MuscleMeat

Robke's trainingslog

Gewoon ff een mindere week dan wrs
 
is ook wel bijna 20 kilo verhoging he.

hoe meer richting je max hoe kleinere stapjes ik zou nemen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #32.944
Robke78 zei:
Tja. Normaal verhogingen van 10% op je max set hou ik aan. Dus ja. Dat is 20kg
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

maar jij neemt dan je max set van beste squat ooit neem ik aan?

is het niet beter om je max set van NU te nemen?

Ik zeg maar wat hoor, ben geen expert in die powerlift schema's.

I just lift things up & put them down:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #32.946
Pillz zei:
maar jij neemt dan je max set van beste squat ooit neem ik aan?

is het niet beter om je max set van NU te nemen?

Ik zeg maar wat hoor, ben geen expert in die powerlift schema's.

I just lift things up & put them down:D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nope :)

Ik werk met een theoretische 1RM. En die staat op 183.5kg. 95% daarvan is dan de rep out. Die optional was 105%
Dus ja, eigenlijk te hoog naar het schema. Maar in principe moest die doenbaar zijn. Gezien ik toch een tijd geleden
ook nog de 190 heb gedaan. Maar toen stond ik ook wel rond de 105 ofzo :o
 
jammer van die fail op je sq maar voorgaande gewichten zijn ook niet mis, je word slapper sinds je onder de 100kg bent?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #32.948
bricone zei:
jammer van die fail op je sq maar voorgaande gewichten zijn ook niet mis, je word slapper sinds je onder de 100kg bent?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Lijkt wel zo. Ofwel ligt het gewoon aan de ochtend trainingen, redelijk wat stress op het werk en gebrek aan
slaap in het begin van de week ;)
 
*off year*
 
Pieken op je 40ste :D

90 kilo met 8% met 1.72 is bruut
 
Achhh, komt goed kleine grote knoest:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #32.956
97.8 Nu uurtje cardio :-)

uploadfromtaptalk1436589504352.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #32.957
Nice man! Je lijkt wel een bb'er met die blokjes ;)
 
Netjes man.

Nu volhouden.
 
Wow! Dat is toch wel echt heel netjes hoor Rob!!:thumbs:

Nu inderdaad volhouden en behouden..
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Dieter82
Dieter82 trainingslog
2 3
Reacties
43
Weergaven
2.966
Dieter82
Dieter82
G
LOG Lean Bulk + Sarms
Reacties
4
Weergaven
280
RonnReeves
RonnReeves
Doyouevenlift
Doyouevenlift - training, voeding en supp log (hulp benodigd - doe ik het goed?)
Reacties
12
Weergaven
2.517
Doyouevenlift
Doyouevenlift
TheLastEmperor
Trainingslog TheLastEmperor
2
Reacties
20
Weergaven
1.799
TheLastEmperor
TheLastEmperor
S
Siewerd's beyond 5/3/1 log
Reacties
15
Weergaven
1.536
Siewerd
S
Terug
Naar boven