magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.542
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Donderdagavond 20u00
Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc)
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (4gr), D3 (5000iu), Crea (5gr op rustdagen), Bullet Proof
Not so legal supps: eca stackje: 48mg eph, 500mg caf, 1 cardio a
Trainingstijd: 72min
Bodyweight: 109 (aardig lekkere ovenschotel gehad
)
Comments: today was a good day
En het bijbehorend filmpje nog eens
155kg BP PR !
http://www.youtube.com/watch?v=L80LSPTpL64&feature=youtu.be
Thanks mate !
Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc)
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (4gr), D3 (5000iu), Crea (5gr op rustdagen), Bullet Proof
Not so legal supps: eca stackje: 48mg eph, 500mg caf, 1 cardio a
Trainingstijd: 72min
Bodyweight: 109 (aardig lekkere ovenschotel gehad
)Comments: today was a good day
En het bijbehorend filmpje nog eens
155kg BP PR !
http://www.youtube.com/watch?v=L80LSPTpL64&feature=youtu.be
Goeie PR man, fijne motivatie muur ook.
Thanks mate !
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Filmpje van 200 SQ staat op pagina 1162 dacht ik
Ik moet vanavond 202.5kg squatten dus kan ik wel even nieuw filmpje maken. Die 230DL zit er nog niet in
voorlopig
Ik blijf een beetje hangen op de 225 lijkt het wel.
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Filmpje van 200 SQ staat op pagina 1162 dacht ik
Ik moet vanavond 202.5kg squatten dus kan ik wel even nieuw filmpje maken. Die 230DL zit er nog niet in
voorlopig
Nice, succes vanavond!
230 heb je toch pas al gepakt?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nope, royal failure deluxe with extra cheese on top
Raakte net voorbij de knie en toen werd het even wazig voor de ogen. Moest het gewicht droppen en even
op mijn bench gaan zitten
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Nope, royal failure deluxe with extra cheese on top
Raakte net voorbij de knie en toen werd het even wazig voor de ogen. Moest het gewicht droppen en even
op mijn bench gaan zitten
Ah ok, dat had ik gelezen idd maar dacht dat je hem al eerder gepakt had.
Ik overschat je blijkbaar
Wanneer staat ie weer op het programma?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Pfoe! Die bench druk je nog vlot weg Rob!Jammer dat die tweede keer er niet in zat!
die rule of 50 op die alternate dumbel presses zal er ook goed ingehakt hebben!
Ja, ging wel lekker, daarom dus ook de 2de poging om hem nog eens te pakken. Denk dat ik gewoon een
beetje te kort rust had genomen. Kreeg hem niet meer van de borst
Ach ja, toch één negative rep gepakt ermee
Alles telt Yups, die Rule of 50 voel ik vandaag nog kerel.
Ah ok, dat had ik gelezen idd maar dacht dat je hem al eerder gepakt had.
Ik overschat je blijkbaar
Wanneer staat ie weer op het programma?
Geen idee man ... ik ben van plan om vanaf volgende week terug rep outs te doen in 5/3/1 week en dan
eventueel aan te vullen met jokersets. Als ik een goede dag heb toch. Zit nu te vaak tegen mijn max aan
denk ik zo.
Maar in principe zou die over 3 weken kunnen
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Wat nog sterker is, is dat mijn mid section nu 4cm minder is dan mijn gewicht. Vroeger was mijn mid altijd
meer dan mijn gewicht, de laatste jaren ofzo 1 op 1 gelijk en nu plots minder. Heb afgelopen jaar dus wat
VVM erbij. Ofwel is mijn vet gewoon verhuisd naar een andere plaats op mijn lijf
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Wat nog sterker is, is dat mijn mid section nu 4cm minder is dan mijn gewicht. Vroeger was mijn mid altijd
meer dan mijn gewicht, de laatste jaren ofzo 1 op 1 gelijk en nu plots minder. Heb afgelopen jaar dus wat
VVM erbij. Ofwel is mijn vet gewoon verhuisd naar een andere plaats op mijn lijf
Zal de ECA best mee geholpen hebben. Je kunt er zonder al te veel moeite een dagdeel lowcal mee doorbrengen, waarbij je metabolisme ook nog eens een beetje richting vetverbranding wordt gestuurd. Rondom de trainingen redelijk eten en je kunt aardige resultaten boeken.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Bwah, ik heb al vaker eca gehad man. En zelfs clen, T3 ... maar dit is echt de allereerste keer dat dat gebeurd
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Maar misschien doe je nu iets anders, waardoor het optimaal werkt? Hoe dan ook, het gaat de goede kant op!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Tja ... wat is er anders ...
- ik doe nu 3 x in de week HIIT en wissel af tussen toestellen, intensiteit en steeds op nuchtere maag
- ik doe ook 1 a 2 keer in de week LIT cardio soms nuchter, soms 's avonds
- ik heb ook een feeding window nu
- low carb as usual
Allemaal dingen die ik al eens geprobeerd heb hoor. Dus ja, geen idee waar het aan ligt
- Lid sinds
- 22 aug 2008
- Berichten
- 2.833
- Waardering
- 546
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Is gewoon de Barbarian lijn van Fitness Seller
Volgens mij zelfs de cheapste schijven van heel de shop
- Lid sinds
- 22 aug 2008
- Berichten
- 2.833
- Waardering
- 546
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
Is gewoon de Barbarian lijn van Fitness Seller
Weet ik, maar ik vind ze er zo heerlijk oldschool heavy uitzien. Dunno, mss een voorbestemd iets dat ik ze later ook koop ofzo
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Soortgelijke topics
