Robke's trainingslog

[Rambo1]

Ik ben helemaal niet ziek

Misschien door de koude ofzo. Het was vanmorgen maar 4gr in mijn hok.

De week is nog niet om

 

[Camelus]

Komt vaker voor op jouw leeftijd, dat niet omhoog krijgen... volgende keer er gewoon iets harder aan trekken!

 

[MrSenor]

Wat een feest der herkenning bij het teruglezen in dit log

Euhm... 2500+2500+2500+2500+5000+7000+7000. Zoiets lijkt me eerder realisitisch als ik het bier erbij tel

Veeg me op

Maar, maar, maar... ik doe toch cardio?

Nogmaals.. veeg me op

Ja. Vroeger bed in ging echt niet. De hapjes en de biertjes waren nog niet op

Wat een herkenning... Gewoon geen optie om dan eerder te gaan!

 

[Robke78]

De week is nog niet om

Rampotoerist1!

Komt vaker voor op jouw leeftijd, dat niet omhoog krijgen... volgende keer er gewoon iets harder aan trekken!

het kost niet veel moeite om dat stumpje omhoog te krijgen. Dus voorlopig nog geen probleem mee

Wat een feest der herkenning bij het teruglezen in dit log

Con un nombre como señor, siempre una fiesta!

 

[Robke78]

woensdag 05u30 training

Pre w/o Supps: Cafeïne (500mg; XXL); Impact Pump Blend (20gr; MyProteine)
Intra w/o Supps: Ami-NO Xpress (20gr; Scitec)
Other Supps: Jumbo Pack (Scitec); Whey Delicious (80gr; XXL)

Trainingstijd: 46min
Bodyweight: 102kg

Comments:
Circuitje AMRAPS
Jump Rope (2min - met de nodige fails )
Mountain Climbers (30sec) (push up wheel)
Push Ups (30sec) (push up stands)
Kneeling Abwheel (30sec)
Band Rows (30sec) (35kg band)
Band pull aparts (30sec)
Shoulder dislocates (30sec)

Conditie - 120 a 160 HBPM

10min - Crosstrainer
10min - Stepper
10min - Fiets

 

[Vonk]

Wat een korte train

 

[Robke78]

Wat een korte train

Gewoon wat cardio. Moet je toch niet te gek mee doen

 

[Vonk]

Nee, zonde van de tijd.. Sowieso

 

[Rambo1]

Lijkt wel crossfit man....

 

[Robke78]

Nee, zonde van de tijd.. Sowieso

Van liften alleen krijg je geen conditie man

Lijkt wel crossfit man....

Tja. Het is eens iets anders dan gewoon maar cardio.

 

[Vonk]

Van liften alleen krijg je geen conditie man

Tja. Het is eens iets anders dan gewoon maar cardio.

Mwoahhh ligt aan je intensiteit en volume denk ik. Maar van puur BB liften krijg je inderdaad geen conditie.

 

[Skatermarvin]

Nee, zonde van de tijd.. Sowieso

 

[Robke78]

Mwoahhh ligt aan je intensiteit en volume denk ik. Maar van puur BB liften krijg je inderdaad geen conditie.

Je wordt er alleen maar strammer van

Death Race 2 was anders wel leuk kijken

 

[Skatermarvin]

Je wordt er alleen maar strammer van


Death Race 2 was anders wel leuk kijken

Een filmpje of serie maakt het inderdaad dragelijker

 

[Bosco55555]

Is het bulkseizoen bij jullie nog niet van start

 

[Robke78]

Is het bulkseizoen bij jullie nog niet van start

Elk weekend is bulkseizoen?

 

[Bosco55555]

Heb je al een wintervachtje?
Dan kun je een winterslaapje doen

 

[Robke78]

Heb je al een wintervachtje?
Dan kun je een winterslaapje doen

Ja hoor. Lekker op een %tje of 18 a 20.

Trouwens, ik mag lekker dik worden. Ik ben immers gestopt met roken

 

[Robke78]

donderdag 05u00 training

Pre w/o Supps: Cafeïne (500mg; XXL); Impact Pump Blend (20gr; MyProteine)
Intra w/o Supps: Ami-NO Xpress (20gr; Scitec)
Other Supps: Jumbo Pack (Scitec); Whey Delicious (80gr; XXL)

Trainingstijd: 82min
Bodyweight: 101kg

Comments: moeizame training die wel een eeuwigheid leek te duren.

 

[Skatermarvin]

Na de MP's leek je toch weer een beetje te herpakken!