Robke's trainingslog

Skatermarvin · 16 jan 2015

Nice Rob! Stevig aantal presses met die 92kg! Die incline db's zijn ook niet mis

broken bat · 16 jan 2015

goede MP.
hoe doe je die dumbell upright row nou dan? van neutrale naar suspinated grip staat er maar dat lijkt mij bijna onmogelijk, ik neem aan dat je pronated grip bedoelt.

Robke78 · 16 jan 2015

Rambo1 zei:
Hoeveel kcals zit je eigenlijk per dag?

Geen idee eigenlijk

Standaard eet ik gewoon haast altijd hetzelfde. Enkel avondmaal varieert.
Dus op een dag:

- XXL prot pudding
- bak kwark of blik tonijn/kip/rund
- 40gr proteine mix (nu Combat Powder)
- ongeveer 500gr mager vlees (rund, kip, varkens.... varieert)
- ongeveer 500gr groenten (diepvries groentenmix en bij avondmaal verse groenten)
- ongeveer een 100gr carbs bij het avondmaal (aardappel, pasta, rijst, Ebly)
- Amino1, BCAA, ochtend trainingen wat Waxybolic/Glycomaize

Skatermarvin zei:
Nice Rob! Stevig aantal presses met die 92kg! Die incline db's zijn ook niet mis

Thanks!

Lang leve powerhooks

broken bat zei:
goede MP.
hoe doe je die dumbell upright row nou dan? van neutrale naar suspinated grip staat er maar dat lijkt mij bijna onmogelijk, ik neem aan dat je pronated grip bedoelt.

Thanks

Owh crap, inderdaad

Marleentje · 16 jan 2015

Lekkere training :rolleyes:

(anders krijg ik weer commentaar dat ik niet reageer :eek:

)

Robke78 · 16 jan 2015

Marleentje zei:
Lekkere training

(anders krijg ik weer commentaar dat ik niet reageer)

Haha, je mag hier ook gewoon onzin posten zoals iedereen

Marleentje · 16 jan 2015

Robke78 zei:
Haha, je mag hier ook gewoon onzin posten zoals iedereen

Ik ben eigenlijk beter in onzin posten :eek:

Robke78 · 16 jan 2015

Marleentje zei:
Ik ben eigenlijk beter in onzin posten

aren't we all

Marleentje · 16 jan 2015

Robke78 zei:
aren't we all

Moet me oefeningen nog doen, maar ben nog een beetje erg lui

Robke78 · 16 jan 2015

Marleentje zei:
Moet me oefeningen nog doen, maar ben nog een beetje erg lui

Triple espresso erin en gaan met die banaan

Marleentje · 16 jan 2015

Robke78 zei:
Triple espresso erin en gaan met die banaan

Nee vanmiddag ga ik doen, moet eerst rustig wakker worden anders ben ik niet te genieten :eek:

LM · 16 jan 2015

Marleentje zei:
Nee vanmiddag ga ik doen, moet eerst rustig wakker worden anders ben ik niet te genieten

Hoeft ook niet
Ijzer praat toch niet terug

Robke78 · 16 jan 2015

Lm7790 zei:
Hoeft ook niet
Ijzer praat toch niet terug

Ze praat misschien tegen haarzelf?

Marleentje · 16 jan 2015

Robke78 zei:
Ze praat misschien tegen haarzelf?

Tegen me man

Ano_87987 · 16 jan 2015

zalige MP weer Robke. En wat veel hahaha beste omvang.

Robke78 · 16 jan 2015

Marleentje zei:
Tegen me man

Jaja, alsof die dat hoort

Ron501 zei:
zalige MP weer Robke. En wat veel hahaha beste omvang.

Thanks Ronster

Omvang?

Marleentje · 16 jan 2015

Zou beetje raar zijn als hij niet hoort... Hij zit namelijk naast me hahaha

Robke78 · 16 jan 2015

Marleentje zei:
Zou beetje raar zijn als hij niet hoort... Hij zit namelijk naast me hahaha

Mijn vrouw tatert heel de dag door. Je zou verbaasd zijn hoe weinig ik daar van hoor

Ano_87987 · 16 jan 2015

Robke78 zei:
Jaja, alsof die dat hoort Thanks Ronster Omvang?

Het aantal rep's van je MP.

Nicky! · 16 jan 2015

Robke78 zei:
Mijn vrouw tatert heel de dag door. Je zou verbaasd zijn hoe weinig ik daar van hoor

nee hoor, we hebben inmiddels door hoe graag jij jezelf hoort babbelen en je kunt afsluiten voor andermans meningen

Marleentje · 16 jan 2015

NickyCF zei:
nee hoor, we hebben inmiddels door hoe graag jij jezelf hoort babbelen en je kunt afsluiten voor andermans meningen

Robke's trainingslog

Superior Athlete

Freaky Bodybuilder

Town Drunk

Competitive Bodybuilder

Town Drunk

Competitive Bodybuilder

Town Drunk

Competitive Bodybuilder

Town Drunk

Competitive Bodybuilder

well mannered, bad behaved

Town Drunk

Competitive Bodybuilder

Huge Freak

Town Drunk

Competitive Bodybuilder

Town Drunk

Huge Freak

Monstrous Giant

Competitive Bodybuilder

Soortgelijke topics