NSFW! Road 2 heel blijven binnen -105KG

[lloydatoni]

Rip

Squat
70kgx5
120kgx5
140kgx4
160kgx3
185kgx2
185kgx2
185kgx2 met uitlopen last wel van linkerkant van onder/middenrug maar geen issue tijdens squat zelf
185xuitlopen was niet meer te doen door de pijn. Wel eerder last van maar geen degelijke steek als dit waardoor ik nu weer zielig in de tram naar huis ben ondanks het gemak waar de eerdere setjes mee gingen

Groet

 

[lloydatoni]

 

[Natty87]

Balen! Hopelijk snel weer beter.

 

[ProudPizza]

Flink balen inderdaad

 

[lloydatoni]

Balen! Hopelijk snel weer beter.

Klik om te verkleinen...

Flink balen inderdaad

Klik om te verkleinen...

Bedankt meiden. Was echt een hele rare steek zo ineens met het uitlopen. Hopelijk even snel er weer uit dan.

 

[Beowulf]

komt goed makker, je vrienden van dbb zijn er voor je

 

[Basma]

Sterkte makker !

 

[Basma]

In een maandje tijd van 205 naar 220 op squat en 122.5 naar 130 op de bench zonder echte deload ofzo.

Klik om te verkleinen...

Wat voeren ze jou daar?

 

[ProudPizza]

Wat voeren ze jou daar?

Klik om te verkleinen...

Flexbowls, heb ik vernomen.

@lloydatoni hopelijk snel weg inderdaad!

 

[Basma]

Flexbowls, heb ik vernomen.

@lloydatoni hopelijk snel weg inderdaad!

Klik om te verkleinen...

I guess I am on the right path then..

 

[Pillz]

Hoezo doe je nu+120?

Maak je bij uitstappen wel kleine stapjes? Helpt bij mij wel in plaats van grote stappen te maken mbt rug/stabilieit

 

[lloydatoni]

Wat voeren ze jou daar?

Klik om te verkleinen...

Flexbowls, heb ik vernomen.

@lloydatoni hopelijk snel weg inderdaad!

Klik om te verkleinen...

@Beowulf sap ofzo

Hoezo doe je nu+120?

Maak je bij uitstappen wel kleine stapjes? Helpt bij mij wel in plaats van grote stappen te maken mbt rug/stabilieit

Klik om te verkleinen...

Ja 128 kg niet zo heel veel trek om te cutten. En ja 2 kleine stappen volgens mij

 

[lloydatoni]

na een week niks doen weer trainen.
Rug hield zich goed maar conditioneel was het een uitputtingslag.

Squatladder
120kgx5
140kgx5
150kgx3
150kgx7
150kgx4
150kgx8
150kgx2
150kgx6

Flink stuk lol

Bench
70kgx5
80kgx4
95kgx3
110kgx2
110kgx2
110kgx2
110kgx2
110kgx2
Hard

Effe training van morgen grotendeels meegepakt vandaag op assistance na

Deadlift met pauze net boven knie
140kgx3
160kgx3
180kgx3
180kgx2
180kgx2
180kgx2
180kgx2

Dipmachine pompings
Flymachine pompings
Goeiemorgens
Hypers

Klaar

Rug hield zich goed mooi dit

 

[lloydatoni]

 

[ProudPizza]

Flinke training meteen!

 

[lloydatoni]

Flinke training meteen!

Klik om te verkleinen...

Quads wel pijnlijk nu ja

 

[ProudPizza]

Quads wel pijnlijk nu ja

Klik om te verkleinen...

Lekker

 

[Beowulf]

Goede train ouwe reus, en bedankt voor de support, ook al heb je het beste, mijn deadlift, gemist haha

 

[lloydatoni]

Goede train ouwe reus, en bedankt voor de support, ook al heb je het beste, mijn deadlift, gemist haha

Klik om te verkleinen...

Vond het gemak waarop die bench en squats gingen anders impressive zat.

 

[lloydatoni]

Lekker

Klik om te verkleinen...

Lang geleden dat ik zoiets heb mogen voelen ja. Hopelijk trek ik die dubbels met 200 kg op squat maandag