Schouderpijn voor 3 jaar lang, mede door waardeloze fysio's
- Topic starter Corketa
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 91
- Weergaven 11.982
- Volgers 18
-
- Tags
- fysio schouder schouderpijn
Corketa
Cool Novice
- Lid sinds
- 1 jan 2013
- Berichten
- 43
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 20%
Ik heb op 3 verschillende plekken pijn in mijn schouder.
De chronische irritatie zit op de plek van de vinger, als ik mijn arm intern draai kan ik er nog beter bij, het gedeelte dat onder het kapsel vandaan komt zeg maar.
Tevens heb ik ook een pijn, als ik mijn arm omhoog beweeg, deze zit meer aan de voorkant, krijg mijn rechter arm ook maar gedeeltelijk omhoog
.
De meest nare en scherpe pijn ervaar ik als ik mijn boven arm parallel aan de vloer houd en mij onder arm naar achter roteer, vanaf het punt dat mijn onderarm verticaal passeert(zie foto)
De pijn bouwt ook niet op, gaat van pijnloos naar helse(zeer scherpe pijn) pijn binnen 1 mm, Pijn als ik de pijn voel hoor ik ook een kleine knap.
Als ik voorbij de ''knap'' ben is de pijn ook weg, deze pijn zit ook diep in mijn schouder.
De chronische irritatie zit op de plek van de vinger, als ik mijn arm intern draai kan ik er nog beter bij, het gedeelte dat onder het kapsel vandaan komt zeg maar.
Tevens heb ik ook een pijn, als ik mijn arm omhoog beweeg, deze zit meer aan de voorkant, krijg mijn rechter arm ook maar gedeeltelijk omhoog
.
De meest nare en scherpe pijn ervaar ik als ik mijn boven arm parallel aan de vloer houd en mij onder arm naar achter roteer, vanaf het punt dat mijn onderarm verticaal passeert(zie foto)
De pijn bouwt ook niet op, gaat van pijnloos naar helse(zeer scherpe pijn) pijn binnen 1 mm, Pijn als ik de pijn voel hoor ik ook een kleine knap.
Als ik voorbij de ''knap'' ben is de pijn ook weg, deze pijn zit ook diep in mijn schouder.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 10 dec 2006
- Berichten
- 3.904
- Waardering
- 2.334
Zag de ortopeet niet wat rafels aan je bicepspees?
Corketa
Cool Novice
- Lid sinds
- 1 jan 2013
- Berichten
- 43
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 20%
Dat klopt inderdaad maar dat was voor mijn operatie, daar heb ik nu geen last meer van gelukkig.
Ik heb overigens wel lichtelijk pijn aan de bicep pees van mijn niet geopereerde schouder, daarvoor laat ik mezelf waarschijnlijk preventief aan opereren voordat ik met de zelfde ellende zit als mijn rechter schouder.
Ik heb overigens wel lichtelijk pijn aan de bicep pees van mijn niet geopereerde schouder, daarvoor laat ik mezelf waarschijnlijk preventief aan opereren voordat ik met de zelfde ellende zit als mijn rechter schouder.
- Lid sinds
- 10 dec 2006
- Berichten
- 3.904
- Waardering
- 2.334
De oorzaak moet je achterhalen waardoor de biceps pees pijn doet, dit kan idd goed liggen aan je houding. Wanneer je je laat opereren aan je biceps lost dit de oorzaak niet op en is de kans groot dat er iets anders gaat inklemmen
Corketa
Cool Novice
- Lid sinds
- 1 jan 2013
- Berichten
- 43
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 20%
Ik heb mij houding ook enorm verbeterd, maar als ik bankdruk voel ik alsnog in het onderste gedeelte van de pres een afknelling in mijn bicep pees.
Deze afknelling voel ik niet in mijn geopereerde schouder, dus het heeft zeker wel nut gehad.
Ik ben gewoon fucked met acromion type 3 in combinatie met lange onder armen.
Deze afknelling voel ik niet in mijn geopereerde schouder, dus het heeft zeker wel nut gehad.
Ik ben gewoon fucked met acromion type 3 in combinatie met lange onder armen.
Corketa
Cool Novice
- Lid sinds
- 1 jan 2013
- Berichten
- 43
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 20%
Ik ben vandaag bij de schouder specialist geweest en er is eindelijk een diagnose gesteld, slechte schouderblad controle, geirriteerde bicep pees(toch wel) en schouder instabiliteit waardoor mijn schouderkop teveel naar voren komt en de boel afknelt.
Oefeningen die ik moet doen:
Voorwaarts heffen,
Gezicht naar deur, dynoband tussen de bovenkant van deur.
Duim naar boven wijzend en naar middel trekken
Vervolgens arm mee omhoog laten trekken, geen trap gebruiken..
Deze oefening ook zijwaarst uitvoeren.
Kruip houding:
Starten in kruip houding, met evenveel gewicht op beiden armen.
Vervolgens schouderbladen naar beneden en naar achter.
Daarna meer gewicht brengen op de aangedane brengen, verhouding 2/3
Als laatste excentrische bicep oefening
Ik moest gelijk stoppen met de oefeningen die ik nu aan het doen was aangezien ze te zwaar zijn en ik daar nog niet aan toe ben door hopeloze schouderblad controle, teveel boven traps gebruik.
Het kan zelfs nog weel een paar maanden gaan duren voordat ik een betere schouderblad controle krijg, het is ook meer trainen op controle als kracht( helaas)
Oefeningen die ik moet doen:
Voorwaarts heffen,
Gezicht naar deur, dynoband tussen de bovenkant van deur.
Duim naar boven wijzend en naar middel trekken
Vervolgens arm mee omhoog laten trekken, geen trap gebruiken..
Deze oefening ook zijwaarst uitvoeren.
Kruip houding:
Starten in kruip houding, met evenveel gewicht op beiden armen.
Vervolgens schouderbladen naar beneden en naar achter.
Daarna meer gewicht brengen op de aangedane brengen, verhouding 2/3
Als laatste excentrische bicep oefening
Ik moest gelijk stoppen met de oefeningen die ik nu aan het doen was aangezien ze te zwaar zijn en ik daar nog niet aan toe ben door hopeloze schouderblad controle, teveel boven traps gebruik.
Het kan zelfs nog weel een paar maanden gaan duren voordat ik een betere schouderblad controle krijg, het is ook meer trainen op controle als kracht( helaas)
- Lid sinds
- 10 dec 2006
- Berichten
- 3.904
- Waardering
- 2.334
zou je eens de eerste oefening (gezicht naar deur etc) wat beter uit willen leggen, dan wel met een foto.
Kevf
Cool Novice
- Lid sinds
- 4 dec 2003
- Berichten
- 194
- Waardering
- 2
Corketa vind je het ok als ik meelift op jouw thread? Ik zit zelf nu op bijna een jaar aan klachten die, als ik dat zo lees, erg lijken op jouw klachten. Begonnen met vrij ernstige klachten aan de voor- en achterkant van de schouder wat na een tijdje rust en oefeningen wel is verminderd maar nooit helemaal is weg gegaan. Ik heb echt alles geprobeerd: 3 verschillende fysio’s: gewone fysio, dry needling, sportfysio, een chiropractor in Duitsland, sportarts, rontgen (niks te zien), MRI (niks te zien) en sportmassage. Alles bij elkaar een kleine 1000 euro kwijt en eigenlijk geen steek verder. Door rust verminderen de klachten, maar met zware belasting is de boel weer zo geïrriteerd. De pijn zit hem voorlangs bij de schouder en richting de biceps. Zakken bij bankdrukken doet erg veel pijn, idem voor het van de borst af drukken. Low bar squatten (probeer te powerliften, ook al heb ik onderhand langer deze blessure dan dat ik de sport normaal kan beoefenen) zit er simpelweg niet meer in.
Ik heb ook allerlei oefeningen gedaan en doe nog steeds: scap pushups, shoulder dislocations, lichte barbell rows en de sleeper stretch. In het dagelijks leven heb ik niet erg veel last maar zaken als een balletje gooien oid zit er niet meer in. Dat trekt mijn schouder niet. De reden waarom ik vermoed dat er nog echt iets goed mis is in mijn schouder: als ik in de positie van de sleeperstretch ga liggen en beweeg mijn onderarm op en neer zonder er met de andere hand op te drukken dan kan ik hele fout klinkende geluiden opwekken in mijn schouder. Het lijkt wel alsof ik de pezen hoor ‘hobbelen’ door de gewrichten. Het voelt ook precies net zo. Ik lees hier over geïrriteerde pezen wat zo ongeveer nog het enige is wat ik kan verzinnen. Kan dat ook de oorzaak van dat geluid? Als ik met mijn vingers met de nodige druk over mijn schouder heen ga van voor naar achter voelen de pezen ook minder soepel en dikker dan aan de anderekant.
Daarnaast hoor ik met regelmaat een flinke knap in mijn schouder. Onderhand echt ten einde raad. Het idee is om met mee te doen met een powerliftmeet maar heb er al drie moeten cancellen en de komende meet halverwege december zie ik ook niet echt gebeuren op deze manier.
Ik woon in Groningen overigens. Dus als mensen nog tips hebben voor een fysio of andere specialist hou ik mij aanbeloven.
Ik heb ook allerlei oefeningen gedaan en doe nog steeds: scap pushups, shoulder dislocations, lichte barbell rows en de sleeper stretch. In het dagelijks leven heb ik niet erg veel last maar zaken als een balletje gooien oid zit er niet meer in. Dat trekt mijn schouder niet. De reden waarom ik vermoed dat er nog echt iets goed mis is in mijn schouder: als ik in de positie van de sleeperstretch ga liggen en beweeg mijn onderarm op en neer zonder er met de andere hand op te drukken dan kan ik hele fout klinkende geluiden opwekken in mijn schouder. Het lijkt wel alsof ik de pezen hoor ‘hobbelen’ door de gewrichten. Het voelt ook precies net zo. Ik lees hier over geïrriteerde pezen wat zo ongeveer nog het enige is wat ik kan verzinnen. Kan dat ook de oorzaak van dat geluid? Als ik met mijn vingers met de nodige druk over mijn schouder heen ga van voor naar achter voelen de pezen ook minder soepel en dikker dan aan de anderekant.
Daarnaast hoor ik met regelmaat een flinke knap in mijn schouder. Onderhand echt ten einde raad. Het idee is om met mee te doen met een powerliftmeet maar heb er al drie moeten cancellen en de komende meet halverwege december zie ik ook niet echt gebeuren op deze manier.
Ik woon in Groningen overigens. Dus als mensen nog tips hebben voor een fysio of andere specialist hou ik mij aanbeloven.
Laatst bewerkt:
Corketa
Cool Novice
- Lid sinds
- 1 jan 2013
- Berichten
- 43
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 20%
Het is een soort van hoge row, band in boven kant deur klemmen,2 meter van deur gaan staan en ellenboog naar middel trekken.
Met goed arm schouderblad volgen, ervoor zorgen dat het schouderblad lichtelijk naar binnen roteer onderin de oefening en vooral niet kantelt
Ook heel belangrijk om niet met mijn upper trap te trekken, en volledig laten gaan bij negatief, ook zonder trap.
Ik heb er helaas geen foto's van, vanavond misschien wel.
Kevf,
Het is mijn ook opgevallen dat de fysio's van tegenwoordig graag dry needling uitvoeren, ik heb er zelf ook nooit geen ene f**k aan gehad.
Ik heb zelfs een fysio gehad die gelijk met dry needling begon , zonder mijn schouder ook maar enigszins te testen.
Beste advies dat ik je kan geven is om een goede fysio te vinden, vooral op schoudergebied(dat valt niet mee).
Mijn leven is ondertussen ook behoorlijk verwoest, al de massa die ik in 3 jaar trainen heb opgebouwd is totaal verloren.
Ik train al 3 jaar alleen benen en af en toe wat boven lichaam, wat dan altijd weer tegenvalt.
- Lid sinds
- 10 dec 2006
- Berichten
- 3.904
- Waardering
- 2.334
Kevf
Cool Novice
- Lid sinds
- 4 dec 2003
- Berichten
- 194
- Waardering
- 2
@Corketa of @kazamafury : heeft 1 van jullie beiden enig idee wat het geluid in mijn schouder is? Kunnen dit de pezen zijn die niet goed lopen? Mijn vriendin voelt het als ze haar hand er op legt. Ik kan het niet vanuit elke positie oproepen.
@Corketa : Die is idd niet zo maar gevonden. Dry Needling iig nooit weer.
@Corketa : Die is idd niet zo maar gevonden. Dry Needling iig nooit weer.
- Lid sinds
- 10 dec 2006
- Berichten
- 3.904
- Waardering
- 2.334
Kan meerdere dingen zijn. Zo te zien roep je ht op vanuit eindstandige posities is het niet? Kan zijn dat het klikken komt vanuit de kop die tegen het labrum aan zit.
Corketa
Cool Novice
- Lid sinds
- 1 jan 2013
- Berichten
- 43
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 20%
Kun je onderbouwen waarom dry needling in combinatie met training veel verbetering kan geven aan schouderklachten?
Laatst bewerkt:
Kevf
Cool Novice
- Lid sinds
- 4 dec 2003
- Berichten
- 194
- Waardering
- 2
Wat bedoel je met ht? Het is overigens geen klikkend of klakkend geluid wat ik soms ook wel heb. Maar een constant geluid bij het bewegen van de schouder als een soort donker rollend geluid in het gewricht.
- Lid sinds
- 10 dec 2006
- Berichten
- 3.904
- Waardering
- 2.334
ht=het. Het blijft puur gissen wat er aan de hand is in je geval, hiervoor zijn er testen die de doorslag kunnen geven wat de oorzaak is van het geluid.
Triggerpoints (die worden behandeld door dry needling) ontstaan vaak als een gevolg van een ander probleem, behandeling enkel hiervan is dus vaak dweilen met de kraan open.
nightwarrior
Cool Novice
- Lid sinds
- 3 aug 2005
- Berichten
- 232
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 91kg
Ik sukkel reeds jaren met een schouderprobleem links. Nooit onderrug getraind, waardoor mijn schouderbladen ook niet correct meewerkten, waardoor uiteindelijk een inklemming onstond. Gevolg: totaal geen core, er lullig bijlopen, heupklachten, en een schouderpijn om van te janken.
Het probleem is dat een kiné de impignment vaststelt maar niet de onderliggende oorzaak ervan. Dweilen met de kraan open dus.
Dus mijn tip: zorg dat je een degelijke core training doet, en zorg dat die serratus achteraan correct getraind is. let op: na jaren verkeerd trainen kan het zijn dat je serratus slecht of helemaal niet 'geactiveerd' wordt tijdens het uitvoeren van je bewegingen, waardoor kine oefeningen en schouder stabiliteitsoefeningen waardeloos zijn. Dit heb ik allemaal zelf mogen ondervinden.
Ikzelf kan voor mijn schouderprobleem zeggen dat ik nu na jaren van ontsteking eindelijk uit een dal aan het klimmen ben. Dit door ten eerste de onderrug te beginnen trainen, en heel veel aandacht voor mijn schouderbladen die echt helemaal verkeerd spoorden.
Het probleem is dat een kiné de impignment vaststelt maar niet de onderliggende oorzaak ervan. Dweilen met de kraan open dus.
Dus mijn tip: zorg dat je een degelijke core training doet, en zorg dat die serratus achteraan correct getraind is. let op: na jaren verkeerd trainen kan het zijn dat je serratus slecht of helemaal niet 'geactiveerd' wordt tijdens het uitvoeren van je bewegingen, waardoor kine oefeningen en schouder stabiliteitsoefeningen waardeloos zijn. Dit heb ik allemaal zelf mogen ondervinden.
Ikzelf kan voor mijn schouderprobleem zeggen dat ik nu na jaren van ontsteking eindelijk uit een dal aan het klimmen ben. Dit door ten eerste de onderrug te beginnen trainen, en heel veel aandacht voor mijn schouderbladen die echt helemaal verkeerd spoorden.
Dennis van Poppel
Novice
- Lid sinds
- 12 feb 2016
- Berichten
- 2
- Waardering
- 0
Dag allemaal, misschien is deze late reactie mosterd na de maaltijd maar kan jullie goed volgen. Er is niets zo lastig en frustrerend als schouderklachten en in het bijzonder bij krachtsporters. Iedere klacht en persoon zijn anders en vaak is het een uitgebreide puzzel waarin je de stukjes op de juiste plek moet leggen. En zelfs dan nog lukt het niet altijd. Ik denk dat het wel verstandig om altijd een gespecialiseerd schouderfysiotherapeut te raadplegen alhoewel ook zij niet altijd iedereen beter kunnen maken.
Dennis van Poppel
Novice
- Lid sinds
- 12 feb 2016
- Berichten
- 2
- Waardering
- 0
Mocht je willen sparren mijn referenties en contactgegevens zijn te vinden op www.schouderexpertisecentrum.nl
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Is je gezondheid je een reis waard. Zoek naar Ankit Suri in Den Helder. Serieus dit. Je kan hem bellen en je verhaal vertellen.
Dan kan je altijd nog bepalen of je gaat ja of nee. Hij werkt op de tijden dat jij kan.
Soortgelijke topics
