Robke's trainingslog

[Robke78]

Die kerst training ging vast niet van harte!! Met een volle pens squatten en deadliften is vreselijk

Respect ook voor die cardio op 2e kerstdag!

Klik om te verkleinen...

Zo is dat!

Die cardio deed deugd eerlijk gezegd. Even wat minder druk in mijn buik erna

Ga je voor 12% straks?

136 kilo dl is toch eitje voor jou?

Klik om te verkleinen...

Yups. Vorige keer 14, nu dus 12. Zal het wel jammer vinden om -100 te moeten gaan maarja...

Tuurlijk wel. Maar niet op vrijdag na de een avond vreten tot je haast moet overgeven

 

[Pillz]

f**k die kilo's man.

Hoe lager je vp, hoe groter/beter je eruit gaat zien.

Waarom vreet iedereen ook zo belachelijk veel?

 

[Robke78]

f**k die kilo's man.

Hoe lager je vp, hoe groter/beter je eruit gaat zien.

Waarom vreet iedereen ook zo belachelijk veel?

Klik om te verkleinen...

Vind jij Ik zie er liever wat groter uit met wat meer vet eerlijk gezegd

Ja nou. Opeten wat je krijgt zeker? Mijn moeder had hapjes, soep, gourmet en dessert gemaakt. En als extra een entrecote van 300gr
omdat ik ander misschien niet genoeg had Ja, kan je toch niet nee zeggen? De dag erna gewoon hetzelfde bijna bij mijn schoonouders.
4 gangen menu en voor mij weer een extra entrecote van 300gr

 

[FREAKJAM]

Goed bezig, cardio tijdens de kerst!

 

[joostd]

kerstgainsssss

 

[KevvL]

Hahah mooi is dat, 300gr extra omdat ze weten dat je anders te weinig hebt

 

[Robke78]

Goed bezig, cardio tijdens de kerst!

Klik om te verkleinen...

Yezzir. Trainen gaat gewoon door

kerstgainsssss

Klik om te verkleinen...

Belly gains vooral

Hahah mooi is dat, 300gr extra omdat ze weten dat je anders te weinig hebt

Klik om te verkleinen...

Ja. En dan hebben ze bij de gourmet al steak, kip, kalfs en kalkoen genoeg voor 20 personen. Idem bij die menu...

 

[KevvL]

#GAINZ

 

[Robke78]

maandag 20u00 training

Pre w/o Supps: Creatine (Musculi; 5gr); Beta alanine (Musculi; 2.5gr)
Intra w/o Supps: Amino1 (MP; 1sc)
Post w/o Supps: Total Proteine (JC; 40gr)
Other Supps: Iron Pack (MP); Total Proteine (JC; 40gr)

Trainingstijd: 59min
Bodyweight: 104kg

Comments: mijn linkerpols voelde niet zo lekker bij het benchen. Daarom maar gelaten voor wat het was

 

[neet61]

Netjes door de Kerst heen gekomen. De extra bieflapjes bij de moeders hebben wel geholpen toch?
Bench gewoon gehaald ondanks de pols.

 

[Robke78]

Netjes door de Kerst heen gekomen. De extra bieflapjes bij de moeders hebben wel geholpen toch?
Bench gewoon gehaald ondanks de pols.

Klik om te verkleinen...

Al bij al valt de schade nog mee ja Donderdag & vrijdag nog doorkomen en dan zitten we terug back on track

 

[Pillz]

104?

Gebruik je wrist bandages?

 

[Rambo1]

Netjes gehaald, pols nog gevoelig?
Lekker volume op je assistence!

 

[Robke78]

104?

Gebruik je wrist bandages?

Klik om te verkleinen...

Ja. Was vorige week net zo. Toch gezakt tot 101 toen op vrijdag Deze week nog eens proberen

Yups. Maar het is een raar gevoel. Ik heb het bv ook als ik mijn hand parallel hou met de tafel bv en van links naar recht beweeg.

Netjes gehaald, pols nog gevoelig?
Lekker volume op je assistence!

Klik om te verkleinen...

Gevoelig is veel gezegd. Met werken ofzo voel ik er helemaal niks van. Volgens mij zitten die Yates rows er voor iets tussen. Die
onderhandse grip ligt me niet zo goed.

 

[KevvL]

Nice bench toch wel

 

[Robke78]

Nice bench toch wel

Klik om te verkleinen...

Viel ook niet tegen, maar had hem graag wat meer gerept natuurlijk

 

[Skatermarvin]

Toch nette bench en rows inderdaad!

 

[SanneF]

Je hebt een pompje kunnen pakken, dus dan is het gewoon een goede train

 

[Robke78]

Toch nette bench en rows inderdaad!

Klik om te verkleinen...

Thanks

Je hebt een pompje kunnen pakken, dus dan is het gewoon een goede train

Klik om te verkleinen...

Ja, was niet slecht ook niet

 

[Sanca Saxon]

Volgens mij zitten die Yates rows er voor iets tussen. Die
onderhandse grip ligt me niet zo goed.

Klik om te verkleinen...

Een beetje spelen met de handplaatsing kan dit verhelpen