- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Rob G's log - Sheiko Hypertrophy
- Topic starter Koning Eenoog
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 532
- Weergaven 36.652
- Volgers 40
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Alright. Ik merk namelijk dat ik sterker ben met motiverende mensen om mij heen. Allicht een idee om bij een volgende test eens wat af te spreken met maten bijv
.
Ja vind het ook wel cool om met wat homies te trainen. Ga wel eens beesten bij @Frenkpie in Baarn en @niekkel was vandaag mee. Maar helaas trainen er niet zo heel veel hardcore gasten in Amsterdam.
Verder ben ik altijd wel redelijk gemotiveerd op mezelf. Ben niet zo competetief naar amderen en wel heel erg naar mezelf. Maar goed, tis natuurlijk wel tof om met wat beesten te beuken.
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Goeie getallen man
Thanks kerel!
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Nee tis nu een beetje kijken hoe of wat. Denk dat is heel even een deload / rust week neem. Wellicht dan even een maandje ub/lb voor het ego, beetje bb-stylo en heel even rustig pompen. Plan is dan Sheiko hypertrophy te doen, 4x per week variant. Verder niet te veel maxen. Maar wil wel even iets meer ub training doen, wat meer schouders. Bench moet wat beter en dan niet alleen de max lift. Maar overall chinups etc wat verbeteren.
Ga even kijken hoe eea bevalt. Moet zeggen dat ik RTS wel erg leuk vond om te doen.
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.978
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik probeer over het algemeen wel de spanning al op de bar te hebben voordat ik ga liften. Bij de 210 lijkt het wel een harde 'jerk'. De squats zijn toch niet zo lelijk? Thnx voor de honesty btw, er is nog wel wat werk aan de winkel.
Het was echt lelijk eerst. Zal eens goed gaan opletten bij filmpjes topic en wat vaker lifts filmen en posten voor wat pointers, zou wel chill zijn.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
Dat het technisch nog wat beter kan ben ik met je eens. Maar ziet er niet uit is wel een wat overdreven statement in dit geval. Prima trouwens dat jij het zo ziet, maar zeker met zo'n sterk geformuleerde opmerking zou een constructieve feedback over hoe hij het volgens jou kan verbeteren ook niet misstaan. Zo kan Rob er nog wat mee tenminste.
Prima techniek Rob, als je wilt kunnen we wel een keer kijken hoe je het kan verbeteren als je weer langskomt. Vaak zijn wat verschillende Youtube (tutorial) filmpjes erg informatief en zal Sheiko door het hoge volume op 70-80% van je max ook zeker helpen 'greasing the groove'.
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks Frenk. De deadlifts zijn ook wel een beetje psyched up getuigen het trekken aan de bar, het zijn tenslotte mijn 1RM's waar tijdje naar toe gebouwd is. Vanaf het moment dat de daadwerkelijke lift begint is de vorm wel minder lelijk.
Maar goed dat er op techniek veel te halen valt dat wist ik al tijd. Gaat met Sheiko lekker aan begonnen worden.
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.113
- Waardering
- 675
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Goed aan de weg aan het timmeren. Eindelijk decent gewichten
Mja die deadlifts waren de laatste 2 lifts van de 2 uur durende sessie. Ik heb ook bewust niet meer geprobeerd die 220 te evenraren omdat ik merkte dat ik niet meer goed in 'the zone' kon komen en idd de techniek wel wat mankementjes begon te vertonen.
Ja maat van me (die dit op film heeft gezet) heeft me gespot vanaf 160 kg bij de squat.
Die pattas heeft half Nederland volgens mij haha.
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Mja, zou het zelf niet erg vinden als het wat minder was maar goed.
Shorts zijn wel goed toch? Echt relaxe broekkies voor 8 euro.
