- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Geen idee nog niet
Maar er zit geen beweging meer in. Dus ja, ik moet iets verzinnen. Ben geneigdom naar een Beyond 5/3/1 systeem te gaan.
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.547
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
Geen idee nog niet
Maar er zit geen beweging meer in. Dus ja, ik moet iets verzinnen. Ben geneigdom naar een Beyond 5/3/1 systeem te gaan.
SCREWBEAST
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mrt 2004
- Berichten
- 5.077
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
SCREWBEAST
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mrt 2004
- Berichten
- 5.077
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Haha
Nee man, nu werk ik af en toe ook tussendoor Mmm ... een plafond? Nu al? Lijkt me nog zo vroeg
Ik begin nog maar net 
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Tja, voorlopig ga ik zelfs even achteruit
Maar goed, blijven doorgaan ---------- Toegevoegd om 08:14 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:11 ----------
Dinsdagavond 20u00
Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc)
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (4gr), D3 (5000iu), Crea (5gr op rustdagen), Bullet Proof
Not so legal supps: eca stackje: 48mg eph, 500mg caf, 1 cardio a
Trainingstijd: 77min
Bodyweight: 109
Comments: damn, die 230 ging omhoog tot net boven de knie. Toen werd het plots even heel wazig voor mijn
ogen. Gewicht gedropt en een 7min ofzo op de bench moeten gaan zitten. 225 nog geprobeerd maar daar had
ik hetzelfde al voor bij de lift off. Niets geforceerd dus.
Na even wat rekenwerk nadien denk ik dat het aan mijn suikerspiegel ligt. Ik zit namelijk maar op een 1200kcals
met amper carbs. Blijkbaar dus ergens wat teveel geschrapt
---------- Toegevoegd om 08:16 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:14 ----------
Vanmorgen 06u30 dan
Stationary Bike
HIIT 20/40 style
3min wu
16 rounds
20sec sprint
40sec recovery
1min cd
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
1200 kcals
You must be starving my friend...
Jammer van die DL..
Nee, eigenlijk niet
Het zijn haast allemaal kcals uit groenten en kip/kalkoen. Dus ja, daar kan je aardig watvan eten qua hoeveelheid dan. En daarbij ook nog eens die eca die het hongergevoel onderdrukt, tja...
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Nee, eigenlijk niet
van eten qua hoeveelheid dan. En daarbij ook nog eens die eca die het hongergevoel onderdrukt, tja...
Dan valt het mee idd, begon me al zorgen te maken
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
True story
Maar zoals het nu gaat, is een beetje belachelijk
Nu ja, op zich is er nog niets aan de hand. Ik haal almijn target reps nog. Enkel geen PR's meer.
Dan valt het mee idd, begon me al zorgen te maken
Tijd voor een biertje gewoon
- Lid sinds
- 22 aug 2008
- Berichten
- 2.833
- Waardering
- 546
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Tijd voor een biertje gewoon
Doe mij maar een lekkere single malt dan
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Voorlopig enkel PR's op cardio
Doe mij maar een lekkere single malt dan
Owh, lekker
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ach..met een lager BW en dezelfde gewichten gaat je Wilks wel omhoog
Je begint als een echte powerlifter te spreken Marv
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Soortgelijke topics
