Sawsbuck's log

[Sawsbuck]

Vandaag legs + cardio. Heb nog nooit zo'n goeie training gehad. Trainingsmaat van mij was ook echt sterk vandaag. Energizer doet zijn ding zeeeeeeeeeeeer goed


Leg press
6x235
8x235
10x235

Leg extensions
6x83
6x92
6x101 <---- PR

Seated leg curl
6x55
6x50
8x67 <----- PR

Standing calf press
8x135
8x135
6x145 <----- PR


Daarna 30 minuten cardio (crosstrainer).


3 PR's in een training Avond kan niet meer stuk haha

 

[originele naam]

30 minuten cardio, altijd weer baas boven baas he

fawkin joocy training

 

[Sawsbuck]

30 minuten cardio, altijd weer baas boven baas he

fawkin joocy training

Klik om te verkleinen...

Hahah je doet het eigen aan, eergister zat je nog op 40

en thanks

inb450mincardiomorgendoorjou

 

[Sayer]

dem pr's nice man!

 

[Sawsbuck]

Vandaag weer 30 minuten cardio op de crosstrainer.

Ik denk dat ik het vanaf maandag ga opvoeren naar 40 minuten per dag. Aangezien die 30 minuten nu zo voorbij gaan. Wil wel eens kijken of ik dat kan volhouden 6x per week

Morgen weer borst/triceps trainen yessirr <3

 

[Sayer]

Vandaag weer 30 minuten cardio op de crosstrainer.

Ik denk dat ik het vanaf maandag ga opvoeren naar 40 minuten per dag. Aangezien die 30 minuten nu zo voorbij gaan. Wil wel eens kijken of ik dat kan volhouden 6x per week

Morgen weer borst/triceps trainen yessirr <3

Klik om te verkleinen...

maar...monday = chestday?

 

[Sawsbuck]

maar...monday = chestday?

Klik om te verkleinen...

Bij mij altijd vrijdag geweest

Is dat officieel dan? Dat, dat op de vrijdag is?

Ik train maandags alleen, woensdag en vrijdag samen met een vriend van mij, dus dan kan ik op de vrijdag wat meer pakken

 

[Sayer]

Bij mij altijd vrijdag geweest

Is dat officieel dan? Dat, dat op de vrijdag is?

Ik train maandags alleen, woensdag en vrijdag samen met een vriend van mij, dus dan kan ik op de vrijdag wat meer pakken

Klik om te verkleinen...

trainingsbro ftw

 

[Sawsbuck]

Vandaag borst triceps plus cardio:

Borst:

Bench
6x 110
6x 110
6x 110

Schuine bench
6x85kg
6x90kg
6x85kg

Flys
6x60
6x70
8x70

Triceps:

Dips
6x eigen gewicht
6x eigen gewicht
6x eigen gewicht
4x eigen gewicht

Seated Skull Crusher (dumbbell)
6x 14kg per hand
6x 14kg per hand
6x 14kg per hand



Daarna weer 30mintuen cardio (crosstrainer).


Vet begint af te nemen. Had wat foto's gemaakt en je ziet al redelijk wat verschil . Morgen geen training ook geen cardio, gewoon even rusten.

Spoiler

Denk wel dat ik een pizza ga eten, met red bull :$:$

Zondag gaan we weer 30 minuten crossen

 

[originele naam]

Denk wel dat ik een pizza ga eten, met red bull :$:$


cheater :$
ik heb srs dromen gehad over pizza cheats

sterke chest man :-o

 

[Sawsbuck]

Denk wel dat ik een pizza ga eten, met red bull :$:$


cheater :$
ik heb srs dromen gehad over pizza cheats

sterke chest man :-o

Klik om te verkleinen...

Join the dark side bro, eat the pizza

Ik vind chest juist helemaal niet sterk. Vind dat het wel een kilo'tje of 20 sterker mag

 

[originele naam]

Join the dark side bro, eat the pizza

Ik vind chest juist helemaal niet sterk. Vind dat het wel een kilo'tje of 20 sterker mag

Klik om te verkleinen...

waz med jou

6x110 is echt nice man. Zeker met 2-3j trainen. En je bent ook niet klein genoeg om manlet power ledematen te hebben
Doe je dl? Zag ik niet tussen je stats staan

 

[Sawsbuck]

waz med jou

6x110 is echt nice man. Zeker met 2-3j trainen. En je bent ook niet klein genoeg om manlet power ledematen te hebben
Doe je dl? Zag ik niet tussen je stats staan

Klik om te verkleinen...

Trowuens, ik ging me gister opmeten en toen kwam ik op 1.80 uit, dat kan toch niet? Je stopt toch met groeien op je 18de?

Nope, ik ben raar ik dl + squat niet omdat ik er een hekel aan heb. Inb4shitstorm. Squate doe ik heel soms though. Legpress <33

 

[I Xyzyx I]

Je groeit tot 21 dacht ik alleen niet heel snel meer

 

[Sawsbuck]

Je groeit tot 21 dacht ik alleen niet heel snel meer

Klik om te verkleinen...

 

[originele naam]

Trowuens, ik ging me gister opmeten en toen kwam ik op 1.80 uit, dat kan toch niet? Je stopt toch met groeien op je 18de?

Nope, ik ben raar ik dl + squat niet omdat ik er een hekel aan heb. Inb4shitstorm. Squate doe ik heel soms though. Legpress <33

Klik om te verkleinen...

Hoe kan je nou een hekel hebben aan deadlift

 

[Sawsbuck]

Hoe kan je nou een hekel hebben aan deadlift

Klik om te verkleinen...

Ik vind andere oefeningen fijner. Ik vind 't gewoon niet leuk om te doen. Iets wat ik niet leuk vind, doe ik meestal maar half en ik boek ook progressie zonder die twee dus.... Idk

 

[Sandorrr]

Sawsbuck plz.

Deadlift <3

We wachten op pics btw!

 

[Sawsbuck]

Sawsbuck plz.

Deadlift <3

We wachten op pics btw!

Klik om te verkleinen...

Ik ben er tenminste wel eerlijk over. Ik durf te wedden dat sommige niet deadliften maar wel fake stats ervan op zetten

But alright ik ga het nog een kans geven binnenkort!!

Pics komen volgende week/over 2 weken btw

 

[Sawsbuck]

Vandaag schouders, traps getrained + cardio:

Schouders:
Shoulder press dumbbell
6x18kg per hand
6x18kg per hand
6x18kg per hand

Dumbbell side raise (palms down):
8x per hand 15kg
8x per hand 15kg
8x per hand 15kg

Dumbbell front raise:
8x15kg per hand
8x15kg per hand
8x15kg per hand



Traps:
Shrugs dumbbells:
8x26kilo per hand
8x26kilo per hand
8x26kilo per hand

Dumbbell side raise (palms up) dumbbell
8x16kilo per hand <--- PR
8x16kilo per hand
8x16kilo per hand


30 minuten Cardio Crosstrainer


Ben verder zwak, lui en lax vandaag en dat is k*t.

Einde.