Ik hoop dat je niet teveel last krijgt van je uitspatting Rooky
mn onderarmen en dus mn handen en polsen waren ten alle tijden ontspannen
Ben uiterst voorzichtig met dit proces maar thnx J 
Rooke's trainingslog
- Topic starter Rooke
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.756
- Weergaven 86.870
- Volgers 20
-
- Tags
- log training trainingslog
mn onderarmen en dus mn handen en polsen waren ten alle tijden ontspannen
Ben uiterst voorzichtig met dit proces maar thnx J 
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Aan het ijzer met allemaal toestellen
lees je ff in, vrind.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Polsen zijn nog niet toe aan belasting dus vandaar deze training.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Machine die achter de leg extension staat,waar nooit iemand opzit haha.
Overal m'n armen niet gebruikt, dat was al moeilijk genoeg
Cynthia
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2004
- Berichten
- 4.430
- Waardering
- 515
Ik verwacht het niet dat ik er last van ga krijgen(afkloppen) want van het weekend had ik zonder aanleiding geweldige pijn...ik wacht het af
HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
THE RETURN OF THE LEGENDBreaking news
Voor het eerst in 20-25 pagina's een training.
Maandag..
Na een weekend van helse pijnen en pijnstillers was ik het vandaag zo kots en kots beu. Vandaag de pijnstiller weer mee in de borstzak...alsof mn lichaam het niet wildeheel de dag geen last!
Dus vandaag heerlijk aan het ijzer gezeten..gewicht is neit belangrijk maar was de max van mn kunnen.
Leg extensions :
4x12
Leg press :
4x12
Latheral raise :
4x12
Pec Deck :
3x12
1x5
Daarna nog 10 minuten op de crosstrainer gestaan maar kreeg mn hartslag,hoe zacht ik ook ging, niet meer onder de 150. Stond trillend op dat ding.
edit : het trouwens bizar hoeveel armen je normaal gebruikt bij je training...een pec deck is bijvoorbeeld echt knetter zwaar zonder met je handen te knijpen.
Het is een mooie dag... Ik hoop dat dit het begin is van een hoop trainingen de komende tijdIets teveel eer maar thnx broTHE RETURN OF THE LEGEND
Ik voel me vandaag echt super goed
hoop dat ik de de komende x weken gewoon lekker mn schouders benen en borst kan blijven trainen! Misschien krijg ik op deze manier wel meer massa op mn borst en schouders HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
:d:dmisschien krijg ik op deze manier wel massa op mn borst en schouders
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Zie je, dat krijg je er nu van
net wakker
het is nu NOG erger Maar gisteravond/nacht moest ik werken en heb geen last gekregen van mn handen/polsen/pezen....laat dat trainen een positieve uitwerking houden. Fysiek is ook eindelijk weer wat waardiger om te zien
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
net wakker
Maar gisteravond/nacht moest ik werken en heb geen last gekregen van mn handen/polsen/pezen....laat dat trainen een positieve uitwerking houden. Fysiek is ook eindelijk weer wat waardiger om te zien
Gelukkig, dat lijkt me wel een opluchting!
Ik begin zelf ook weer bij af, maar goed het is niet anders...hadden we maar een echte hobby moeten kiezen
mn postzegelverzameling nog steeds leidend hoorGelukkig, dat lijkt me wel een opluchting!
Ik begin zelf ook weer bij af, maar goed het is niet anders...hadden we maar een echte hobby moeten kiezen
Wilde eigenlijk vandaag gaan maar voel me best wel focked op.Lag vanacht pas half 4 in mn bed en ging er om 11 uur uit.
Als ik vandaag ga , ga ik op de crosstrainers staan(ondanks mn geweldige spierpijn in mn benen). De eerste 'KT'(
Lenn) training staat denk ik voor vrijdag/zaterdag.
