160kgx2
170kgx2
170kgx2
170kgx2

Bench met overdreven lange pauzes
70kgx5
80kgx4
90kgx3
100kgx2
100kgx2
100kgx2
100kgx2

Deadlift vanaf blocks
170kgx3
190kgx3
205kgx2
205kgx2
220kgx1
220kgx1
220kgx1

Beetje triceps pompen

Goeiemorgens zittend
140kgx5x5 a la konstantin k

Bw in de gym met alles aan, schoenen kleding en een berg voedsel op 124 kg

 

[lloydatoni]

 

[lloydatoni]

Squats
70kgx5
100kgx5
120kgx4
145kgx3
165kgx2
165kgx2
165kgx2
165kgx2
165kgx2

Bench alles paused
70kgx6
80kgx6
85kgx6
85kgx6
85kgx6
85kgx6
85kgx6

Cable flyes
Halve stackx8x4

Lat pulldown open greep
3/4e stack 8x4

Leg raises
10x3x benen

 

[lloydatoni]

 

[lloydatoni]

Deadlift met pauze onder de knie
70kgx5
120kgx3
140kgx3
160kgx3
170kgx2
170kgx2
170kgx2
170kgx2

Incline bench
110kgx3x5 ez

Deadlift vanaf dozen
170kgx3
170kgx3
200kgx3
200kgx3
200kgx3
200kgx3

Triceps pompen

Doei