DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
Rusty's Log
- Topic starter Ano_050121
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.382
- Weergaven 48.375
- Volgers 45
- Status
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Lekker bro, gaat goed zo.
Thanks, moet wel hard aan de techniek van PP werken, komt haast alleen nog uit de schouders.
Thanks D ik ga er op letten.
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
tijdje geleden dat ik je gevolgd heb . en dit ziet er wel goed uit ! verdomme rusty blijven gaan
PS: die epic pic , was geen leugen
nee echt EPIC
Hahaha, thanks!
Zijn misschien meer powershrugs. Maar wat boeit het, lekker overloaden die shrugs.Ik ken het bro, legdrive blijft een b*ch.
Waren beetje cheatreps op de shrugs, nog geen powershrugs. Had ff youtube gecheckt.
Moet inderdaad echt hard werken aan die legdrive, komt wel.
Laatst bewerkt:
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
Zijn misschien meer powershrugs. Maar wat boeit het, lekker overloaden die shrugs.
Kan jij mij het voordeel daarvan uitleggen? Den je dat je aanhechtingen etc. Niet genoeg op hun fl**ker krijgen in een week trainen? Bij zulke gewichten wordt het al snel roppen met een minimale rom en is de kans op blessures veel groter. Geloof mij maar dat je met 60% van dat gewicht je traps meer kan belasten door de oefening strict uit te voeren. Je lichaam moet ook kunnen herstellen van een week trainen.
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Powershrugs zijn niet roppen met een minimale rom... En als je denkt dat je aanhechtingen dit al niet meer kunnen hebben, ben ik benieuwd wat jij dan van strongman trainingen vind. Is gewoon een andere variant van shruggen waarbij je inderdaad wel meer momentum gebruikt. Het voordeel? Afwisseling + zwaardere gewichten= sterker worden.
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
Je leest dus gewoon niet wat ik schrijf. Natuurlijk kunnen je aanhechtingen dat hebben, maar denk jij dat die de rest van de week niet belast worden? Shrugs zijn gewoon een bijoefening (en voor een powerlifter al helemaal onbelangrijk), dus waarom voor zoiets onbelangrijks iets extra belasten als je met minder gewicht efficiënter kan trainen? Niet om op te scheppen, ik ben een behoorlijk stuk sterker dan Maurits en kan niet fatsoenlijk shruggen met 190 kg. En je wordt sterk van progressief binnen je kunnen te trainen. Soms overloaden is prima, maar jouw beredenatie van sterk worden vind ik wel heel simplistisch. Het gaat uiteindelijk om slim trainen.
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Eens, was wellicht vrij kort door de bocht. Maar ik zeg toch ook niet dat je altijd moet overloaden en powershrugs moet doen. Afwisseling met soms overloaden is wel slim imo. Shrugs zijn voor powerliften aardig overrated ja, echter zijn de traps(niet speciaal shrugs) wel belangrijk voor strongman. Geloof niet dat Maurits alleen een PL'er is, dus kunnen dit soort varianten van shrugs wel bijdragen.
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Ja D je bent zeker wel wat sterker dan ik.
Ik focus me niet meer op alleen PL, m'n stats zijn gewoon nog te slecht om serieus wedstrijden mee te kunnen draaien. Vandaar dat ik me focus op sterker worden.
Volgende keer ga ik wél "stricte" shrugs doen. Ik zie het voordeel van PS's op zich wel, kan goed bijdragen aan explosiviteit (die bij mij ver te zoeken is) maar om de reden die D zei ga ik er geen gewoonte van maken.
En thanks Roderick, het gaat inderdaad lekker.
Ik focus me niet meer op alleen PL, m'n stats zijn gewoon nog te slecht om serieus wedstrijden mee te kunnen draaien. Vandaar dat ik me focus op sterker worden.
Volgende keer ga ik wél "stricte" shrugs doen. Ik zie het voordeel van PS's op zich wel, kan goed bijdragen aan explosiviteit (die bij mij ver te zoeken is) maar om de reden die D zei ga ik er geen gewoonte van maken.
En thanks Roderick, het gaat inderdaad lekker.
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Gisteren deadlift dag gehad.
Deadlift
1x5x75
1x5x95
1x5x115
2x5x140
1x5x150
1x5x160
Kroc Rows
1x10x34
1x10x36
1x10x38
1x10x42 (PR)
Lat Pulldown
4x10
Had met een maat getraind zodat m'n deadlift even op techniek gecheckt kon worden. Zitten nog zat verbeterpunten in, ga er goed op letten volgende training.
Core was eigenlijk nog steeds gaar van RPB meet (wtf).
Deadlift
1x5x75
1x5x95
1x5x115
2x5x140
1x5x150
1x5x160
Kroc Rows
1x10x34
1x10x36
1x10x38
1x10x42 (PR)
Lat Pulldown
4x10
Had met een maat getraind zodat m'n deadlift even op techniek gecheckt kon worden. Zitten nog zat verbeterpunten in, ga er goed op letten volgende training.
Core was eigenlijk nog steeds gaar van RPB meet (wtf).
- Lid sinds
- 14 aug 2011
- Berichten
- 5.171
- Waardering
- 563
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Zat ff je logje door te spitten maat en dat PLen gaat je goed af
Toffe training bij RPB btw
Thanks! Ben er nog laaaaaang niet hoor.
- Lid sinds
- 20 mei 2011
- Berichten
- 716
- Waardering
- 109
Hoe zwaar is je Lat Pulldown?
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
Dat is toch totaal NIET relevant...? Zijn ecto's die in mn gym meer naar beneden rukken, maar toch minder sq/bp/dl doen...
- Lid sinds
- 20 mei 2011
- Berichten
- 716
- Waardering
- 109
Blijkbaar vindt TS het wel relevant, anders had hij het niet in zijn log gezet.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Status
Soortgelijke topics
