- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 2.534
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 12%
Rusty's Log
- Topic starter Ano_050121
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.382
- Weergaven 48.367
- Volgers 45
- Status
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Zo super veel rust tussen reps is het toch niet echt?
Tja, wel wat meer dan ik voorheen deed omdat ik echt voor de techniek ging.
Hé, ik heb hetzelfde broekje
Nette deadlifts.
Ziet er wel een vette, no nonsense gym uit!
Thanks, en gym is echt gaar hoor.
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Zo super veel rust tussen reps is het toch niet echt?
naja 9 reps in 3 minuten is niet echt snel
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Pushpress*
1x8x20
1x5x34
1x5x40
1x5x50
1x3x60
1x3x65
1x8x70 (VPR)
Shrugs**
1x10x120
1x10x140
1x10x150
1x10x160
Chinups
2x5
DB Curl
1x10x16
3x10x18
* Techniek ging iets beter, maar blijft slecht. Vandaag andere stand geprobeerd, een voet naar voren. Vereist nog behoorlijk wat oefening mbt hipdrive.
** Geen cheatreps gedaan met de shrugs
Tijdje met overhead squat bezig geweest, erg lastig. Toch nog maar even in de techniek verdiepen.
Overall matige training, ik was gewoon leeg na dat gekloot met de OH squats (gedaan na shrugs).
Wel een doel gesteld. Voor het einde van het jaar 200 kg squatten.
1x8x20
1x5x34
1x5x40
1x5x50
1x3x60
1x3x65
1x8x70 (VPR)
Shrugs**
1x10x120
1x10x140
1x10x150
1x10x160
Chinups
2x5
DB Curl
1x10x16
3x10x18
* Techniek ging iets beter, maar blijft slecht. Vandaag andere stand geprobeerd, een voet naar voren. Vereist nog behoorlijk wat oefening mbt hipdrive.
** Geen cheatreps gedaan met de shrugs
Tijdje met overhead squat bezig geweest, erg lastig. Toch nog maar even in de techniek verdiepen.
Overall matige training, ik was gewoon leeg na dat gekloot met de OH squats (gedaan na shrugs).
Wel een doel gesteld. Voor het einde van het jaar 200 kg squatten.
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Ja echt ****ing lastig. Ben tot 60 kg gegaan maar bij de 6e rep pleurde ik bijna omver.
Thanks!
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Thanks! Ik ga er zeker mee door. Ik zál het leren, vind de oefening veel te mooi.
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
shrugs zijn die gewoon barbell shrugs? of in smith
Nee, nee, barbell. Laatste keer dat ik het in de smith deed kreeg ik te horen dat dat voor pussies is.
MesutY
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 feb 2012
- Berichten
- 4.538
- Waardering
- 617
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 12%
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Tijdens het trainen is het wiskundige deel van mijn hersens uit ofzo.
Thanks voor de opmerkingen Z. Inderdaad te veel rust tussen de reps en dat van de hakken zal ik eens op letten.
http://www.youtube.com/watch?v=v3hgXmBF_TM
Ball so hard! Als ze dat nou is bij ons draaiden..
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
goed getraind, wel schrale gym
Thanks.
Thanks, maar nog een long way to go hoor.
nice one mate, harde shrugs ook. Traps like.....
Thanks! Hopelijk wel over een tijdje!
Was toeval hoor, SlamFM staat altijd aan, je mag al blij zijn dat je überhaupt wat hoord.
- Status
Soortgelijke topics
