Rusty's Log

[Ano_050121]

Thanks jongens!
En Ro, ben nog epic weak chestboy. Na de wedstrijd ontdekken wat voor mij de goede stand van m'n handen is want die bench is inderdaad triest.

 

[Ano_1991_6]

Thanks jongens!
En Ro, ben nog epic weak chestboy. Na de wedstrijd ontdekken wat voor mij de goede stand van m'n handen is want die bench is inderdaad triest.

Klik om te verkleinen...

haha ik plaag je maar, ik ben bench only. hopelijk maakt ielja een bench beast van me

 

[Ano_050121]

haha ik plaag je maar, ik ben bench only. hopelijk maakt ielja een bench beast van me

Klik om te verkleinen...

Weet ik bro, maar je hebt toch gelijk. Bench is me een doorn in het oog!
Je bent een sterk jong dus jij komt er wel hoor met je bench.

 

[Ano_1991_6]

Weet ik bro, maar je hebt toch gelijk. Bench is me een doorn in het oog!
Je bent een sterk jong dus jij komt er wel hoor met je bench.

Klik om te verkleinen...

ik hoop het man, ik ga er wel echt voor. ik wil srs benchen. (200 lijkt me zo nice om te kunnen benchen)

 

[Ano_050121]

Vandaag niet zo'n knappe training neer gezet, voel me gelukkig wel weer 90% goed.
Keelpijn zo goed als weg alleen nu en dan nog wat vermoeid.

Squat (HB/ATG)
1x8x60
1x6x90
1x3x120
1x3x135
1x2x150

Benchpress (paused)
1x8x60
1x3x90
1x3x100
1x2x110 (PR)

Deadlift
1x5x60
1x5x100
1x3x140
1x3x160
Gestopt ivm vermoeidheid rug, geen zin om te forceren.

Ben ook zo'n rund af en toe. Woensdag al zwaar (richting max) getraind en wilde er nog even een schepje bovenop gooien.
Ben wel blij met de bench. Maakte me er behoorlijk druk over mbt de wedstrijd.
Ma-Wo nog rustig aan trainen en dan 3 dagen rust voor de grote dag.

 

[Ano_1991_6]

lekker bezig man! top en nice van je bench! welke beurten ga jij doen op bench? 110-115-120?

 

[suwardi]

beter dat je in ieder geval geen last meer hebt van je keel

 

[Bokito]

Goeie bench man!

 

[Ano_050121]

beter dat je in ieder geval geen last meer hebt van je keel

Klik om te verkleinen...

Ja daar werd ik helemaal leip van, at veel te weinig.

Goeie bench man!

Klik om te verkleinen...

Thanks!!!

lekker bezig man! top en nice van je bench! welke beurten ga jij doen op bench? 110-115-120?

Klik om te verkleinen...

Nee, ik begin op 105 denk ik. Vertrouw het materiaal in mijn gym niet zo, ben bang dat het gewicht afwijkt. En als ik 120 druk word ik gek.

 

[Ano_1991_6]

Nee, ik begin op 105 denk ik. Vertrouw het materiaal in mijn gym niet zo, ben bang dat het gewicht afwijkt. En als ik 120 druk word ik gek.

Klik om te verkleinen...

aai oke. ja ik moet van ielja 125. als ik dat druk ga ik brullen als een mong**l daar. srs

 

[Ano_050121]

aai oke. ja ik moet van ielja 125. als ik dat druk ga ik brullen als een mong**l daar. srs

Klik om te verkleinen...

Toen ik die 2e 110 eruit drukte leek het wel een strijdkreet uit 300.
Maar srs, ik zie mezelf geen 120 drukken maar wie weet.
Enig idee hoe snel ze de bar pakken? Ik kan namelijk voor m'n gevoel zo 3/4 seconden op een dood punt zitten en hem dan toch omhoog drukken.

 

[Ano_1991_6]

Toen ik die 2e 110 eruit drukte leek het wel een strijdkreet uit 300.
Maar srs, ik zie mezelf geen 120 drukken maar wie weet.
Enig idee hoe snel ze de bar pakken? Ik kan namelijk voor m'n gevoel zo 3/4 seconden op een dood punt zitten en hem dan toch omhoog drukken.

Klik om te verkleinen...

ze pakken je bar niet af. zolang je maar niet zakt terwijl je presst. even blijven hangen is geen probleem. tis mijn eerste bench wedstrijd maar ielja vertelde het me

 

[Panzer VIII]

goed bezig, dikke bench

succes op die wedstrijd

 

[IkWilGrootWorde]

goede bench man!

 

[Ano_050121]

ze pakken je bar niet af. zolang je maar niet zakt terwijl je presst. even blijven hangen is geen probleem. tis mijn eerste bench wedstrijd maar ielja vertelde het me

Klik om te verkleinen...

Ok mooi zo! **** bro, ik heb er zo'n zin in!

goed bezig, dikke bench

succes op die wedstrijd

Klik om te verkleinen...

goede bench man!

Klik om te verkleinen...

Thanks en thanks.

 

[justbart]

aai oke. ja ik moet van ielja 125. als ik dat druk ga ik brullen als een mong**l daar. srs

Klik om te verkleinen...

Brullen als een mong**l gaat gepaard met veel kwijl... Rusty brah, die zaal daar is gymzaal dus neem wat doekjes mee om de vloer te dweilen weet je... Anders ga je spagaat doen met deadliften.... srs

OT, vind je training niet slecht kerel, brute gewichten voor iemand die herstellende is van een virusje.

 

[Ano_050121]

Brullen als een mong**l gaat gepaard met veel kwijl... Rusty brah, die zaal daar is gymzaal dus neem wat doekjes mee om de vloer te dweilen weet je... Anders ga je spagaat doen met deadliften.... srs

OT, vind je training niet slecht kerel, brute gewichten voor iemand die herstellende is van een virusje.

Klik om te verkleinen...

Thanks Bart! Heb er wel vertrouwen in voor volgende week.

 

[Ano_1992_3]

Thanks Bart! Heb er wel vertrouwen in voor volgende week.

Klik om te verkleinen...

jij komt er wel

 

[Ano_050121]

jij komt er wel

Klik om te verkleinen...

Thanks bro.

 

[Alex1606]

Ik ga je volgen