Robke's trainingslog

[Rambo1]

Daar wacht ik nog even mee Maar idd, alles is best wel groot maar op mijn schouders, borst, rug en armen past het nog perfect.

Klik om te verkleinen...

Als je nog van superdry hemdjes af moet die te groot zijn

 

[Robke78]

Als je nog van superdry hemdjes af moet die te groot zijn

Klik om te verkleinen...

Die hou ik voor na de vakantie als ik terug 100 weeg

 

[Rambo1]

Die hou ik voor na de vakantie als ik terug 100 weeg

Klik om te verkleinen...

Verstandig

 

[Robke78]

Verstandig

Klik om te verkleinen...

En eigenlijk, dat is al geen ramp dat die wat losser zitten

 

[Robke78]

donderdag 05u00 training

Pre w/o Supps: Kwik Energy (Universal)
Intra w/o Supps: Amino1 (MP; 1sc)
Other Supps: Iron Pack (MP); Whey Delicious (100gr; XXL)

Trainingstijd: 70min
Bodyweight: 90kg

Comments: lekkah!

 

[SanneF]

Ik mis een duckface

 

[Robke78]

 

[Rambo1]

Damn nice arm/delt
Train je geen benen?

 

[Robke78]

Damn nice arm/delt
Train je geen benen?

Klik om te verkleinen...

Ik doe cardio ! Zal morgen picci maken van de benen

 

[Rambo1]

Ik doe cardio ! Zal morgen picci maken van de benen

Klik om te verkleinen...

Ah vandaar de birdlegs

 

[Robke78]

Ah vandaar de birdlegs

Klik om te verkleinen...

Birdlegs?

 

[joostd]

holy shit goeie arm

ohp blijft mij een b*ch.. zit daar al weken mee vast. tips?

 

[Rambo1]

Birdlegs?

Klik om te verkleinen...

Haha geintje man, hap niet zo. Eet wat carbs dat helpt

 

[tetterpopko]

Buffel

 

[Robke78]

holy shit goeie arm

ohp blijft mij een b*ch.. zit daar al weken mee vast. tips?

Klik om te verkleinen...

Lees dit:

https://www.t-nation.com/training/nailing-the-overhead-press

https://www.t-nation.com/training/5-tips-for-a-bigger-badder-overhead-press

Haha geintje man, hap niet zo. Eet wat carbs dat helpt

Klik om te verkleinen...

No joke man. Ik heb vanmorgen 2 appels gegeten buiten schema gewoon omdat ik zo flauw was.

Buffel

Klik om te verkleinen...

Thanks

 

[KevvL]

Die armen gek :O

 

[FREAKJAM]

Picture overload hier de laatste tijd. Je gaat lekker man!

 

[Robke78]

Die armen gek :O

Klik om te verkleinen...

Haha. Thanks

Picture overload hier de laatste tijd. Je gaat lekker man!

Klik om te verkleinen...

Even genieten van de vorm nu Voor het weer om zeep is

 

[Robke78]

vrijdag 05u00 training

Pre w/o Supps: Kwik Energy (Universal)
Intra w/o Supps: Amino1 (MP; 1sc)
Other Supps: Iron Pack (MP); Whey Delicious (100gr; XXL)

Trainingstijd: 72min
Bodyweight: 90kg

Comments: wederom gaat het lekker

En geen idee hoe ik het allemaal moet flexen, maar hier benen after warm up speciaal voor @Rambo1

 

[Rambo1]

Sexy bro! Buffe birdlegs