MuscleMeat

Gestopt rocks keiharde cut

Contest
Status
Niet open voor verdere reacties.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #101
de beloofde wekelijkse gewicht en cm update

update week 1: 21-05-2018
ochtendgewicht 127.9 kg -3,3 kg
armen L/R: 44 / 45 cm -0,5 / -0,5 cm
borst 127 cm -1 cm
taille 105 cm -4 cm
benen L/R 72 / 72 cm -1 cm
 
RockOfAges zei:
de beloofde wekelijkse gewicht en cm update

update week 1: 21-05-2018
ochtendgewicht 127.9 kg -3,3 kg
armen L/R: 44 / 45 cm -0,5 / -0,5 cm
borst 127 cm -1 cm
taille 105 cm -4 cm
benen L/R 72 / 72 cm -1 cm
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Gaat als een rakket die eerste week!:woot:
 
Praktisch dezelfde meting bij mij, wbt minnetjes, na 4 weken cutten :roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #104
ProudPizza zei:
Praktisch dezelfde meting bij mij, wbt minnetjes, na 4 weken cutten :roflol:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Bij mij kan er ook meer af :p

Vandaag denk ik net onder of op onderhoud gegeten. Vriendin is Nederlands kampioen tireflippen geworden en wel een wijntje, wat chips en ben en jerry's gehad.
 
Nederlands Kampioen Tyreflippen? Congrats :cool:
 
ik ben misschien een nieuwtje in de wereld maar is dat niet extreem veel 3.3 kg in een week?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #107
daanski zei:
ik ben misschien een nieuwtje in de wereld maar is dat niet extreem veel 3.3 kg in een week?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Mwah, als je ineens van een vrij los high kcal "dieet" naar een vrij strict dieet met een flink deficit gaat verlies je natuurlijk wat extra de eerste week (vocht, glycogeen). ik verwacht de komende weken niet meer dan 1,5 kg per week af te vallen. Dat is absoluut natuurlijk alsnog meer dan de gemiddelde persoon, maar relatief gezien valt het imo wel mee :)
 
RockOfAges zei:
Mwah, als je ineens van een vrij los high kcal "dieet" naar een vrij strict dieet met een flink deficit gaat verlies je natuurlijk wat extra de eerste week (vocht, glycogeen). ik verwacht de komende weken niet meer dan 1,5 kg per week af te vallen. Dat is absoluut natuurlijk alsnog meer dan de gemiddelde persoon, maar relatief gezien valt het imo wel mee :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

indeed ok dan begrijp ik het. Ik ben al blij als ik elke week 500 gram kwijt speel haha :p

wovano zei:
Als je veel vocht vasthoudt niet. Heb wel eens 7 kg in een week verloren, direct na een all inclusive vakantie.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dayum, lekker gezopen en geschranst daar :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #110
de training van gisteren nog, na een lange dag in de zon mijn vriendin coachen.

#strict press
92.5 x 5
92.5 x 6 x 2 iets meer hype

#lat pulldown
51.5 x 6 x 3

#incline db press
50 x 6 x 2 teveel last van schouder/bicep. misschien incline db press vervangen door een (specialty) barbell incline press ivm in positie brengen

#unilaterel cable row
22.5 x 12 x 4
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #112
geplande voeding vandaag:
71271d03d80cd439642f4f324e8c5d8d.png

geen training
 
Oh lol my bad :o.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #118
gisteren nog een halve bak ben en jerrys gegeten die over was van maandag. kon het niet aanzien.

voeding vandaag
f58d7f7556e78977c1e70a7a8ae52ee4.png


training: niet ontevreden
#squat
165 x 3
167.5 x 3
170 x 3



#deficit deadlift beltless
190 x 6 hookgrip
190 x 6 straps



#unilateral leg press
60 x 12 x 3
#db rdl
35 x 12 x 3
 
wie eet er nou een halve bak ben en jerry's op? dat is een beetje half werk

maar prima buigjes
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #120
Status
Niet open voor verdere reacties.

Soortgelijke topics

Vlamm
  • Gesloten
Operatie Renovatie
14 15 16
Reacties
308
Weergaven
17.661
Vlamm
Vlamm
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
4.840
Mentat
Mentat
M
Route naar de Magische 100kg
2
Reacties
36
Weergaven
3.615
StatNerd
S
J
Voorstellen
Reacties
0
Weergaven
581
Jb
J
KevvL
Kevv's trainingslog: Op naar de 90kg 🚀
34 35 36
Reacties
714
Weergaven
38.371
KevvL
KevvL
Terug
Naar boven