Robke's trainingslog

[Robke78]

Dus je gaat eindelijk crossfitten?

op hoeveel mcg zit atm eigenlijk? (om weer eens inhoudelijk in je log te gaan zijn)

Klik om te verkleinen...

Haha. In b4 gebroken rug.

120 Vanaf gisteren terug. Daarvoor op 90mg eph

Lol idd en vandaag dacht ik dat hele tijd dat het woensdag was...

Aaaahh Robke...je hoort toch bij onze kneuzenclub...

Klik om te verkleinen...

Ja idd... nog 3 jaar en dan de super kneuzenclub

Zumba ook nog een optie.

Klik om te verkleinen...

Heb ik vroeger wel eens gedaan Vond ik best wel leuk

 

[Natty87]

 

[Rambo1]

Heb ik vroeger wel eens gedaan Vond ik best wel leuk

Klik om te verkleinen...

Pics en of vids??

 

[Robke78]

Klik om te verkleinen...

Niks mis met wat heup flexibiliteit en naar andere vrouwen kunnen kijken die met hun booty aan het shaken waren.
Zolang er geen Brabantse trekpaarden tussen stonden wel te verstaan

---------- Toegevoegd om 14:09 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:09 ----------

Pics en of vids??

Klik om te verkleinen...

zijn er niet man

 

[Rambo1]

weer niks te lachen

 

[Robke78]

weer niks te lachen

Klik om te verkleinen...

lees je laatste training eens door dan

 

[Rambo1]

lees je laatste training eens door dan

Klik om te verkleinen...

Nou ik was best tevreden...

 

[Robke78]

Nou ik was best tevreden...

Klik om te verkleinen...

Hihihihihihihihi

 

[Rambo1]

Hihihihihihihihi

Klik om te verkleinen...

Had wel wat positiviteit verwacht in mn log maar helaas

 

[Robke78]

Had wel wat positiviteit verwacht in mn log maar helaas

Klik om te verkleinen...

Owh, er staat een training Had als laatste die post van chick gezien...

 

[wovano]

Prima training weer, maar kan jij niet veel meer dan 6x70 kg OHP'en?

 

[Robke78]

Prima training weer, maar kan jij niet veel meer dan 6x70 kg OHP'en?

Klik om te verkleinen...

Tuurlijk wel. Maar niet na die bench En niet voor 5 sets.

 

[Pillz]

Beetje jezelf inhouden he??

Dat betekend straks wel 100 mp op reps dan als goedmakertje

 

[Robke78]

dinsdag 20u00 training

Pre w/o Supp: Max Performance (1sc)
Intra w/o Supps: Amino1 (1sc)
Post w/o Supps: Combat Powder (1sc)
Other Supps: Grenade Ration Pack; ECGC (400mg); D3 5000iu

Trainingstijd: 58min
Bodyweight: 111kg

Comments: duidelijk verschil te merken tussen de weken. Op ochtend trainingen zit er amper 12u tussen de cardio
en de SQ. Avond trainingen 36u. En ik heb wat maaltijden binnen dan. Ging dus veel beter.

2de single failde en was een aardig mind f**k. Ik moest all out gaan, dus een fail. En had niks meer over in die 1ste rep.
Voor die 2de rep dan terug onder de bar te kruipen was wel even doorzetten



woensdag 06u00 training

Pre w/o Supp: Amino1 (1sc); Beta Alanine (2gr)

Trainingstijd: 28min
Bodyweight: 110kg

Comments: 146avg - 153max - 372kcal



---------- Toegevoegd om 08:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:06 ----------

Beetje jezelf inhouden he??

Dat betekend straks wel 100 mp op reps dan als goedmakertje

Klik om te verkleinen...

Het is maar assistance hé Pillz. Daar moet je niet helemaal bonkers op gaan. Repje of 2, 3 van fail weg blijven steeds

 

[Pillz]

Maar je hebt wel door gezet en alsnog gehaald.

Zo hoort het iron warrior

 

[Rambo1]

Goeie tren voor een natty...

 

[Robke78]

Maar je hebt wel door gezet en alsnog gehaald.

Zo hoort het iron warrior

Klik om te verkleinen...

Haha. Tja, een negative draagt ook bij tot het grote geheel denk ik dan maar

---------- Toegevoegd om 08:39 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:38 ----------

Goeie tren voor een natty...

Klik om te verkleinen...

Haha. Nou niet echt... het is echt bikkelen voor elke rep. Had toch verwacht dat het allemaal wat makkelijker zou beginnen gaan.
Ik zit per slot van rekening al bijna 5 weken ver

 

[Rambo1]

Haha. Nou niet echt... het is echt bikkelen voor elke rep. Had toch verwacht dat het allemaal wat makkelijker zou beginnen gaan.
Ik zit per slot van rekening al bijna 5 weken ver

Klik om te verkleinen...

Fake Celltech of boven de 100kg de minimale dosis is 1 gram

 

[Robke78]

Fake Celltech of boven de 100kg de minimale dosis is 1 gram

Klik om te verkleinen...

Heb dezelfde spullen al voorbij zien komen in de fake/nep sectie en die waren allemaal ok. Dosis te laag is
natuurlijk een optie. Maar goed, het is ook niet de bedoeling dat ik gain. Ik wil gewoon behouden.

 

[Rambo1]

Qua kracht moet je toch ook wel wat merken op zich?