Rusty's Log

[Bokito]

Baas ben je man @ Uitgaans topic. Ff die getrouwde chick regelen.

 

[Ano_050121]

Haha, thanks man, was een mooie avond.

 

[lloydatoni]

Xd

 

[Ano_050121]

Net even deload training gedaan. Wilde eigenlijk vandaag thuisblijven, 10 uur geslapen afgelopen 2 dagen en nog her en der spierpijn van de stapavond.

Benchpress - Paused
1x5x50
5x5x60

Squat
1x6x60
5x5x80

Deadlift
1x6x60
1x5x90
5x5x120

Vond het wel best. Wat vermoeide spieren, rest van de week doe ik niks meer en is rust. Ben er van overtuigd dat dat het beste is voor de wedstrijd.

 

[Alex1606]

Nog wel nette DL voor een deload training Heb je zaterdag een wedstrijd?

 

[Ano_050121]

Nog wel nette DL voor een deload training Heb je zaterdag een wedstrijd?

Klik om te verkleinen...

Ja, Beginnerswedstrijd in Papendal.

Oh. Trouwens, zaterdag even met Rondea overlegd. Openingsbeurten worden:
BP 100, DL 190, SQ140.

 

[Gast 83013]

Squat komt eerst

Succes zaterdag man

 

[Ano_050121]

Squat komt eerst

Succes zaterdag man

Klik om te verkleinen...

Ach Bart, door die ziekte was m'n hele schema weer naar z'n moer. Stond net een kerel 3 kwartier het squatrek bezet te houden..
Na de wedstrijd opnieuw met m'n schema beginnen.

Bedankt man, ik heb er zin in.

 

[Bokito]

Decent openers. Ben benieuwd hoe je het gaat doen op de wedstrijd.

 

[Ano_050121]

Ik ook. Vooral de DL ben ik benieuwd naar.

 

[Ryanvdv]

Goed man, lekker uitrusten. Tot zaterdag

 

[Ano_1992_3]

leuk he , deloaden

 

[Ano_050121]

Heb het wel even nodig hoor rondea.

 

[Ano_1992_3]

haha ik heb het ook nodig, maar was vandaag weer stronteigenwijs

 

[Ano_050121]

haha ik heb het ook nodig, maar was vandaag weer stronteigenwijs

Klik om te verkleinen...

Dat was ik woensdag en vrijdag.

 

[Panzer VIII]

volgende training kan alleen maar beter zijn als dit de enige deload training is

 

[Ano_050121]

volgende training kan alleen maar beter zijn als dit de enige deload training is

Klik om te verkleinen...

Komt geen volgende training voor de wedstrijd.

 

[suwardi]

succes voor zaterdag alvast, deload vind ik altijd wel lekker pompen

 

[Ano_050121]

Mwah, pompen was het niet echt op 5 reppers. Was ook niet in shape om een echte training te doen vandaag. En bedankt!

 

[Ano_1991_6]

Net even deload training gedaan. Wilde eigenlijk vandaag thuisblijven, 10 uur geslapen afgelopen 2 dagen en nog her en der spierpijn van de stapavond.

Benchpress - Paused
1x5x50
5x5x60

Squat
1x6x60
5x5x80

Deadlift
1x6x60
1x5x90
5x5x120

Vond het wel best. Wat vermoeide spieren, rest van de week doe ik niks meer en is rust. Ben er van overtuigd dat dat het beste is voor de wedstrijd.

Klik om te verkleinen...

haha ik wilde ook thuisblijven maarja tog nog effe gebankt met 60kg haha. was niet echt leuke training maar gewoon op techniek gepakt