Robke's trainingslog

Robke78 · 15 feb 2016

LeonM zei:
Ja een lekker blond Russisch ding met dikke t**ten. Of is het incest als je zo iemand geadopteerd hebt

Volgens mij moet je het dan gewoon geen adoptie noemen

Shadow Project · 15 feb 2016

The Novice zei:
Rob, kan t zijn dat ik keer post las van jou in log van Marvin of Pillz dat je cable kickbacks voor tricep niks vind of geen effect hebben?

Robke78 zei:
Nah. Ik ben er geen voorstander van. Imo heb je genoeg aan een press/dip en een overhead extension variant.

+1.

Mensen zoeken allerlei meest fancy oefeningen om hun spieren "van alle kanten aan te pakken".
Blijf bij movements waarop je arm in de sterkste posities staat.

Rambo1 · 15 feb 2016

Robke78 zei:
Ja, waarom een mens zichzelf dat aandoet....

Je krijgt er zoveel voor terug

The Novice · 15 feb 2016

Dus een close grip bench icm overhead cable will do the trick?

LeonM zei:
+1.

Mensen zoeken allerlei meest fancy oefeningen om hun spieren "van alle kanten aan te pakken".
Blijf bij movements waarop je arm in de sterkste posities staat.

Zie hierboven

Robke78 · 15 feb 2016

Rambo1 zei:
Je krijgt er zoveel voor terug

Grijze haren, kale plekken, steken in je hart :roflol:

The Novice zei:
Dus een close grip bench icm overhead cable will do the trick?

Zie hierboven

Yups. Of een dip met bv een skull crusher

FREAKJAM · 15 feb 2016

Goede trainingen weer. Geen filmpje meer tijdens de cardio?

Robke78 · 15 feb 2016

FREAKJAM zei:
Goede trainingen weer. Geen filmpje meer tijdens de cardio?

Jawel hoor

Anders is het niet uit te staan

Sanca Saxon · 15 feb 2016

Robke78 zei:
Jawel hoor Anders is het niet uit te staan

Bij mij in de Rego staat er gvd 9 keren van de 10 "thuis" op, grmbl

Robke78 · 15 feb 2016

sanca zei:
Bij mij in de Rego staat er gvd 9 keren van de 10 "thuis" op, grmbl

Jij bent meer een Familie man hé :roflol:

Sanca Saxon · 15 feb 2016

Robke78 zei:
Jij bent meer een Familie man hé

Modern family dan toch

gummie19 · 15 feb 2016

Squat begint ergens op te lijken[emoji106]

Pillz · 15 feb 2016

Mooie squat hoor.

Op naar 200 x5

broken bat · 15 feb 2016

LeonM zei:
Ja een lekker blond Russisch ding met dikke t**ten. Of is het incest als je zo iemand geadopteerd hebt

Wincest is het dan

Robke78 · 15 feb 2016

sanca zei:
Modern family dan toch

Jaja... Sophia... nom nom nom

gummie19 zei:
Squat begint ergens op te lijken[emoji106]

Ja idd. Voelde niet slecht.

Pillz zei:
Mooie squat hoor.

Op naar 200 x5

Daar zou ik idd best tevreden mee zijn

bricone · 15 feb 2016

goeie verbazend makelijke BP

Robke78 · 15 feb 2016

bricone zei:
goeie verbazend makelijke BP

Thanks

Volgende week de +150kg eens kietelen

Stunna · 15 feb 2016

Gaat lekker robbie!
Ik vandaag ook weer op low tren

blijft altijd leuk(L)

Robke78 · 15 feb 2016

Stunna zei:
Gaat lekker robbie!
Ik vandaag ook weer op low tren blijft altijd leuk(L)

Yuups. Gaat beter en beter

Skatermarvin · 16 feb 2016

Happy birthday big R!

:birthday:

Robke78 · 16 feb 2016

dinsdag 05u00 training

Pre w/o Supps: Cafeïne (400mg AllMax); Beta alanine (Musculi; 2.5gr)
Intra w/o Supps: Amino1 (MP; 1sc)
Post w/o Supps: Total Proteine (JC; 50gr)

Trainingstijd: 70min
Bodyweight: 107kg

Comments: ging maar ruk eigenlijk

Robke's trainingslog

Town Drunk

#Freecamelus

Colossal Veteran

Huge Freak

Town Drunk

Ripped Bodybuilder

Town Drunk

Resurrected

Town Drunk

Resurrected

Advanced Bodybuilder

Colossal Veteran

Freaky Bodybuilder

Town Drunk

Huge Freak

Town Drunk

Monstrous Giant

Town Drunk

Superior Athlete

Town Drunk

Soortgelijke topics