Eetschemaatje kan veel beter. Als je groeit in gewicht, dmv een mooi voedingsschema, kom je dus ook aan in spieren. Spieren die je hard nodig hebt om de 100kg bench je halen !
Probeer een mooi eet - en trainingschema te fixen, en je zult sneller mooie resultaten behalen dan je denkt. Zelf doe ik altijd....
Kipfilet kopen bij de AH in de aanbieding! (€4,- per kilo) en rijst kost een euro per pak. Hier kun je 6 tot 8 maaltijden uit maken. Hier doe je al 2 dagen mee. Dat is dus 2,50 per dag. Daar komt nog bij je ontbijt (havermout kost geen drol, misschien 50 cent voor halve kilo), proteineshake (whey voordeelverpakking) Avondeten bij de ouders, of fix een goedkope pasta met gehakt. In de avond een zakje nootjes, en een bak kwark. Zit je op een dagtotaal van misschien €7,- Per maand komt dat neer op ongeveer €200,- Dan heb je 7 mooie maaltijden per dag.
Wat ook van groot belang is, de intensiteit van je trainingen. Doe veel compound, squat zwaar, neem 1,5 minuut rust tussen compound sets, en 45/60 seconde tussen isolatie sets. Train hard, intensief, en EET !
Good luck 7
)
(serieus)
ik heb echt het gevoel dat ik nu weer een stuk gegained ben, en ik wil de 70kg tillen minimaal 5x eerstvolgende training 
)
