- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Rooke's trainingslog
- Topic starter Rooke
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.756
- Weergaven 88.048
- Volgers 20
-
- Tags
- log training trainingslog
hahahha brute photoshop skills in je album
Rug zit al een goede V in, borst is nog plat.
Probeer een goede mind-muscle connection te krijgen met die borst he.
Volgende keer een kleinere stap maken met deadlift, wat is je PR trouwens?
Keep it up bro,
paintskillz jeweetzelluf
Kan je nagaan mn borst is volgens mij al 100% gegroeid. tov begin dit jaar.
Max staat op 150 1RM.
Ik moet benchen leuk gaan vinden
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
een goede houding tijdens het benchen uiteraard, schouders tegen elkaar drukken zodat borst gespannen omhoog staat (rug uiteraard wel op bench houden)paintskillz jeweetzelluf
Kan je nagaan mn borst is volgens mij al 100% gegroeid. tov begin dit jaar.
Max staat op 150 1RM.
Ik moet benchen leuk gaan vinden
thnx beest.gister wel stiekum een pull up gedaan voor de biceps pompje vind je training zelf niet zo bijzonder.. ik vind 'm goed. en je rug zat goed vol, daar doen we het voor
Bench failde ik omdat ik als de dood voor mn schouder ben...inderdaad borst vooruit en schouders plat.
HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
als borst achterloopt, waarom niet chestdips toevoegen? Goed diep doorzakken....thnx beest.gister wel stiekum een pull up gedaan voor de biceps pomp
Bench failde ik omdat ik als de dood voor mn schouder ben...inderdaad borst vooruit en schouders plat.
Linke Greetje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2009
- Berichten
- 4.149
- Waardering
- 539
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
Linke Greetje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2009
- Berichten
- 4.149
- Waardering
- 539
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
Rooke, je log trekt allemaal vrouwtjes van middelbare leeftijd aan, wat is dat toch met jou
Heeeeej
hahaha voel me niet aangesproken hoor 
Rooke, je log trekt allemaal vrouwtjes van middelbare leeftijd aan, wat is dat toch met jou
zou niet weten kerel
mss ben ik wel gewoon aardig 
potje motivatie muziek tussendoor
http://www.youtube.com/watch?v=sp4f...eid=2TD3G49GM4QO8G800&feature=player_embedded
HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
Nice guys finish lastmss ben ik wel gewoon aardig
Ik ga dat filmpje zeker ff checken, rond 13.30 weer trainen 
HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
:dheeeeej
nice guys finish last
QFT ....filmpies van frank de tank zijn altijd goede motivators.
Linke Greetje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2009
- Berichten
- 4.149
- Waardering
- 539
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Mag ik ook verzoekjes doen voor bepaalde DBB'ers in de hoofdrol?!
*pretty much please!*
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
de mic is all yours.
Sava, Sgt. Mossad, Sjapendoedel, Sjekoog....
of had ik jou als eerste moeten noemen?
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Voeding is weer top
9:00
100 gr brinta 40gr whey
11:00
½ brinta cake ( 5 eieren , 50gr brinta, lepel pindakaas, noten en rozijnen)
14:00
½ brinta cake ( 5 eieren , 50gr brinta, lepel pindakaas, noten en rozijnen)
damn dat spul vult als een malle.
Ik ben jaloers
dat wil ik ook in mijn koeltasje....
